മഴക്കാലത്തെ ഫംഗസ് അണുബാധയും താരനും: ചർമ്മം സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ ലളിതമായ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ

2026 ഓഗസ്റ്റ് 23 ഞായറാഴ്ചയായ ഇന്ന്, ഓണക്കാലത്തെ കനത്ത മഴയ്ക്കും ഉഷ്ണാന്തരീക്ഷത്തിനും ഒപ്പമാണ് കേരളം ഉണർന്നത്. കോഴിക്കോട്, വയനാട്, കണ്ണൂർ, കാസർകോട് ജില്ലകളിൽ കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം യെല്ലോ അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചിട്ടുണ്ട്. മധ്യകേരളത്തിലെ ജില്ലകളും ചൊവ്വാഴ്ച വരെ ജാഗ്രതയിലാണ്. ഈ ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷവും ഈറൻ വസ്ത്രങ്ങളും ഫംഗസ് അണുബാധകൾക്ക് വഴിവെച്ചേക്കാം. ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ദ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ ചൊറിച്ചിൽ, താരം, കാൽവിരലുകളിലെ വിള്ളലുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ രക്ഷപ്പെടാം.

നനഞ്ഞ ചർമ്മമടക്കുകളിലും ഇറുകിയ വിയർത്ത വസ്ത്രങ്ങളിലും താമരമുള്ള് (Ringworm), അത്‌ലറ്റ്‌സ് ഫൂട്ട് (Athlete’s foot) തുടങ്ങിയ ഫംഗസ് ബാധകൾ പെട്ടെന്ന് പടരും. കുളിച്ച ശേഷം കക്ഷം, തുടയിടുക്കുകൾ, മാറിടത്തിനടിവശം, കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലെ മടക്കുകൾ എന്നിവ നന്നായി ഒപ്പിയെടുത്ത് ഉണക്കണം. ഈർപ്പമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ഉടൻ മാറി നല്ല വായുസഞ്ചാരമുള്ള കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. കുട്ടികളുടെയും മുതിർന്നവരുടെയും ഡയപ്പറുകൾ യഥാസമയം മാറ്റാനും ചർമ്മമടക്കുകൾ വരണ്ടതായി സൂക്ഷിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം. സോക്സ് ഇടുന്നതിന് മുൻപ് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ ആന്റിഫംഗൽ പൗഡറോ ഡ്രൈയിംഗ് പൗഡറോ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

യെല്ലോ അലർട്ട് കാലത്തെ മുടി സംരക്ഷണം: താരം മാറ്റാൻ ഫലപ്രദമായ വഴികൾ

ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷം തലയോട്ടിയിലും താടിയിലും സെബോറിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് അഥവാ ഫംഗസ് മൂലമുള്ള താരം കൂട്ടാൻ ഇടയാക്കും. കെറ്റോകൊനസോൾ (Ketoconazole), സിങ്ക് പൈറിതിയോൺ (Zinc pyrithione), അല്ലെങ്കിൽ സെലിനിയം സൾഫൈഡ് (Selenium sulfide) അടങ്ങിയ മെഡിക്കേറ്റഡ് ആന്റി-ഡാൻഡ്രഫ് ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകാം. തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്ത് 3 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ചെയ്യാം. കഴുകിയ ശേഷം തലയോട്ടി നന്നായി ഉണക്കണം; ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്ന കട്ടി കൂടിയ എണ്ണകൾ തേക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ തലയിണക്കവറുകൾ അടിക്കടി മാറ്റാനും ശ്രദ്ധിക്കുക.

കാൽ സംരക്ഷണവും വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകലും: അത്‌ലറ്റ്സ് ഫൂട്ട് പടരുന്നത് തടയാം

വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ തുറന്ന ചെരിപ്പുകളോ സാന്റലുകളോ ഉപയോഗിക്കുക. കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലെ വെള്ളമയം ടവ്വൽ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ഉണക്കണം. അത്‌ലറ്റ്‌സ് ഫൂട്ട് വരാൻ സാധ്യതയുള്ളവർ സോക്സ് ധരിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ആന്റിഫംഗൽ പൗഡർ ഇടുന്നത് നല്ലതാണ്. ഷൂസുകൾ ദിവസവും വായുസഞ്ചാരമുള്ള സ്ഥലത്തുവെച്ച് ഉണക്കി മാറ്റിമാറ്റി ഉപയോഗിക്കുക. വിയർത്ത സോക്സുകളും മറ്റ് വസ്ത്രങ്ങളും 60°C ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നത് (തുണിയുടെ തരം അനുസരിച്ച്) ഫംഗസുകളെ എളുപ്പത്തിൽ നശിപ്പിക്കാനും വീണ്ടും അണുബാധയുണ്ടാകുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.

റെഡ് ഫ്ലാഗ് മുന്നറിയിപ്പുകൾ: എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്? സൂക്ഷിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ചർമ്മത്തിലെ തിണർപ്പുകൾ പെട്ടെന്ന് പടരുകയോ, നീരൊഴുക്ക് ഉണ്ടാകുകയോ, തലയോട്ടി, നഖങ്ങൾ, തുടയിടുക്കുകൾ എന്നിവിടങ്ങളെ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക. കുട്ടികളിൽ തലയിൽ മുടി കൊഴിഞ്ഞുപോയ പാടുകൾ കണ്ടാൽ ഡോക്ടറുടെ സേവനം അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രമേഹ രോഗികൾ, കുഞ്ഞുങ്ങൾ, വയോധികർ എന്നിവർ തുടക്കത്തിലേ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ സ്‌റ്റിറോയ്ഡ് ക്രീമുകളോ സ്‌റ്റിറോയ്ഡ്-ആന്റിഫംഗൽ മിശ്രിതങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കരുത്; ഇത് അണുബാധ കൂട്ടാൻ കാരണമാകും. വ്യക്തിശുചിത്വം പാലിച്ചിട്ടും മൂന്ന് ദിവസത്തിനകം ആശ്വാസം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണാൻ മടിക്കരുത്.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.