കേരളത്തിൽ റെഡ് അലർട്ട്: കടൽക്ഷോഭത്തിനിടെ ചർമ്മവും മുടിയും സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ

കള്ളക്കടൽ (സുവെൽ സർജ്) പ്രതിഭാസത്തെ തുടർന്ന് കേരള തീരത്ത് ഇന്ന് (ഞായർ, സെപ്റ്റംബർ 27) റെഡ് അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചിരിക്കുകയാണ്. സെപ്റ്റംബർ 28 തിങ്കളാഴ്ച രാവിലെ വരെ ഈ മുന്നറിയിപ്പ് നിലനിൽക്കും. തീരപ്രദേശങ്ങളിൽ 1 മുതൽ 1.5 മീറ്റർ വരെ ഉയർന്ന തിരമാലകൾക്ക് സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ കടലിൽ പോകുന്നതും ബീച്ചിലെ വിനോദങ്ങളും പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. കടൽക്കാറ്റിലെ ഉപ്പുരസവും ഉയർന്ന ഈർപ്പവും കാരണം ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകളും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന പരിചരണ വഴികൾ ഇതാ.

കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പും വിവരങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്: "കള്ളക്കടൽ പ്രതിഭാസം മൂലം കടൽ പ്രക്ഷുബ്ധമാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ സെപ്റ്റംബർ 28 വരെ റെഡ് അലർട്ട് ഏർപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു." സെപ്റ്റംബർ 28 രാവിലെ 10:30 വരെ കേരളത്തിലെ വിവിധ ജില്ലകളിൽ ഈ മുന്നറിയിപ്പ് പ്രാബല്യത്തിലുണ്ടാകും. കുട്ടികൾ, മുതിർന്നവർ, പ്രമേഹരോഗികൾ, ചർമ്മത്തിൽ മുറിവുകളുള്ളവർ എന്നിവർ ഇന്ന് പ്രത്യേകം ജാഗ്രത പാലിക്കണം.

കേരള തീരത്ത് റെഡ് അലർട്ട്: ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ രാവിലെയും രാത്രിയും ചെയ്യേണ്ട ചർമ്മപരിചരണം

രാവിലെ: ചർമ്മത്തിലെ ഉപ്പുരസം മാറ്റി വൃത്തിയാക്കാൻ മൃദുവായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുക, കഠിനമായി തിരുമ്മരുത്. വെള്ളം ഒപ്പിയെടുത്ത ശേഷം ചെറുതായി ഈർപ്പമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ സുഗന്ധമില്ലാത്ത (fragrance-free) മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം പുരട്ടാം. തുടർന്ന് വാട്ടർ റെസിസ്റ്റന്റായ SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള സൺസ്ക്രീനും SPF 30 ഉള്ള ലിപ് ബാമും ഉപയോഗിക്കുക. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും, നീന്തുമ്പോഴോ വേർക്കുമ്പോഴോ സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടണം. രാത്രി: നന്നായി കുളിച്ച് ഈർപ്പം ഒപ്പിയെടുത്ത ശേഷം ശരീരമാസകലം മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.

കേരള തീരത്ത് റെഡ് അലർട്ട്: ഉപ്പുവെള്ളം കഴുകിക്കളയാം; ചർമ്മ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കാം

ബീച്ചിൽ പോവുകയോ കടലിൽ ജോലി ചെയ്യുകയോ ചെയ്ത ശേഷം ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചർമ്മവും തലമുടിയും കഴുകുക. തോർത്ത് ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവായി ഒപ്പിയെടുത്ത്, സെറാമൈഡ് (ceramide) അല്ലെങ്കിൽ പെട്രോലാറ്റം (petrolatum) അടങ്ങിയ മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടി അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാം. ചർമ്മമടക്കുകളിൽ ഈർപ്പം നിൽക്കാതെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക; വായുസഞ്ചാരമുള്ള കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാം. ചർമ്മമടക്കുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകൾ (intertrigo) തടയാൻ കടകളിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാകുന്ന ക്ലോട്രിമസോൾ (clotrimazole), മൈക്കോണസോൾ (miconazole) ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

കേരള തീരത്ത് റെഡ് അലർട്ട്: ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ താരൻ നിയന്ത്രിക്കാൻ

അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഉയർന്ന ഈർപ്പം സെബോറെയിക് ഡാന്ഡ്രഫ് (seborrhoeic dandruff) വരാനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടും. അതിനാൽ തലയോട്ടി ഇടയ്ക്കിടെ ഷാംപൂ ചെയ്ത് വൃത്തിയാക്കുക, മുടി മുഖത്തേക്ക് വീഴാതെ സൂക്ഷിക്കുക. ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കീറ്റോകോണസോൾ (ketoconazole) അടങ്ങിയ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കാം; തലയിൽ തേച്ച് പിടിപ്പിച്ച് മൂന്ന് മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക. തലയോട്ടി നന്നായി ഉണക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. കട്ടിയുള്ള എണ്ണകൾ തലയോട്ടിയിൽ തേക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ചീപ്പ്, തോർത്ത് എന്നിവ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കുവെക്കരുത്.

കേരള തീരത്ത് റെഡ് അലർട്ട്: ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളും

കട്ടിയുള്ള എണ്ണകൾ, വീര്യമേറിയ സ്ക്രബ്ബുകൾ, നനഞ്ഞതും മുറുക്കമുള്ളതുമായ ഷൂസുകൾ എന്നിവ ഇന്ന് തീർത്തും ഒഴിവാക്കുക. കാൽവിരലുകളിലെ അണുബാധ (athlete’s foot) തടയാൻ സോക്സ് കൃത്യമായി മാറ്റുകയും കാലുകൾ വരണ്ടതാക്കി സൂക്ഷിക്കുകയും വേണം. പാടുകൾ പടരുക, പഴുപ്പ്, പനി, കാലുകളിലെ മുറിവുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വട്ടച്ചൊറി (ringworm) ആഴ്ച രണ്ടായായിട്ടും മാറാതിരിക്കുക എന്നീ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുക. റെഡ് അലർട്ട് സമയത്ത് മുൻകരുതൽ എന്ന നിലയ്ക്കുള്ള പൊതുവായ നിർദ്ദേശങ്ങളാണിത്; ഇത് ഒരു വിദഗ്ദ്ധ വൈദ്യോപദേശമല്ല.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.