കനത്ത മഴ മുന്നറിയിപ്പ്: ചർമ്മവും മുടിയും ഫംഗസ് ബാധയിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മതി

കിഴക്കൻ ഇന്ത്യയിൽ ഇന്ന് (സെപ്റ്റംബർ 7) മുതൽ വീണ്ടും കനത്ത മഴ മുന്നറിയിപ്പ് എത്തിയതോടെ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം വല്ലാതെ കൂടിയിരിക്കുകയാണ്. വീടുകൾക്കുള്ളിലെ ഈ നനഞ്ഞ അന്തരീക്ഷം ഫംഗൽ അണുബാധകൾക്കും താരനും ഫോളിക്കുലൈറ്റിസിനും (folliculitis) വഴിവെക്കും. പശ്ചിമ ബംഗാൾ, ബീഹാർ, ജാർഖണ്ഡ്, ഒഡീഷ എന്നീ സംസ്ഥാനങ്ങളിലുള്ളവർക്ക് ഈ മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മവും തലമുടിയും വസ്ത്രങ്ങളും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ചില വഴികൾ ഇതാ.

കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രത്തിന്റെ (IMD) കണക്കുകൂട്ടൽ അനുസരിച്ച് പശ്ചിമ ബംഗാളിൽ സെപ്റ്റംബർ 7 മുതൽ 10 വരെയും ജാർഖണ്ഡിൽ സെപ്റ്റംബർ 8 മുതൽ 11 വരെയും ബീഹാറിൽ സെപ്റ്റംബർ 7 മുതലും ഒഡീഷയിൽ സെപ്റ്റംബർ 10 മുതൽ 12 വരെയും പരക്കെ മഴ ലഭിക്കും. പെട്ടെന്ന് വിയർക്കുന്നവരും ദിനവും റെയിൻ കോട്ടും മറ്റും ഉപയോഗിക്കുന്നവരും ഇപ്പോഴേ ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം കൂടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ചൊറിച്ചിലും അണുബാധയും തടയാൻ ദിനചര്യയിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ സഹായിക്കും.

കനത്ത മഴ മുന്നറിയിപ്പ്: സംസ്ഥാന തിരിച്ചുള്ള തീയതികൾ

മഴക്കാലത്തെ ചർമ്മ സംരക്ഷണം: പ്രധാനം ഈർപ്പം ഇല്ലാതാക്കൽ

കുളി കഴിഞ്ഞാലോ യാത്ര കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലെത്തിയാലോ ശരീരത്തിലെ മടക്കുകളിൽ ഈർപ്പമില്ലാതെ ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കുക. തുടയിടുക്കുകളിലും കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലും ആന്റിഫംഗൽ പൗഡർ ഉപയോഗിക്കാം. അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക; ഇറുക്കമുള്ള സിന്തറ്റിക് വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം. അന്തരീക്ഷത്തിൽ അസ്വസ്ഥജനകമായ ഈർപ്പമുള്ളപ്പോൾ തോർത്തും അടിവസ്ത്രങ്ങളും ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മാറ്റുന്നത് നല്ലതാണ്. "നനവ് നിയന്ത്രണം", "കോട്ടൺ വസ്ത്രം" എന്നീ കാര്യങ്ങൾ എപ്പോഴും ഓർക്കുക. വീടുകളിൽ തട്ടുകരപ്പൻ (tinea) പോലുള്ള ഫംഗൽ അണുബാധകൾ പടരുന്നത് തടയാൻ ഈ മാർഗ്ഗങ്ങൾ സഹായിക്കും.

ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ താരനും തലമുടിയും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

കെറ്റോകൊണസോൾ (ketoconazole), സിങ്ക് പിരിത്തയോൺ (zinc pyrithione) അല്ലെങ്കിൽ സെലിനിയം സൾഫൈഡ് (selenium sulfide) അടങ്ങിയ ആന്റി-ഡാൻഡ്രഫ് ഷാംപൂ തലയോട്ടിയിൽ ഉപയോഗിക്കുക. നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കണം. വിയർപ്പ് കൂടുകയാണെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ മുടി കഴുകാം. താരനോ തലയോട്ടിയിൽ കുരുക്കളോ ഉള്ളപ്പോൾ മുടിയിൽ അമിതമായി എണ്ണ തേക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഇത് സെബോറിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് (seborrheic dermatitis) കൂട്ടാൻ കാരണമാകും. മുടിവളരുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ ചൊറിച്ചിലോടുകൂടിയ ചെറിയ കുരുക്കൾ കണ്ടാൽ അത് ഫോളിക്കുലൈറ്റിസ് (folliculitis) ആകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണാൻ മടിക്കരുത്.

പാദസംരക്ഷണം, മഴക്കാല ചെരുപ്പുകൾ, അത്‌ലീറ്റ്‌സ് ഫൂട്ട് പ്രതിരോധം

വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കാതെ വേഗത്തിൽ വാർന്നുപോകുന്ന മഴക്കാല ചെരുപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കാലുകൾ നനഞ്ഞാൽ വിരലുകൾക്കിടയിലെ ഈർപ്പം പൂർണ്ണമായും തുടച്ചുമാറ്റണം; നനഞ്ഞ സോക്സുകൾ ഉടനടി മാറ്റുക. കാലുകളിലും ചെരുപ്പിനുള്ളിലും ആന്റിഫംഗൽ പൗഡർ ഇടാം. "വിരൽ ഇടങ്ങൾ ഉണക്കുക", "പൗഡർ ഉപയോഗിക്കുക" എന്ന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ എപ്പോഴും മനസ്സിലുണ്ടാകട്ടെ. പ്രമേഹ രോഗികൾ ദിവസവും പാദങ്ങളിൽ മുറിവുകളോ തൊലി ഉരിയുന്നതോ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്; സങ്കീർണ്ണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ തുടക്കത്തിലേ ചികിത്സ തേടുക.

തുണി അലക്കലും അണുനശീകരണവും: എപ്പോഴാണ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണേണ്ടത്?

വിയർത്ത വസ്ത്രങ്ങൾ 40–60°C ചൂടുവെള്ളത്തിൽ അലക്കുകയോ ആക്റ്റിവേറ്റഡ് ഓക്സിജൻ ബ്ലീച്ച് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. ശേഷം വെയിലത്തിട്ട് വേഗത്തിൽ ഉണക്കിയെടുക്കണം. അലക്കുമ്പോൾ 0.75% അസറ്റിക് ആസിഡ് ചേർക്കുന്നത് ചില സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ നശിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ലബോറട്ടറി പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ഡിറ്റർജന്റിന് പകരമായി ഉപയോഗിക്കരുത്, ഡിറ്റർജന്റിനൊപ്പമാണ് ചേർക്കേണ്ടത്. ശരീരത്തിൽ ചുവപ്പുനിറം വേഗത്തിൽ പടരുക, വേദനാജനകമായ കുരുക്കൾ, പനി, തലയോട്ടിയിൽ ചലം വരിക, അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും പ്രമേഹരോഗികളിലും പ്രശ്നങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും വരിക എന്നിവ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.