ഒഡീഷ, കർണാടക മഴ മുന്നറിയിപ്പ്: മഴക്കാല രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താൻ വീട്ടിലുണ്ട് ചില വഴികൾ!

ഒഡീഷയിലും കർണാടകയിലും ഇന്ന് മഴ പെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. മഴ പെയ്ത് അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം കൂടുന്നത് ബാക്ടീരിയകൾ പെരുകാൻ കാരണമാകും. ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കും ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കിയേക്കാം. ഇത്തരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി അറിയുന്നത് മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മഴക്കാലത്ത് താപനില പെട്ടെന്ന് താഴുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത ചുമയ്ക്കും വയറിലെ അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണമാകാറുണ്ട്. ഇത്തരം ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങളെ അടുക്കളയിലുള്ള സാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് തന്നെ നേരിടാം. പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ ഹെർബൽ പാനീയങ്ങൾ സഹായിക്കുമെങ്കിലും അവ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ജലജന്യ രോഗങ്ങളും വയർ വീർക്കുന്ന അവസ്ഥയും ഒഴിവാക്കാൻ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം.

ഒഡീഷ, കർണാടക മഴ മുന്നറിയിപ്പ്: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങൾ

തുളസിയും ഇഞ്ചിയും ചേർത്ത ചൂടുള്ള 'കാട' (Kadha) കുടിക്കുന്നത് തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകും. എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ ചൂട് കൂടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ദിവസം രണ്ട് തവണയിൽ കൂടുതൽ ഇത് കുടിക്കരുത്. അമിതമായി മസാലകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വയറിൽ അസ്വസ്ഥതയോ അസിഡിറ്റിയോ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾക്കൊപ്പം ഇടയ്ക്കിടെ ഇളംചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

വയറിന് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെട്ടാൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ഒആർഎസ് (ORS) ലായനി തയ്യാറാക്കി നൽകണം. ഒരു ലിറ്റർ തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളത്തിൽ ആറ് ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയും അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ഈ അളവിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന ലായനി ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകാനും നിർജ്ജലീകരണം തടയാനും സഹായിക്കും.

മഴക്കാലത്തെ ചർമ്മരോഗങ്ങളും വയർ വീർക്കുന്നതും എങ്ങനെ തടയാം?

മഴക്കാലത്ത് ദഹനപ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാകുന്നത് കൊണ്ട് വയർ വീർക്കുന്ന (Bloating) അവസ്ഥ സാധാരണമാണ്. ജീരകവും അയമോദകവും ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഗ്യാസ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ തൈര് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. ഇത്തരം ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ മഴക്കാലത്തെ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒഡീഷയിലും കർണാടകയിലും നിലവിലുള്ള ഉയർന്ന ഈർപ്പം ഫംഗസ് ബാധയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. ചർമ്മം എപ്പോഴും ഈർപ്പമില്ലാതെ ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. വിയർപ്പുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ ആന്റി ഫംഗൽ പൗഡറുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. പ്രതിരോധശേഷി കുറവായതിനാൽ മുതിർന്നവർക്ക് പ്രത്യേക കരുതൽ നൽകണം. കടുത്ത പനി പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കൃത്യമായ ജാഗ്രത പാലിക്കുന്നത് മഴക്കാലത്ത് കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രാദേശിക കാലാവസ്ഥാ അറിയിപ്പുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനൊപ്പം വീടിനുള്ളിൽ ശുചിത്വം പാലിക്കാനും മറക്കരുത്. രോഗങ്ങൾ വന്നതിനുശേഷം ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് അവ വരാതെ തടയുന്നതാണ്.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.