മുംബൈ റെഡ് അലർട്ട്: വെള്ളമില്ലാത്ത മഴക്കാലത്ത് ആർത്തവ ശുചിത്വം എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

ജൂൺ 24 ബുധനാഴ്ച മുംബൈയിൽ കനത്ത മഴയെത്തുടർന്ന് റെഡ് അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചിരിക്കുകയാണ്. താനെയിലും നഗരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലും മഴ ജനജീവിതത്തെയും യാത്രകളെയും സാരമായി ബാധിച്ചു. കനത്ത മഴ തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ പലയിടത്തും കുടിവെള്ള വിതരണം തടസ്സപ്പെടുമോ എന്ന ആശങ്കയിലാണ് ജനങ്ങൾ. സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവകാലത്ത് ശുചിത്വം പാലിക്കുക എന്നത് ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്. വെള്ളമില്ലാത്ത സമയത്ത് ആർത്തവ ദിനങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഒരു 'DIY എമർജൻസി പിരീഡ് കിറ്റ്' കയ്യിൽ കരുതുന്നത് ഏറെ സഹായകരമാകും.

യാത്രയ്ക്കിടയിലോ ഓഫീസിലോ കുടുങ്ങിപ്പോയാൽ ഇത്തരം ഒരു കിറ്റ് വലിയ ആശ്വാസമാകും. ബാഗിൽ എപ്പോഴും അധികം സാനിറ്ററി പാഡുകൾ, ബയോഡീഗ്രേഡബിൾ ബാഗുകൾ, ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ എന്നിവ കരുതുക. ശുചിത്വ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഒരു ചെറിയ കുപ്പി വെള്ളം പ്രത്യേകം മാറ്റിവെക്കാം. പൊതുശൗചാലയങ്ങളിൽ വെള്ളമില്ലാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് ഉപകരിക്കും. മഴക്കാലത്തെ അപ്രതീക്ഷിത ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ ചെറിയ മുൻകരുതലുകൾ സഹായിക്കും.

വെള്ളമില്ലാത്തപ്പോൾ മെൻസ്ട്രൽ കപ്പുകൾ എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കാം? പാഡ് റാഷ് എങ്ങനെ തടയാം?

പൈപ്പിൽ വെള്ളമില്ലെങ്കിൽ കുപ്പി വെള്ളമോ തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളമോ ഉപയോഗിച്ച് മെൻസ്ട്രൽ കപ്പ് വൃത്തിയാക്കാം. ഒരു വൃത്തിയുള്ള മഗ്ഗ് ഉപയോഗിച്ച് കപ്പ് നന്നായി കഴുകിയ ശേഷം മാത്രം വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുക. തുണി പാഡുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ അവ കാറ്റും വെളിച്ചവുമുള്ള സ്ഥലത്ത് ഉണങ്ങാൻ ഇടണം. ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ പാഡുകൾ ശരിയായി ഉണങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ അണുബാധയ്ക്കും ദുർഗന്ധത്തിനും കാരണമാകും. ഉണങ്ങിയ പാഡുകൾ സിപ്‌ലോക്ക് ബാഗുകളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് അവ നനയാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മഴവെള്ളവുമായി സമ്പർക്കമുണ്ടാകുന്നത് ഫംഗസ് അണുബാധയ്ക്കും വേദനയുള്ള പാഡ് റാഷിനും കാരണമാകും. ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാൻ ബാരിയർ ക്രീമുകളോ വെളിച്ചെണ്ണയോ പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്. മഴവെള്ളത്തിലൂടെ നടക്കേണ്ടി വന്നാൽ ഉടൻ തന്നെ കാലുകൾ സോപ്പിട്ട് കഴുകുക. നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ എത്രയും വേഗം മാറ്റുന്നത് പനിയും ചർമ്മരോഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. അമിതമായ ചൊറിച്ചിലോ അസാധാരണമായ വെള്ളപോക്കോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ മഴക്കാലത്ത് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.

മുംബൈയിലെ റെഡ് അലർട്ട് സാഹചര്യത്തിൽ കൃത്യമായ പ്ലാനിംഗും ശുചിത്വവും അത്യാവശ്യമാണ്. കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനൊപ്പം ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ കയ്യിൽ കരുതാനും മറക്കരുത്. ആർത്തവകാലത്തെ സുരക്ഷിതമായ ശീലങ്ങൾ ദീർഘകാല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. നനയാതെ സൂക്ഷിക്കുക, വൃത്തി പാലിക്കുക. അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക. ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ കനത്ത മഴയിലും നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതരായിരിക്കാം.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.