മഴക്കാലത്ത് വയറിന് അസുഖം വരാതിരിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കൂ; വീട്ടിൽ തന്നെ ഒആർഎസ് തയ്യാറാക്കാം

മുംബൈയിലും റായ്ഗഡിലും കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) ഇന്ന് റെഡ് അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചിരിക്കുകയാണ്. ഗുജറാത്തിലും ഒഡീഷയിലും കനത്ത മഴ തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ അതീവ ജാഗ്രത വേണം. മഴക്കാലത്ത് വെള്ളക്കെട്ടുകൾ രൂപപ്പെടുന്നത് കുടിവെള്ള സ്രോതസ്സുകൾ മലിനമാകാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്. ഇത് പലപ്പോഴും ദഹനപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും വയറിലെ അണുബാധകളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. കേരളത്തിലെ കുടുംബങ്ങളും ഈ മൺസൂൺ കാലത്ത് വയറിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന രോഗങ്ങളെ പ്രത്യേകം കരുതിയിരിക്കണം. മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മലിനമായ വെള്ളത്തിലൂടെയാണ് ടൈഫോയ്ഡ് പോലുള്ള മൺസൂൺ രോഗങ്ങൾ പ്രധാനമായും പടരുന്നത്. അതുകൊണ്ട് വെള്ളം നന്നായി തിളപ്പിച്ചാറ്റി മാത്രം കുടിക്കാൻ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. വഴിയോര ഭക്ഷണങ്ങളും പച്ചക്കറികൾ പച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നതും ഈ സമയത്ത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വെള്ളം ഒരു മിനിറ്റെങ്കിലും നന്നായി വെട്ടിത്തിളപ്പിക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. വാട്ടർ ഫിൽട്ടറുകൾ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ മറക്കരുത്. സുരക്ഷിതമായ കുടിവെള്ളം ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് രോഗങ്ങളെ തടയാനുള്ള ആദ്യ വഴി.

മഴക്കാല രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ഒആർഎസ് (ORS) തയ്യാറാക്കാം

വയറിളക്കം പിടിപെട്ടാൽ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ഒആർഎസ് (ORS) ലായനി അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു ലിറ്റർ തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളത്തിൽ ആറ് ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയും അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പും ചേർത്ത് ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാം. പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും വെള്ളത്തിൽ നന്നായി അലിഞ്ഞുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കിയ ശേഷം രോഗിക്ക് അല്പാല്പമായി നൽകാം. കുട്ടികൾക്ക് സിങ്ക് സപ്ലിമെന്റുകൾ നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടണം. ശരീരത്തിന് നഷ്ടപ്പെട്ട ലവണങ്ങളും ജലാംശവും വേഗത്തിൽ തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ ഈ മിശ്രിതം സഹായിക്കും.

ഭക്ഷണ സുരക്ഷയും ആശ്വാസമേകുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും

മഴക്കാലത്തുണ്ടാകുന്ന ഓക്കാനം, ദഹനക്കേട് എന്നിവയ്ക്ക് ഇഞ്ചി-തുളസി ചായയോ ജീരകം-അയമോദകം ചായയോ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഫ്രഷ് ആയ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുണം നൽകും. തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ വയറിന് ആശ്വാസം നൽകാൻ ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾ സഹായിക്കും. എന്നാൽ, ഒരു വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് തേൻ നൽകരുത്. ഫ്രിഡ്ജ് എപ്പോഴും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാനും ബാക്കി വരുന്ന ഭക്ഷണം നന്നായി ചൂടാക്കി മാത്രം കഴിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ മഴക്കാലത്തെ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും.

കടുത്ത പനി, മലത്തിൽ രക്തം കാണുക, നിർത്താതെയുള്ള ഛർദ്ദി, തലകറക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടണം. ഇത് കടുത്ത നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ഈ ലേഖനം പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമുള്ളതാണ്, വിദഗ്ധ ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമല്ല. കുട്ടികൾ കൃത്യമായി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ശരീരത്തിൽ ജലാംശം ഉണ്ടെന്നും ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഇത്തരം സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കുന്നത് മഴക്കാലം ആരോഗ്യകരമായി മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.