മുംബൈ ചൂട്: വയറുവേദനയിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ ഈ വഴികൾ

മുംബൈയിൽ കടുത്ത ചൂടും ഈർപ്പവും കാരണം വയറുവേദനയും മറ്റ് ഉദരരോഗങ്ങളും പടരുന്നു. ഈ ആഴ്ച മാത്രം ആശുപത്രികളിൽ എത്തുന്ന രോഗികളുടെ എണ്ണത്തിൽ 50 ശതമാനം വർധനവാണ് രേഖപ്പെടുത്തിയത്. ചൂട് കൂടുമ്പോൾ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ ബാക്ടീരിയകൾ വേഗത്തിൽ വളരുന്നതാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്കാണ് നിലവിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആരോഗ്യഭീഷണി നേരിടുന്നത്.

അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഉയർന്ന ഈർപ്പം ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ തടസ്സമാകുന്നു. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് കേടാകാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. കഠിനമായ വയറുവേദനയും ഛർദ്ദിയുമായാണ് പലരും ചികിത്സ തേടുന്നത്. എന്നാൽ ജീവിതശൈലിയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ ഇത്തരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

മുംബൈയിലെ ഉഷ്ണതരംഗവും വയറിളക്ക രോഗങ്ങളും: എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം?

കഠിനമായ ചൂടിൽ പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. സാധാരണ പച്ചവെള്ളമാണ് ഏറ്റവും ഉത്തമം. ഇതിനൊപ്പം സംഭാരമോ ഒആർഎസ് ലായനിയോ കുടിക്കുന്നത് വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ലവണങ്ങൾ (Electrolytes) വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

ജിമ്മിൽ പോകുന്നവർ പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകളും മറ്റും പുറത്ത് വെച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ഇത്തരം പാനീയങ്ങളിൽ ബാക്ടീരിയകൾ പെട്ടെന്ന് വളരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വഴിയോരങ്ങളിൽ നിന്ന് സാലഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് അണുബാധ തടയാൻ നല്ലത്. വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണവും തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളവും ശീലമാക്കുക.

വരും ദിവസങ്ങളിലും ചൂടും ഈർപ്പവും തുടരുമെന്നാണ് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രത്തിന്റെ (IMD) മുന്നറിയിപ്പ്. അതിനാൽ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുന്നതുപോലുള്ള ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ പോലും വയറിളക്ക രോഗങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കും. നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ ചികിത്സ തേടുക.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.