മഴക്കാലം വന്നെത്തി! രോഗങ്ങളെ അകറ്റി ആരോഗ്യം കാക്കാൻ അടുക്കളയിൽ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന അത്ഭുത വഴികൾ

കേരളത്തിൽ കാലവർഷം എത്തിയതായി കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം (IMD) ഔദ്യോഗികമായി സ്ഥിരീകരിച്ചു കഴിഞ്ഞു. സംസ്ഥാനത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ഇതിനോടകം തന്നെ കനത്ത മഴ പെയ്തു തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മഴക്കാലം ആസ്വദിക്കാൻ നല്ലതാണെങ്കിലും, ഒപ്പം പലതരം രോഗങ്ങളും പടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ കനത്ത മഴക്കാലം തുടങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ഇത്തരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ നമ്മുടെ അടുക്കള ഒന്ന് സജ്ജമാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ജലദോഷം മാറ്റാൻ പണ്ടുമുതലേ നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന ആയുർവേദക്കൂട്ടുകൾ മികച്ച ഫലം നൽകുന്നവയാണ്. തുളസിയും ഇഞ്ചിയും ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന കഷായം ശ്വാസതടസ്സം മാറാൻ സഹായിക്കും. പാലിൽ മഞ്ഞൾ ചേർക്കുമ്പോൾ അല്പം കുരുമുളക് കൂടി ഇടുന്നത് അതിന്റെ ഗുണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾ ചൂടോടെ കുടിക്കുന്നത് ശരീരതാപനില നിലനിർത്താനും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

മഴക്കാല രോഗങ്ങളെ അകറ്റാൻ അടുക്കളയിൽ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന വഴികൾ

തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ആവി പിടിക്കുന്നതും ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുന്നതും (gargling) വലിയ ആശ്വാസം നൽകും. ഇത് ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാനും മൂക്കിലെ തടസ്സങ്ങൾ മാറാനും സഹായിക്കും. ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ജീരകവെള്ളമോ ഒആർഎസ് (ORS) ലായനിയോ ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കാം. മഴക്കാലത്ത് പടരുന്ന അണുബാധകൾ ഒഴിവാക്കാൻ കുടിവെള്ളം നന്നായി തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ ശേഷം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

ഡെങ്കിപ്പനിയും മറ്റ് പനികളും തടയാൻ ചില ആയുർവേദ ടിപ്‌സുകൾ

വീടിന് ചുറ്റും വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കുന്നത് കൊതുകുകൾ വളരാൻ കാരണമാകും. പൂച്ചട്ടികളും എയർ കൂളറുകളും ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ വൃത്തിയാക്കി കൊതുകിന്റെ ലാർവകൾ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. കൊതുകുവല ഉപയോഗിക്കുന്നതും ശരീരം നന്നായി മൂടുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതും ഡെങ്കിപ്പനി തടയാൻ സഹായിക്കും. ഉപയോഗശൂന്യമായ വസ്തുക്കളിൽ വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കാതെ നോക്കുന്നത് കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം കൂടുതലുള്ള സമയമായതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം. ഇലക്കറികൾ പാകം ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ കഴുകാൻ മറക്കരുത്. പുറത്തുനിന്നുള്ള ഭക്ഷണവും പച്ചക്കറികൾ പച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നതും ഈ സമയത്ത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈർപ്പം കാരണം ധാന്യങ്ങളിൽ പൂപ്പൽ വരാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ അടുക്കളയിലെ സാധനങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കുകയും അവ ഫ്രഷ് ആണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയും ചെയ്യുക.

ആയുർവേദ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ ചില കാര്യങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ ഇഞ്ചി അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. അതുപോലെ, ഉപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർ ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഗർഭിണികൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഔഷധക്കൂട്ടുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടേണ്ടതാണ്. ഇത്തരം നാട്ടുവിദ്യകൾക്കൊപ്പം കൃത്യമായ വൈദ്യസഹായവും ഉറപ്പാക്കി ഈ മഴക്കാലം ആരോഗ്യത്തോടെ ആസ്വദിക്കൂ.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.