കാലാവസ്ഥാ മാറ്റം വില്ലനാകുന്നുണ്ടോ? ചുമയും അസിഡിറ്റിയും അകറ്റാൻ അടുക്കളയിലെ ഈ അത്ഭുത വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ

തെക്കേ ഇന്ത്യയിൽ കാലവർഷം സജീവമാകുമ്പോൾ, കിഴക്കൻ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ഉഷ്ണതരംഗം തുടരുകയാണെന്ന് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം (IMD) വ്യക്തമാക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ഈ കാലാവസ്ഥാ മാറ്റം ചുമയ്ക്കും ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം. അമിതമായ ചൂടും അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പവും (Humidity) ഒരേസമയം ശരീരത്തിന് താങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇത്തരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ അടുക്കളയിലെ ചില ലളിതമായ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.

താപനിലയിലുണ്ടാകുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷിയെ ബാധിക്കാറുണ്ട്. അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പം ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, കഠിനമായ ചൂട് അസിഡിറ്റി പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും വയറിലെ അസ്വസ്ഥതകൾക്കും നമ്മുടെ പരമ്പരാഗത പാനീയങ്ങൾ മികച്ച ആശ്വാസം നൽകും. എന്നാൽ, ഇവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കൃത്യമായ അളവ് പാലിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ചൂടുള്ള സമയത്ത് അമിതമായി മസാലകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വയറിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

മഴക്കാലത്തെ ചുമയ്ക്കും അസിഡിറ്റിക്കും വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാം ഈ കാര്യങ്ങൾ

ഇഞ്ചിയും തുളസിയും ചേർത്ത പാനീയം കഫക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാനും തൊണ്ടവേദന മാറ്റാനും സഹായിക്കും. അല്പം ഇഞ്ചിയും തുളസിയിലയും ചേർത്ത് അഞ്ച് മിനിറ്റ് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. ഇതിലേക്ക് അല്പം കുരുമുളക് പൊടി കൂടി ചേർത്താൽ ഫലം ഇരട്ടിയാകും. കഫത്തോടു കൂടിയ ചുമയ്ക്ക് ഇതൊരു മികച്ച മരുന്നാണ്. എന്നാൽ പാനീയം അമിതമായി ചൂടോടെ കുടിക്കാതെ, ഇളം ചൂടിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

മൂക്കടപ്പും നെഞ്ചിലെ കഫക്കെട്ടും മാറാൻ ആവി പിടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പച്ചവെള്ളത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തുള്ളി യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ ചേർത്തോ ആവി പിടിക്കാം. ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് തൊണ്ട കുലുക്കുഴിയുന്നത് (Gargling) തൊണ്ടയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അസിഡിറ്റിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. ഇത്തരം ചെറിയ മുൻകരുതലുകൾ വലിയ പനിയും അണുബാധയും വരാതെ തടയും.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ: സുരക്ഷിതമായ രീതികൾ മാത്രം പിന്തുടരുക

കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം. വരണ്ട ചുമയ്ക്ക് പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം തേൻ (Then) ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. എന്നാൽ ഒരു വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് തേൻ നൽകരുത്. ചുമ മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടണം. കഠിനമായ പനിയോ ശ്വാസതടസ്സമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒട്ടും വൈകാതെ ചികിത്സ തേടേണ്ടതാണ്.

കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങളെ അതിജീവിക്കാൻ ശരീരം എപ്പോഴും ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയി നിലനിർത്തുക. ദഹനത്തിനും പ്രതിരോധശേഷിക്കും ഇടയ്ക്കിടെ ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കാലവർഷം വടക്കൻ സംസ്ഥാനങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ അതീവ ശ്രദ്ധ പുലർത്തുക. കൃത്യസമയത്തുള്ള മുൻകരുതലുകൾ ഈ സീസണിൽ നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.