ചൂട് കടുക്കുന്നു! മെയ് മാസത്തിലെ ഉഷ്ണതരംഗത്തിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാം

ഈ മെയ് മാസം രാജ്യം ചുട്ടുപൊള്ളുമെന്ന് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രത്തിന്റെ (IMD) മുന്നറിയിപ്പ്. മിക്ക ഇന്ത്യൻ സംസ്ഥാനങ്ങളിലും താപനില സാധാരണയേക്കാൾ ഉയരാനാണ് സാധ്യത. കഠിനമായ ഉഷ്ണതരംഗ സാധ്യത കണക്കിലെടുത്ത് ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് എല്ലാവരും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതുണ്ട്. അന്തരീക്ഷത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളിൽ നിന്ന് സ്വയം രക്ഷനേടാൻ കാലാവസ്ഥാ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

നഗരപ്രദേശങ്ങളിൽ 'ഹീറ്റ് ഐലൻഡ്' പ്രഭാവം മൂലം ചൂട് ഇരട്ടിയാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താൻ ശക്തമായ സൂര്യപ്രകാശത്തിന് സാധിക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ സ്കിൻകെയർ രീതികൾ മാറ്റി വേനലിന് അനുയോജ്യമായ 'ഹീറ്റ് പ്രൂഫ്' മാർഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.

മെയ് മാസത്തിലെ കഠിനമായ ചൂട്: ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് ഐഎംഡി മുന്നറിയിപ്പും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും

ഈ ആഴ്ച പല സംസ്ഥാനങ്ങളിലും റെക്കോർഡ് ചൂട് രേഖപ്പെടുത്തുമെന്നാണ് ഐഎംഡിയുടെ ഏറ്റവും പുതിയ പ്രവചനം. പ്രധാന നഗരങ്ങളിൽ താപനില 40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിന് മുകളിൽ പോയേക്കാം. അമിതമായ വിയർപ്പും ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്. ഈ കഠിനമായ കാലാവസ്ഥയിൽ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ കൃത്യമായ പരിചരണം ഒരു കവചമായി പ്രവർത്തിക്കും.

ഇന്ന് യുവി ഇൻഡക്സ് വളരെ കൂടുതലായിരിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. വെയിൽ ഏൽക്കുന്നത് ചർമ്മം വേഗത്തിൽ പ്രായമാകാനും വേദനയോടെയുള്ള പൊള്ളലുകൾ ഉണ്ടാകാനും കാരണമാകും. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ദീർഘകാലം നിലനിർത്താൻ കൃത്യമായ സ്കിൻകെയർ റുട്ടീൻ പിന്തുടരുന്നത് തന്നെയാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം; മെയ് മാസത്തെ നേരിടാൻ ചില ടിപ്‌സ്

കുറഞ്ഞത് SPF 50 ഉള്ള ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്‌ക്രീൻ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കാനാണ് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഇത് സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് മികച്ച സംരക്ഷണം നൽകും. ചർമ്മത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള പാളികളെ സംരക്ഷിക്കാൻ UVA പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തന്നെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ശരീരത്തിൽ വെയിൽ ഏൽക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളിലെല്ലാം ഇത് നന്നായി പുരട്ടണം.

രാവിലെ ഒരിക്കൽ മാത്രം സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടിയാൽ ഈ ഉഷ്ണതരംഗത്തിൽ മതിയാകില്ല. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും ഇത് വീണ്ടും പുരട്ടണം. വിയർപ്പിലൂടെയും ചലനങ്ങളിലൂടെയും സൺസ്‌ക്രീൻ നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ സ്റ്റിക്ക് രൂപത്തിലോ മിസ്റ്റ് രൂപത്തിലോ ഉള്ളവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച് വേണം സൺസ്‌ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് 'മാറ്റ് ഫിനിഷ്' ഉള്ളവയും വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് ഗ്ലിസറിൻ അടങ്ങിയവയും അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ സ്കിൻകെയർ മാറ്റുന്നത് വേനൽക്കാലം എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

വിയർപ്പിനെ പേടിക്കണ്ട; വേനൽക്കാലത്ത് ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ ഈ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാം

കഠിനമായ ചൂട് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാനും പെട്ടെന്ന് മുഖക്കുരു വരാനും കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് കട്ടിയുള്ള ക്രീമുകൾക്ക് പകരം വാട്ടർ ബേസ്ഡ് ജെല്ലുകൾ ഈ സീസണിൽ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ചർമ്മത്തിന് എണ്ണമയം നൽകാതെ തന്നെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് ഇവയാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം.

വിയർപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന 'വാട്ടർ റെസിസ്റ്റന്റ്' ഫോർമുലകൾ ഈ മാസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തായിരിക്കും. അമിതമായി വിയർക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിലും ഇവ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കും. യാത്രകളിലും പുറത്തെ ജോലികളിലും ഇത് ചർമ്മത്തിന് മികച്ച സംരക്ഷണം നൽകും. വാങ്ങുമ്പോൾ 'സ്വെറ്റ് പ്രൂഫ്' ആണോ എന്ന് ലേബലിൽ നോക്കി ഉറപ്പുവരുത്തുക.

വെയിൽ കൊണ്ട് ചർമ്മത്തിനുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ മാറ്റാൻ കറ്റാർവാഴ ജെല്ലോ വെള്ളരിക്കയോ ഉപയോഗിക്കാം. ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന കഠിനമായ സ്ക്രബ്ബുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ലളിതമായ രീതികൾ പിന്തുടരുന്നത് ഈ ചൂടിനെ അതിജീവിക്കാൻ ചർമ്മത്തെ സഹായിക്കും.

പകൽ നൽകുന്ന സംരക്ഷണം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് രാത്രിയിലെ പരിചരണവും. വിയർപ്പും അഴുക്കും നീക്കം ചെയ്യാൻ വീര്യം കുറഞ്ഞ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുക. ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുന്ന മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അടുത്ത ദിവസത്തേക്ക് ചർമ്മത്തെ സജ്ജമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചർമ്മത്തിന് പുറമെ നൽകുന്ന പരിചരണത്തോടൊപ്പം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. പഴച്ചാറുകളും വെള്ളവും കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക തിളക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കഠിനമായ മെയ് മാസത്തെ നമുക്ക് അതിജീവിക്കാം. ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകി ഈ വേനൽക്കാലത്തെ നേരിടാം.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.