കർക്കടക മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മവും മുടിയും സുരക്ഷിതമാണോ? ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണി പാളും!

കേരളത്തിൽ ഇന്ന് കർക്കടകം ഒന്ന്. തോരാമഴയുടെയും ആത്മീയതയുടെയും ഒപ്പം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നവോന്മേഷത്തിന്റെ കാലം കൂടിയാണിത്. ജൂലൈ 17-ന് തുടങ്ങുന്ന ഈ മാസത്തിൽ കനത്ത മഴയും അന്തരീക്ഷത്തിലെ അമിതമായ ഈർപ്പവും (Humidity) ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ചർമ്മരോഗങ്ങൾ മുതൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ വരെ ഈ സമയത്ത് സാധാരണമാണ്. രാമായണ മാസത്തിൽ ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ നോക്കാം.

അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പം കൂടുന്നത് ഫംഗൽ ഇൻഫെക്ഷനുകൾക്കും വിയർപ്പുകുരുവിനും കാരണമാകാറുണ്ട്. ഈ സമയത്ത് ചർമ്മത്തിൽ അമിതമായി എണ്ണമയം വരാതിരിക്കാൻ വാട്ടർ ബേസ്ഡ് സ്കിൻ കെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകാൻ സാധ്യതയുള്ള കട്ടി കൂടിയ ക്രീമുകൾ ഒഴിവാക്കാം. ചർമ്മം എപ്പോഴും വൃത്തിയായും ഉണങ്ങിയും ഇരിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.

കർക്കടകത്തിൽ ചർമ്മവും മുടിയും സംരക്ഷിക്കാൻ ആയുർവേദ വഴികൾ

മഴക്കാലത്ത് തലമുടിയിലെ ഈർപ്പം കാരണം താരനും ചൊറിച്ചിലും വരാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ആയുർവേദ ഹെയർ വാഷുകളോ ഹെർബൽ പൊടികളോ ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടി വൃത്തിയാക്കാം. മഴ നനഞ്ഞാൽ മുടി ഉടൻ തന്നെ ഉണക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം ഫംഗൽ ബാധയുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഹെർബൽ റിൻസുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തലയോട്ടിയിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാനും മുടിവേരുകൾ ബലപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

മഴക്കാലത്തും സൺസ്ക്രീൻ (SPF) ഉപയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്. ഒട്ടിപ്പിടിക്കാത്ത തരം മാറ്റ് എസ്പിഎഫ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഈ കാലാവസ്ഥയിൽ നല്ലത്. ആകാശം മേഘാവൃതമാണെങ്കിലും അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ചർമ്മത്തിലെ ഒട്ടിപ്പിടിക്കൽ ഒഴിവാക്കാനും ദീർഘകാല സംരക്ഷണത്തിനും ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.

കർക്കടകത്തിലെ ഭക്ഷണക്രമവും ശുചിത്വവും

ഈ മാസത്തിൽ വസ്ത്രങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം. വസ്ത്രങ്ങൾ നന്നായി ഉണക്കി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ അയൺ ചെയ്തോ ഹീറ്റർ ഉപയോഗിച്ചോ ഈർപ്പം പൂർണ്ണമായും മാറ്റാം. ഈർപ്പമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ അല്പം അണുനാശിനി ചേർക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ സംരക്ഷണം നൽകും.

കർക്കടക മാസത്തിലെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൽ ഔഷധക്കഞ്ഞിക്കുള്ള സ്ഥാനം വളരെ വലുതാണ്. ദഹനം സുഗമമാക്കാൻ ജീരകമോ ചുക്കോ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ധാരാളമായി കുടിക്കണം. ഇത്തരം ലളിതമായ ഭക്ഷണരീതികൾ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞ് പ്രവർത്തിച്ചാൽ ഈ കർക്കടക മാസം ആരോഗ്യത്തോടെയും ഭക്തിയോടെയും ചെലവഴിക്കാം.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.