ബോഡി ഷെയിമിംഗിന് ചുട്ട മറുപടി; കീർത്തി സുരേഷിന്റെ ഫിറ്റ്‌നസ് രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി താരം, അമ്പരന്ന് ആരാധകർ!

തന്റെ ശാരീരിക മാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നടക്കുന്ന ചർച്ചകൾക്ക് മറുപടിയുമായി നടി കീർത്തി സുരേഷ് രംഗത്ത്. മെയ് 17-ന് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കുവെച്ച വീഡിയോയിലൂടെ തന്റെ ഫിറ്റ്‌നസ് യാത്രയുടെ വിശദാംശങ്ങൾ താരം വെളിപ്പെടുത്തി. തന്നെ ബോഡി ഷെയിമിംഗ് ചെയ്തവർക്ക് കൃത്യമായ മറുപടി നൽകുന്നതിനൊപ്പം, സിനിമയിലെ കഥാപാത്രങ്ങൾക്കായി താൻ നടത്തുന്ന കഠിനാധ്വാനവും അച്ചടക്കവും കീർത്തി ഇതിലൂടെ വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്.

പെട്ടെന്ന് തടി കുറയ്ക്കുന്ന അശാസ്ത്രീയമായ രീതികൾക്ക് പകരം കൃത്യമായ പ്ലാനിംഗോടെയുള്ള വർക്കൗട്ടുകളാണ് കീർത്തി പിന്തുടരുന്നത്. യോഗയും വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിംഗും സമന്വയിപ്പിച്ചാണ് താരം തന്റെ കരുത്തും വഴക്കവും നിലനിർത്തുന്നത്. പേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നതിലൂടെ അനാരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ഭാരം കുറയുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ കീർത്തിക്ക് സാധിക്കുന്നു. ഫിറ്റ്‌നസ് കാര്യത്തിൽ സ്ഥിരതയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനമെന്ന് താരം ആരാധകരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

കീർത്തി സുരേഷിന്റെ വെയ്റ്റ് ലോസ് രഹസ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്

ഭക്ഷണക്രമമാണ് കീർത്തിയുടെ മാറ്റത്തിൽ പ്രധാന പങ്കുവഹിച്ചത്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്ന മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾക്കാണ് താരം പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത്. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും നാരുകളുള്ള പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സംസ്കരിച്ച പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു. ഷൂട്ടിംഗ് തിരക്കുകൾക്കിടയിലും തളർച്ചയില്ലാതെ മുന്നോട്ട് പോകാൻ ഈ ഡയറ്റ് സഹായിക്കുന്നു. കഠിനമായ ഡയറ്റുകൾ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ ഈ രീതി ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.

ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾക്കൊപ്പം തന്നെ നിരന്തരമായ വിമർശനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചും കീർത്തി തുറന്നുപറഞ്ഞു. സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുമുള്ള ഇടുങ്ങിയ ചിന്താഗതിക്കാരെ താരം രൂക്ഷമായി വിമർശിച്ചു. ഫിറ്റ്‌നസ് എന്നത് ഓരോരുത്തരുടെയും വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനമാണെന്നും മറ്റുള്ളവരെ വിലയിരുത്താനുള്ള ഒന്നല്ലെന്നും കീർത്തി ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. സമൂഹത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾക്ക് വഴങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകാനാണ് താരം ആരാധകരോട് പറയുന്നത്.

കീർത്തി സുരേഷിന്റെ ഫിറ്റ്‌നസ് രീതികൾ സുരക്ഷിതമായി എങ്ങനെ പിന്തുടരാം?

ആഴ്ചയിൽ അരക്കിലോ വീതം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. പെട്ടെന്ന് ഭാരം കുറയുന്നത് പേശികളുടെ ബലക്ഷയത്തിനും പോഷകാഹാരക്കുറവിനും കാരണമായേക്കാം. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള പ്ലാനിംഗിലൂടെ മാത്രമേ മികച്ച ഫലം ലഭിക്കൂ എന്നതിന് ഉദാഹരണമാണ് കീർത്തിയുടെ മാറ്റം. ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് അശാസ്ത്രീയമായ ട്രെൻഡുകൾക്ക് പിന്നാലെ പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

തന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാനും ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാനുമാണ് കീർത്തി സുരേഷ് തന്റെ ആരാധകരോട് പറയുന്നത്. സെലിബ്രിറ്റികളുടെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ കഠിനാധ്വാനം താരം ഇതിലൂടെ വ്യക്തമാക്കുന്നു. മെലിഞ്ഞിരിക്കുക എന്നതിനേക്കാൾ കരുത്തോടെയിരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് കീർത്തിയുടെ ഈ രീതികൾ ഒരു മികച്ച മാതൃകയാണ്.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.