കനത്ത മഴയിൽ വയറിലെ അണുബാധകൾ വരാതിരിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ ഉടൻ സ്വീകരിക്കൂ, ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കൂ

കേരളത്തിലും കർണാടക തീരപ്രദേശങ്ങളിലും കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) ഇന്ന് ഓറഞ്ച് അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചിട്ടുണ്ട്. കനത്ത മഴ പെയ്യുമ്പോൾ കുടിവെള്ള സ്രോതസ്സുകൾ മലിനമാകാനും ഭക്ഷണത്തിലൂടെയുള്ള രോഗങ്ങൾ പടരാനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വയറിലെ അണുബാധകൾ പെട്ടെന്ന് പിടിപെടാതിരിക്കാൻ ഈ പ്രദേശങ്ങളിലുള്ളവർ ശുചിത്വ കാര്യത്തിൽ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. മഴക്കാലത്ത് നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഇത്തരം ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളികളെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

കുടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വെള്ളം ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 20 മിനിറ്റെങ്കിലും തിളപ്പിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. പച്ചക്കറികളിലെ അണുക്കളെ നശിപ്പിക്കാൻ ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ നന്നായി കഴുകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അടുക്കള എപ്പോഴും ഈർപ്പമില്ലാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നത് പൂപ്പലും ബാക്ടീരിയയും വളരുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. തണുത്തതോ പഴകിയതോ ആയ ഭക്ഷണത്തിന് പകരം ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈർപ്പവും പ്രാണികളും വഴി ഭക്ഷണം മലിനമാകാതിരിക്കാൻ ശരിയായ രീതിയിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

മഴക്കാലത്തെ വയറിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

മഴക്കാലത്ത് വയറിന് അണുബാധയുണ്ടായാൽ നിർജ്ജലീകരണം (Dehydration) സംഭവിക്കാൻ വലിയ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് തടയാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ഒആർഎസ് (ORS) ലായനി തയ്യാറാക്കാം. ഒരു ലിറ്റർ തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളത്തിൽ ആറ് ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയും അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പും ചേർത്ത് നന്നായി കലർത്തുക. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ ഗുണകരമായ ഈ മിശ്രിതം ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ദഹനപ്രശ്നങ്ങളുള്ളപ്പോൾ കഞ്ഞി (Khichdi), തൈര് തുടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വയറിന് ആശ്വാസം നൽകും. ഇഞ്ചിയും ജീരകവും ചേർത്ത ചായ കുടിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ചതച്ച ഇഞ്ചി വെള്ളത്തിലിട്ട് അഞ്ച് മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച് ഒരു 'കാട' (Kadha) തയ്യാറാക്കാം. ദിവസവും രണ്ടുനേരം ഇത് കുടിക്കുന്നത് ദഹനത്തിനും വയറിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും നല്ലതാണ്. പ്രകൃതിദത്തമായ ഈ ചേരുവകൾ ബാക്ടീരിയകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശേഷിയുള്ളവയാണ്.

കടുത്ത പനി, നിർത്താതെയുള്ള ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. മലത്തിൽ രക്തം കാണുകയോ അമിതമായ തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണുക. ടൈഫോയ്ഡ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധകളുടെയോ വൈറൽ ബാധകളുടെയോ ലക്ഷണമാകാം ഇത്. കൃത്യസമയത്തുള്ള ചികിത്സ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കഠിനമായ വയറുവേദന ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്.

മാറുന്ന കാലാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ശുചിത്വത്തോടൊപ്പം ഇത്തരം ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പിന്തുടരുന്നത് മഴക്കാലം ആരോഗ്യകരമാക്കും. ഭക്ഷണത്തിലും വെള്ളത്തിലും കൃത്യമായ ശ്രദ്ധ പുലർത്തിയാൽ അസുഖങ്ങളെ പേടിക്കാതെ മഴ ആസ്വദിക്കാം. കാലവർഷം കനക്കുന്ന ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെയും കുടുംബത്തിന്റെയും സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കും. ആരോഗ്യ കാര്യത്തിൽ പുലർത്തുന്ന ഈ ജാഗ്രത മഴക്കാല രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തും.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.