കർക്കടക മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മവും മുടിയും സുരക്ഷിതമാണോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ

ജൂലൈ 16-ന് കർക്കടകം തുടങ്ങുന്നതോടെ കേരളം കനത്ത മഴക്കാലത്തേക്ക് കടക്കുകയാണ്. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും ശരീരപുഷ്ടിക്കുമായി ആയുർവേദ വിധികൾ പിന്തുടരുന്ന സമയമാണിത്. എന്നാൽ ഈ മാസത്തെ അമിതമായ അന്തരീക്ഷ ഈർപ്പം ചർമ്മത്തിലും തലയോട്ടിയിലും പലവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. ഈ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങളെ നേരിടാൻ മലയാളികൾ ഇപ്പോൾ തന്നെ മഴക്കാല ചർമ്മസംരക്ഷണ രീതികളിലേക്ക് മാറിത്തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അമിതമായ ഈർപ്പം കാരണം വിയർപ്പ് കൂടുന്നതും ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയുന്നതും പതിവാണ്. ഇത് യാത്രക്കാർക്കും മറ്റും വേദനയുള്ള വിയർപ്പുകുരുക്കളോ പുറത്തെ മുഖക്കുരുവോ (back-acne) ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകും. സോപ്പ് അടങ്ങാത്ത ക്ലെൻസറുകൾ ദിവസവും രണ്ടുനേരം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ വാട്ടർ ബേസ്ഡ് മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഈ ചെറിയ മാറ്റം ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും കുരുക്കൾ വരുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.

കർക്കടകത്തിൽ ചർമ്മവും മുടിയും സംരക്ഷിക്കാൻ ചില എളുപ്പവഴികൾ

മഴയത്ത് ഹെൽമറ്റ് ധരിക്കുന്നവർ തലയോട്ടിയുടെ കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. ഹെൽമറ്റിനുള്ളിലെ ഈർപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത താരനും ഫംഗസ് ബാധയ്ക്കും (folliculitis) കാരണമാകും. യാത്ര കഴിഞ്ഞ് എത്തിയ ഉടൻ തന്നെ മുടി നന്നായി ഉണക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ആന്റി ഫംഗൽ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മുടി എപ്പോഴും ഉണങ്ങിയിരിക്കുന്നത് ഫംഗസ് ബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

കർക്കടക മാസത്തിൽ കേരളത്തിൽ പരമ്പരാഗതമായി ചെയ്തുവരുന്ന ഒന്നാണ് അഭ്യംഗം അഥവാ എണ്ണ തേച്ചുള്ള മസാജ്. എന്നാൽ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ കട്ടിയുള്ള എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ കുരുക്കൾ വരാൻ കാരണമായേക്കാം. അതിനാൽ വെളിച്ചെണ്ണ പോലുള്ള കട്ടി കുറഞ്ഞ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് സുരക്ഷിതം. പുതിയ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്താൻ മറക്കരുത്. ഇത് സുഷിരങ്ങൾ അടയാതെ തന്നെ മസാജിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കർക്കടകക്കഞ്ഞിക്കൊപ്പം ചർമ്മസംരക്ഷണവും

മഴക്കാലമാണെങ്കിലും ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കർക്കടകക്കഞ്ഞി കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും ഉള്ളിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. റെറ്റിനോൾ (Retinol) പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ഈ സമയത്ത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. മേഘാവൃതമായ ദിവസമാണെങ്കിൽ പോലും സൺസ്ക്രീൻ (SPF) ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കരുത്. ഇത് ജൂലൈ മാസത്തിലെ അദൃശ്യമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കും.

ചർമ്മത്തിൽ ചുവന്ന പാടുകളോ ചൊറിച്ചിലോ പടരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ചെയ്തിട്ടും മാറ്റമില്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണുക. മഴക്കാലത്തെ ഫംഗസ് ബാധകൾ കൃത്യമായി ചികിത്സിക്കാൻ വിദഗ്ധോപദേശം തേടുന്നതാണ് ഉചിതം. ശുചിത്വത്തിന് മുൻഗണന നൽകിയാൽ ഈ കർക്കടക മാസം ആരോഗ്യത്തോടെയും തിളക്കമുള്ള ചർമ്മത്തോടെയും നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.