കനത്ത മഴ: ഗർഭിണികളും പിസിഒഎസ് ഉള്ളവരും യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കൂ!

കേരളത്തിൽ ഇന്ന് (ജൂലൈ 6) കനത്ത മഴയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് വിവിധ ജില്ലകളിൽ ജാഗ്രതാ നിർദ്ദേശം നൽകി. തിരുവനന്തപുരം, പത്തനംതിട്ട ജില്ലകളിൽ യെല്ലോ അലർട്ടും കോഴിക്കോട്, കണ്ണൂർ, കാസർകോട് ജില്ലകളിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ടും പ്രഖ്യാപിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഗർഭിണികളും പിസിഒഎസ് (PCOS) പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരും യാത്രകളിൽ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ട സാഹചര്യമാണിത്.

കൊച്ചിയിലും മലബാർ മേഖലയിലും യാത്ര ചെയ്യുന്നവർ വെള്ളക്കെട്ട് മൂലമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മുൻകൂട്ടി കാണണം. മഴക്കാലത്തെ അമിതമായ ഈർപ്പം ബാക്ടീരിയൽ, ഫംഗസ് ബാധകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. പ്രധാന ഹൈവേകളിലും ലോക്കൽ ട്രെയിനുകളിലും തിരക്കും യാത്രാതടസ്സവും ഉണ്ടായേക്കാം. ഗർഭിണികൾ അത്യാവശ്യമില്ലാത്ത യാത്രകൾ മഴയുള്ള സമയങ്ങളിൽ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പ്രാദേശിക കാലാവസ്ഥാ വിവരങ്ങൾ അറിഞ്ഞുമാത്രം യാത്രകൾ പ്ലാൻ ചെയ്യുക.

മഴക്കാലത്തെ യാത്രയും ഗർഭിണികളുടെ സുരക്ഷയും

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും മഴക്കാല യാത്രകളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ ഉള്ളവർ കുലുക്കമുള്ള റോഡുകളിലൂടെയുള്ള യാത്ര ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. പ്രസവമടുത്ത സ്ത്രീകൾ തങ്ങൾ ചികിത്സ തേടുന്ന ആശുപത്രിയുമായി എളുപ്പത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ദൂരപരിധിയിൽ തന്നെ തുടരുക. മെഡിക്കൽ റെക്കോർഡുകളുടെ പകർപ്പ് എപ്പോഴും ഒരു വാട്ടർപ്രൂഫ് ബാഗിൽ കരുതണം. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ വേഗത്തിൽ ചികിത്സ ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ആർത്തവവും പിസിഒഎസ് മാനേജ്‌മെന്റും

മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ആർത്തവ ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകാം. ദീർഘദൂര യാത്രകളിൽ മെൻസ്ട്രൽ കപ്പുകളോ അധികം പാഡുകളോ കരുതുക. നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ദീർഘനേരം ധരിക്കുന്നത് ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്കും അണുബാധയ്ക്കും കാരണമാകും. അതിനാൽ ഉണങ്ങിയ വസ്ത്രങ്ങളും ഇന്റിമേറ്റ് വൈപ്‌സും കൂടെ കരുതുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉപയോഗിച്ച സാനിറ്ററി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൃത്യമായി സംസ്കരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം.

പിസിഒഎസ് അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ മരുന്നുകൾ കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കാൻ മുൻഗണന നൽകണം. മരുന്നുകൾ ഈർപ്പം തട്ടാത്ത വിധം സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക. യാത്രാ പ്ലാനുകളിൽ മാറ്റം വന്നാലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കരുത്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാൻ നട്‌സ് പോലുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കരുതാം. നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ എപ്പോഴും കുടിവെള്ളം കൈയ്യിൽ കരുതുക.

കഠിനമായ വയറുവേദന, പനി, തലകറക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഒട്ടും വൈകാതെ വൈദ്യസഹായം തേടുക. അടിയന്തര ആവശ്യങ്ങൾക്കായി 102 ആംബുലൻസ് ഹെൽപ്പ് ലൈൻ നമ്പർ ഫോണിൽ സേവ് ചെയ്തു വെക്കുക. യാത്രയിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ ലൊക്കേഷൻ വീട്ടുകാരുമായി പങ്കുവെക്കുന്നത് സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും. മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് മഴക്കാലത്തെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.