മുംബൈയിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ട്: മഴക്കാലത്തെ ജലദോഷവും ചുമയും മാറ്റാൻ വീട്ടിലുണ്ട് അത്ഭുത പരിഹാരങ്ങൾ!

മുംബൈയിൽ ഇന്ന് കനത്ത മഴയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) ഓറഞ്ച് അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചു. തുടർച്ചയായി പെയ്യുന്ന മഴ താപനില പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാനും അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം കൂടാനും കാരണമാകും. മുംബൈയിലെയും താനെയിലെയും തിരക്കേറിയ യാത്രകൾക്കിടയിൽ വൈറൽ പനിയും ജലദോഷവും പടരാൻ ഇത്തരം കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾ കാരണമാകാറുണ്ട്. അതിനാൽ, ചുമയും ജലദോഷവും വരാതിരിക്കാൻ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം യാത്രക്കാർക്കിടയിൽ തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും നെഞ്ചിലെ കഫക്കെട്ടിനും കാരണമാകാറുണ്ട്. പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാത്ത നമ്മുടെ നാടൻ ഒറ്റമൂലികൾ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകും. ശുചിത്വത്തോടൊപ്പം പരമ്പരാഗത അറിവുകൾ കൂടി ചേർത്താൽ രോഗങ്ങളെ തുടക്കത്തിലേ തടയാം. മഴക്കാലത്ത് ശരീരത്തിന് ചൂട് നൽകാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഈ ശീലങ്ങൾ സഹായിക്കും.

മുംബൈയിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ട്: തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും ചുമയ്ക്കും വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാം ഈ കാര്യങ്ങൾ

ഇഞ്ചി, തുളസി, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്ന കഷായം ജലദോഷത്തിന് മികച്ചതാണ്. ഇവ വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ച് ദിവസവും രണ്ടുനേരം കുടിക്കുന്നത് ആശ്വാസം നൽകും. തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത മാറാൻ അതിമധുരം (Mulethi) ചെറിയ കഷ്ണം വായിലിട്ട് ചവയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് തൊണ്ട കുലുക്കുഴിയുന്നത് (Gargling) അണുബാധ കുറയ്ക്കാനും തൊണ്ടയിലെ വീക്കം മാറ്റാനും ഇന്നും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വഴിയാണ്.

മഴക്കാലത്തെ ഗ്യാസ് പ്രശ്നങ്ങളും ദഹനക്കേടും മാറ്റാൻ അടുക്കളയിലുണ്ട് പരിഹാരം

മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥ ദഹനപ്രക്രിയ പതുക്കെയാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ഗ്യാസിനും വയർ വീർക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. അയമോദകമോ ജീരകമോ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനം സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കും. കഞ്ഞി പോലെയുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. രാത്രിയിൽ തൈര് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് കഫക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

യാത്രയ്ക്കിടയിൽ മഴ നനഞ്ഞാൽ വീട്ടിലെത്തിയ ഉടൻ തന്നെ ഇളംചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. പനി വരാതിരിക്കാൻ തലമുടി നന്നായി ഉണക്കണം. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും പ്രതിരോധശേഷി കുറവായതിനാൽ അവർക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. ചൂടുള്ള ആഹാരം മാത്രം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, പുറത്തുനിന്നുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.

കടുത്ത പനിയോ ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഒട്ടും വൈകാതെ ഡോക്ടറെ കാണണം. മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ചുമ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിലും വിദഗ്ധ ചികിത്സ തേടേണ്ടതാണ്. വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും ഗുരുതരമായ അണുബാധകൾക്ക് ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം അത്യാവശ്യമാണ്. ശുചിത്വം പാലിച്ച് സുരക്ഷിതമായി ഈ മഴക്കാലം ആസ്വദിക്കൂ.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.