ഗർബ ഡാൻസിനിടെ വിയർപ്പും അസ്വസ്ഥതയും അലട്ടുന്നുണ്ടോ? മുംബൈയിലെ ചൂടിൽ ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ വഴികൾ

ഒക്ടോബർ 14-ന് മുംബൈ നഗരം ആഘോഷത്തിമിർപ്പിലാണെങ്കിലും അസഹനീയമായ ചൂടും ഉഷ്ണാന്തരീക്ഷവുമാണ് ജനങ്ങളെ വലയ്ക്കുന്നത്. ഒക്ടോബർ 16 വരെ നഗരത്തിൽ ചൂടും ഈർപ്പവും കൂടിയ അന്തരീക്ഷമായിരിക്കുമെന്ന് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. രാവിലെ കൊളാബയിൽ 82 ശതമാനവും സാന്താക്രൂസിൽ 65 ശതമാനവുമാണ് ഹ്യുമിഡിറ്റി രേഖപ്പെടുത്തിയത്. മഞ്ഞുമൂടിയ അന്തരീക്ഷത്തിനൊപ്പം താപനില 35 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിന് അടുത്താണ്. ഉച്ചസമയത്ത് യുവി (UV) ഇൻഡക്സ് 7 വരെ ഉയരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ ഇന്നു രാത്രി ഗർബ നൃത്തത്തിൽ പങ്കാളികളാകുന്നതിന് മുൻപ് അല്പം ചർമ്മസംരക്ഷണം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് റാഷുകളും അസ്വസ്ഥതകളും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആദ്യം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകി ചർമ്മത്തിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കുക. ഒരു ജെൽ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം മൃദുവായി തുടച്ചെടുക്കാം. കക്ഷം, തുടയിടുക്കുകൾ, കഴുത്ത് എന്നീ ഭാഗങ്ങളിൽ ചർമ്മം ഉരസി തഴമ്പുണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ ടാൽക്-ഫ്രീ ആന്റി-ചേഫ് ബാം പുരട്ടാം. പിന്നീട് ഒരു ലൈറ്റ് ജെൽ മോയിസ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ഘർഷണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ബോഡി ആക്നെ അഥവാ കുരുക്കൾ വരാൻ സാധ്യതയുള്ളവരാണെങ്കിൽ ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് അടങ്ങിയ ബോഡി വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് കുളിച്ച ശേഷം പുറത്തിറങ്ങുക. വായുസഞ്ചാരമുള്ള കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാനും കഴുത്തിൽ കട്ടി കൂടിയ പെർഫ്യൂമുകൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക.

മുംബൈയിലെ ഉയർന്ന ഹ്യുമിഡിറ്റി: വിയർപ്പിനെ ചെറുക്കുന്ന സൺസ്ക്രീനും വീണ്ടും പുരട്ടേണ്ട രീതിയും

കുറഞ്ഞത് SPF 30, PA+++ റേറ്റിംഗുമുള്ള, വിയർപ്പിൽ ഒലിച്ചുപോകാത്ത സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് 15 മിനിറ്റ് മുൻപ് വേണം ഇത് പുരട്ടാൻ. മുഖത്തിനായി 'ടു-ഫിംഗർ റൂൾ' (രണ്ട് വിരൽ നീളത്തിൽ സൺസ്ക്രീൻ എടുക്കുന്ന രീതി) പിന്തുടരാം. ചെവിയിലും കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തും പുരട്ടാൻ മറക്കരുത്. രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴോ ഗർബ ഡാൻസ് ഇടവേളകളിലോ സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടണം. ആദ്യം വിയർപ്പ് തുടച്ചുകളഞ്ഞ ശേഷം SPF സ്റ്റിക്കോ പൗഡറോ ഉപയോഗിക്കാം. വെയിൽ കടുപ്പമുള്ള സമയങ്ങളിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ തൊപ്പിയോ ദുപ്പറ്റയോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

നവരാത്രി ഗർബ കാലത്തെ ചർമ്മസംരക്ഷണം: തിരക്കേറിയ യാത്രകളിൽ പാലിക്കേണ്ട ശുചിത്വം

ബ്ലോട്ടിംഗ് പേപ്പറുകൾ, മിനി മിസ്റ്റ്, ചെറിയ ടവൽ, സലൈൻ വൈപ്പുകൾ, ബാൻഡ്-എയ്ഡുകൾ എന്നിവ എപ്പോഴും കൈയ്യിൽ കരുതുക. റെയിൽവേ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിൽ പൊടിപടലങ്ങൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ മാസ്ക് ധരിക്കാം. ട്രെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ മെട്രോ യാത്രയ്ക്ക് ശേഷം മുഖം നന്നായി കഴുകുക. നനഞ്ഞ മാസ്കിന് പകരം ഉണങ്ങിയ മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കണം. വെള്ളക്കെട്ടുകളിൽ നിന്നും കാൽവിരലുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ മുൻഭാഗം അടഞ്ഞ ഷൂസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഫോൺ നനയാതിരിക്കാൻ സിംപിൾ കവറിലാക്കി ബാഗിൽ വെക്കാം. ഈ ആഴ്ചയുടെ അവസാനത്തോടെ നേരിയ മഴയ്ക്കും സാധ്യതയുണ്ട്.

ഗർബ നൃത്തത്തിന് ശേഷം സൺസ്ക്രീൻ, വിയർപ്പ്, ചായങ്ങൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഡബിൾ ക്ലെൻസിംഗ് ചെയ്യുക. മുഖം തുടച്ച് ഉണക്കിയ ശേഷം ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിയാസിനമൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ സെറാമൈഡ് സെറം ഉപയോഗിക്കാം. ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിലോ അസ്വസ്ഥതയോ ഒഴിവാക്കാൻ ഇന്ന് രാത്രി സ്ക്രബ്ബുകളും പീലുകളും ഉപയോഗിക്കരുത്. വിയർപ്പ് കാരണം രോമകൂപങ്ങളിൽ അണുബാധ (ഫൊളിക്കുലൈറ്റിസ്) ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ വിയർപ്പുറ്റ വസ്ത്രങ്ങൾ മാറി കുളിക്കുക. റാഷുകളോ മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകളോ തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണുക. ഇന്ന് വൈകുന്നേരം അന്തരീക്ഷ താപനില 37 ഡിഗ്രി വരെ അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.