മഴക്കാലം തുടങ്ങി! രോഗങ്ങളെ പടിക്ക് പുറത്താക്കാൻ ഈ നാടൻ പാനീയങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കൂ

കേരളത്തിൽ കാലവർഷം എത്തിയതായി കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) ഇന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചു. വേനൽച്ചൂടിൽ നിന്ന് മഴ ആശ്വാസമേകുമെങ്കിലും, ജലദോഷവും വയറുസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും പടരാൻ ഈ സീസൺ കാരണമാകാറുണ്ട്. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നമ്മുടെ നാടൻ പാനീയങ്ങൾ മികച്ചതാണ്. എന്നാൽ, ഡോക്ടർമാരുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം സുരക്ഷിതമായ രീതിയിൽ വേണം ഇത്തരം വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ. മഴക്കാലത്ത് കൃത്യമായ ശുചിത്വവും ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും ഓരോ വീട്ടിലും നിർബന്ധമാണ്.

പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ സുരക്ഷിതമായ ചില പാനീയങ്ങൾ

മഴക്കാലത്തെ ചുമയ്ക്ക് തുളസിയും ഇഞ്ചിയും ചേർത്ത ചായ മികച്ച ഫലം നൽകും. പത്ത് തുളസിയിലയും ചെറിയ കഷ്ണം ഇഞ്ചിയും വെള്ളത്തിലിട്ട് നന്നായി തിളപ്പിക്കുക. അസിഡിറ്റി ഒഴിവാക്കാൻ ഈ പാനീയം ദിവസം രണ്ട് തവണയിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കരുത്. ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. മഴക്കാലത്തെ തണുപ്പിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് ഇതൊരു സ്വാഭാവിക കവചമായി പ്രവർത്തിക്കും.

അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം കൂടുന്നതിനാൽ ദഹനം കൃത്യമായി നടക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിനായി ജീരകവും അയമോദകവും ചേർത്ത വെള്ളമോ അല്ലെങ്കിൽ ആം പന്നയോ (Aam Panna) പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ഇവ വയറിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാനും ദഹനം സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ചില പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ച് താഴെ നൽകിയിരിക്കുന്ന പട്ടിക ശ്രദ്ധിക്കുക. ഗുണമേന്മ ഉറപ്പാക്കാൻ എപ്പോഴും ഫ്രഷ് ആയ ചേരുവകൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

മഴക്കാലത്തെ ആരോഗ്യവും ഭക്ഷണരീതിയും

അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഉയർന്ന ഈർപ്പം കാരണം പലപ്പോഴും അറിയാതെ തന്നെ ശരീരത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാം. അതിനാൽ ധാരാളം തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളമോ ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒആർഎസ് (ORS) ലായനിയോ കുടിക്കുക. മോരും നാരങ്ങാവെള്ളവും ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പുറത്തുനിന്നുള്ള ഭക്ഷണവും കഴുകാത്ത പച്ചക്കറികളും ഒഴിവാക്കുന്നത് വഴി ഭക്ഷ്യവിഷബാധ തടയാം. ഇത്തരം ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ മഴക്കാലത്തെ ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ സംരക്ഷിക്കും.

കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെള്ളം കൊതുകുകൾ വളരാൻ കാരണമാകുന്നത് ഡെങ്കിപ്പനി പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സിട്രോണല്ല അല്ലെങ്കിൽ ലെമൺ ഗ്രാസ് ഓയിൽ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത കൊതുക് നിവാരണികൾ ഉപയോഗിക്കുക. കടുത്ത പനിയുണ്ടെങ്കിൽ സ്വയം ചികിത്സിക്കാതെ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണുക. ജലദോഷമുള്ളപ്പോൾ ആവി പിടിക്കുന്നത് മൂക്കടപ്പിന് ആശ്വാസം നൽകും. എന്നാൽ, കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാനിടയുള്ളതിനാൽ അമിതമായി കഷായങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

ഈ ജൂൺ മാസത്തിൽ രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താൻ വ്യക്തിശുചിത്വം പാലിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. വെള്ളം ശേഖരിച്ചു വെക്കുന്ന പാത്രങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും വീടിന് ചുറ്റും വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കാതെ നോക്കുകയും വേണം. ആരോഗ്യ കാര്യത്തിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യരുത്. കേരളത്തിൽ കാലവർഷം തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ആരോഗ്യ വകുപ്പിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക. ഈ മുൻകരുതലുകൾ മഴക്കാലം ആരോഗ്യകരമായി ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.