മുംബൈ മഴക്കാലം: കുടിവെള്ളം സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ നിർബന്ധം

ജൂൺ 22, തിങ്കളാഴ്ച. മുംബൈയിലെ ഉദ്യോഗസ്ഥർക്ക് ഇത് ഈ വർഷത്തെ കാലവർഷത്തിലെ ആദ്യ പ്രവൃത്തിദിനമാണ്. കനത്ത മഴയും വെള്ളക്കെട്ടും വയറുവേദന ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഇന്ന് വെല്ലുവിളിയായേക്കാം. മഴയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ഒരു കുട മാത്രം കയ്യിൽ കരുതിയാൽ പോരാ. കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ അതീവ ജാഗ്രത വേണം. സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം.

മഴക്കാലത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ മലിനജലത്തിലൂടെയുള്ള രോഗങ്ങളാണ് പ്രധാന വില്ലൻ. രാവിലെ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് കുടിവെള്ളത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. വെള്ളം കുറഞ്ഞത് 3 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ നന്നായി തിളപ്പിക്കുക. ഇത് തനിയെ തണുക്കാൻ അനുവദിച്ച ശേഷം വൃത്തിയുള്ള പാത്രങ്ങളിൽ അടച്ചു സൂക്ഷിക്കാം. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും അസുഖമുണ്ടാക്കുന്ന അണുക്കളെ നശിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

മുംബൈ മഴക്കാലം: കുടിവെള്ളം സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവ

ക്ഷീണമോ അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒആർഎസ് (ORS) ലായനി ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ ആറ് ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയും അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പും ചേർത്ത് ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാം. യാത്രയ്ക്കിടയിലെ നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ ഈ മിശ്രിതം ഊർജ്ജം നൽകും. തിളപ്പിച്ചാറ്റിയതോ ഫിൽട്ടർ ചെയ്തതോ ആയ വെള്ളം മാത്രം ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുക. വെള്ളം തിളപ്പിക്കാൻ സൗകര്യമില്ലെങ്കിൽ ക്ലോറിൻ ഗുളികകളും ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

മഴക്കാലത്തെ ആരോഗ്യം: വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാം ഒആർഎസ്

കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും പെട്ടെന്ന് അസുഖം വരാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം. വഴിയോരങ്ങളിൽ തുറന്നുവെച്ചിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഓഫീസിൽ നിന്ന് വീട്ടിലെത്തിയാൽ ഉടൻ തന്നെ നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങളും ഷൂസും മാറ്റണം. നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്കും ജലദോഷത്തിനും കാരണമാകും. എപ്പോഴും ഉണങ്ങിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതും ഫ്രഷ് ആയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തും.

കടുത്ത പനി, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഒട്ടും വൈകിക്കരുത്. അസ്വസ്ഥതകൾ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണുക. മുംബൈയിലെ കനത്ത മഴക്കാലത്ത് സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. നഗരത്തിലെ ജലത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പില്ലാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ ദിവസേനയുള്ള ഈ ശ്രദ്ധ നിങ്ങളെ പകർച്ചവ്യാധികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും. ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നതാണ് പനിയും മറ്റ് ഇൻഫെക്ഷനുകളും തടയാനുള്ള മികച്ച വഴി.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.