Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
വേനൽച്ചൂടിൽ തളരേണ്ട; വീട്ടിലിരുന്ന് 15 മിനിറ്റിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ ഈ സൂത്രവിദ്യ പരീക്ഷിക്കൂ! -
അധിക ജ്യേഷ്ഠ പൂർണിമ: ഗജകേസരി യോഗം നൽകുന്ന അപ്രതീക്ഷിത ഭാഗ്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ തേടിയെത്തുമോ? -
സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റത്തിന് പിന്നിൽ മരുന്നോ? ഓസെംപിക് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ വരുത്തുന്ന അപകടങ്ങൾ ഇതാണ് -
മഴയത്ത് ചർമ്മവും മുടിയും നശിക്കുമോ? ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ തിളക്കം ഒട്ടും കുറയില്ല! -
കഠിനമായ ചൂടിൽ തളരാതിരിക്കാൻ ഈ നാടൻ പാനീയങ്ങൾ മതി; വേനൽക്കാലത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നേരിടാൻ ഇതാ ചില വഴികൾ -
ജിമ്മിൽ കഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടും മസിൽ കൂടുന്നില്ലേ? പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചാൽ ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങൾ ഇതാ! -
കടുത്ത ചൂടിൽ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം തകരാറിലാകുമോ? ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും പിസിഒഎസും തടയാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ അനിവാര്യം! -
മഴയത്ത് പുറത്തിറങ്ങാൻ മടിയാണോ? വീട്ടിലിരുന്ന് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ ഈ 10 മിനിറ്റ് വ്യായാമം പരീക്ഷിക്കൂ! -
മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പം ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും നശിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഈ ലളിതമായ പൊടിക്കൈകൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
കരീന കപൂറിന്റെ പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് ക്രേസ്; മണിക്കൂറിൽ 600 കലോറി കളയാം, ഈ കളി എന്താണെന്ന് അറിയാമോ?
അയഡിന് കുറവ് തൈറോയ്ഡ് രോഗത്തിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെ
ഇന്ന് തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങള് വര്ദ്ധിക്കുന്നതിനു പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണങ്ങളില് ഒന്ന് അയഡിന്റെ കുറവാണ്. ശരീരത്തില് അയഡിന് കുറഞ്ഞാല് അത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവര്ത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അയഡിന് കുറയുന്നതിനു പിന്നിലെ കാരണങ്ങള് എന്തെല്ലാമെന്നും, അയഡിന് കുറവ് തൈറോയ്ഡ് രോഗത്തിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്നും നോക്കാം.
എന്താണ് അയഡിന്
പ്രകൃതിയില് നിന്നും ലഭിക്കുന്ന ഒരു മിനറലാണ് അയഡിന്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോര്മോണുകള് കൃത്യമായി പ്രവര്ത്തിക്കണമെങ്കില് അയഡിന് അനിവാര്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, തൈറോയ്ഡ് ഹോര്മോണുകള് ഉല്പാദിപ്പിക്കണമെങ്കില് അയഡിന് കൂടിയേ തീരൂ. നമ്മള് കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തില് നിന്നും അയഡിന് ചേര്ത്ത ഉപ്പ്, അതുപോലെ, മറ്റു ആഹാരങ്ങള് എന്നിവയില് നിന്നെല്ലാം അയഡിന് ശരീരത്തില് എത്തുന്നു. അതുപോലെ കടല് മത്സ്യങ്ങള് കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും ശരീരത്തിലേയ്ക്ക് അയഡിന് എത്തുന്നതാണ്.
അയഡിന് കുറഞ്ഞാല്
അയഡിന് കുറഞ്ഞാല് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഗര്ഭിണികളില്. ഗര്ഭം അലസിപോകുന്നത്, ചാപിള്ള ജനിക്കുന്നത്, കുട്ടിയ്ക്ക് അംഗവൈകല്യം ഉണ്ടാകുന്നത്, ബുദ്ധിക്കുറവ്, വളര്ച്ചക്കുറവ് എന്നിവയെല്ലാം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇവ കൂടാതെ, ആഹാരം കഴിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, ശ്വസിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയും അനുഭവപ്പെടാം. ഗോയിറ്ററില് വീക്കം, ഓര്മ്മക്കുറവ്, മുടി കൊഴിച്ചില്, വരണ്ട ചര്മ്മം എന്നിവ വരാനുമുള്ള സാധ്യതയും അമിതമാണ്.
അയഡിനും ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസവും
ശരീരത്തില് അയഡിന് കുറഞ്ഞാല് പ്രധാനമായും ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം. ശരീരത്തില് ആവശ്യത്തിന് അയഡിന് ഇല്ലാതിരിക്കുകയും, തന്മൂലം തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിക്ക് തൈറോയ്ഡ് ഹോര്മോണ് കൃത്യമായി ഉല്പാദിപ്പിക്കാന് സാധിക്കാത്ത അവസ്ഥയും ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം എന്ന അവസ്ഥയിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്
ഹൈപ്പോതാറോയ്ഡിസം ഉള്ള വ്യക്തികളില് അമിതമായിട്ടുള്ള ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം. ശരീരഭാരം വര്ദ്ധിക്കുകയും, തണുപ്പ് സഹിക്കാന് സാധിക്കാത്ത അവസ്ഥയും അനുഭവപ്പെടാം. മലബന്ധ പ്രശ്നങ്ങള്, വരണ്ട ചര്മ്മം, മുടി കൊഴിച്ചില്, ആര്ത്തവ വ്യതിയാനം, മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം എന്നിവ വാരനുള്ള സാധ്യതയും അമിതമാണ്.
അയഡിന് വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന്
അയഡിന് ചേര്ത്ത ഉപ്പ് ആഹാരത്തില് ചേര്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അതുപോലെ, ചൂര, ചെ്മ്മീന് എന്നീ കടല് മത്സ്യങ്ങള് ആഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നത് അയഡിന് വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കും. പാല്, തൈര്, ചീസ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നതും അയഡിന് ലഭിക്കാന് സഹായിക്കും. അതുപോലെ, മുട്ടയിലും അയഡിന് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ആഹാരങ്ങള് കൃത്യമായ അളവില് ആഹാരത്തില് ചേര്ത്ത് കഴിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
Disclaimer : ഇവിടെ നല്കിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് ഇന്റര്നെറ്റില് നിന്ന് ലഭിച്ച പൊതുവായ അനുമാനങ്ങളുടെയും വിവരങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. മലയാളം ബോള്ഡ്സ്കൈ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള് ചെയ്യുന്നതിന് മുന്പ് വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google