മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പവും കടുത്ത വെയിലും; ചർമ്മം കേടാകാതിരിക്കാൻ ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഇന്നേ തുടങ്ങാം

കേരളത്തിൽ കാലവർഷം എത്തിയതായി കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) ഔദ്യോഗികമായി അറിയിച്ചു കഴിഞ്ഞു. തെക്കൻ തീരങ്ങളിൽ മഴ കനക്കുമ്പോൾ, ഉത്തരേന്ത്യയിൽ കടുത്ത അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) വികിരണങ്ങളാണ് വെല്ലുവിളി ഉയർത്തുന്നത്. ഈ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാലാവസ്ഥകളിലും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പവും കടുത്ത വെയിലും കണക്കിലെടുത്ത് ചർമ്മസംരക്ഷണ രീതികളിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

തീരദേശ മേഖലകളിൽ ഈർപ്പം കൂടുന്നത് ഫംഗൽ മുഖക്കുരുവിനും താരനും കാരണമാകാറുണ്ട്. ചർമ്മത്തിലെ അമിതമായ ഈർപ്പം ബാക്ടീരിയകളും ഫംഗസുകളും വളരാൻ അനുകൂലമായ സാഹചര്യം ഒരുക്കുന്നു. സുഷിരങ്ങളിൽ അഴുക്കും എണ്ണമയവും അടിഞ്ഞുകൂടാതിരിക്കാൻ സാലിസിലിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പുറത്തുപോയി വന്നാലുടൻ മുഖം കഴുകുന്നത് ശീലമാക്കുക. മുഖക്കുരു തടയാൻ ഈ ലളിതമായ ശീലം സഹായിക്കും.

ഈർപ്പത്തിൽ നിന്നും യുവി കിരണങ്ങളിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ

ഡൽഹിയിലും പരിസര പ്രദേശങ്ങളിലും അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) വികിരണങ്ങളുടെ അളവ് അപകടകരമായ രീതിയിൽ വർധിച്ചിരിക്കുകയാണ്. ആകാശം മേഘാവൃതമായിരിക്കുമ്പോൾ പലരും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ മേഘങ്ങൾക്കിടയിലൂടെയും ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമായ കിരണങ്ങൾ കടന്നുവരുമെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. ഇത് ചർമ്മം നേരത്തെ പ്രായമാകാൻ കാരണമാകും. മികച്ച സംരക്ഷണത്തിനായി വാട്ടർ റെസിസ്റ്റൻ്റ് ആയ SPF 50 സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. ഇന്ത്യൻ വേനൽക്കാലത്തെ വിയർപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ജെൽ രൂപത്തിലുള്ള സൺസ്ക്രീനുകളാണ് കൂടുതൽ അനുയോജ്യം.

കടുത്ത വെയിലിനെ നേരിടാൻ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിൽ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ

മഴവെള്ളത്തിലെ മലിനീകരണങ്ങൾ തലയോട്ടിയിൽ ചൊറിച്ചിലും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അല്പം ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനഗർ ചേർത്ത വെള്ളത്തിൽ തല കഴുകുന്നത് തലയോട്ടിയുടെ പിഎച്ച് (pH) നില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഈ സീസണിൽ കട്ടി കൂടിയ ഹെയർ ഓയിലുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പകരം പെട്ടെന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ലൈറ്റ് വെയ്റ്റ് സെറങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇത്തരം ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ ആശ്വാസം നൽകും.

ചർമ്മത്തിൽ ചുവന്ന പാടുകളോ വിട്ടുമാറാത്ത ചൊറിച്ചിലോ കണ്ടാൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുക. വീട്ടിലെ ചികിത്സകൾ കൊണ്ട് മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മാറ്റമില്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. കടുത്ത ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്ക് വിദഗ്ധ ചികിത്സ അത്യാവശ്യമാണ്. ശുചിത്വവും കൃത്യമായ സൺ പ്രൊട്ടക്ഷനും പാലിച്ചാൽ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താം. ഇന്നുമുതൽ ഈ ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് മഴക്കാലത്തും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം തിളക്കമുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കും.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.