സൺസ്‌ക്രീൻ ഒഴിവാക്കണോ? സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ ഈ ട്രെൻഡ് ചർമ്മത്തിന് വരുത്തുന്ന അപകടം ചെറുതല്ല, അറിയേണ്ടതെല്ലാം

സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമാണെന്നും അതിന്റെ ആവശ്യമില്ലെന്നുമുള്ള തരത്തിലുള്ള പ്രചാരണങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഇപ്പോൾ സജീവമാണ്. ഇന്ത്യയിൽ ഉഷ്ണതരംഗവും അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളുടെ അളവും റെക്കോർഡ് നിലയിൽ നിൽക്കുമ്പോഴാണ് ഇത്തരമൊരു 'ആന്റി-സൺസ്‌ക്രീൻ' ട്രെൻഡ് പടരുന്നത്. ലോഷനുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഡിജിറ്റൽ ഇൻഫ്ലുവൻസേഴ്സ് നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ് പ്രമുഖ ഡോക്ടർമാർ നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ അഥവാ SPF-ന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

കേരളം, തമിഴ്‌നാട് തുടങ്ങിയ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ഇന്ന് യുവി ഇൻഡക്സ് (UV Index) അതീവ അപകടകരമായ നിലയിലാണ്. ഈ പ്രദേശങ്ങളിലെ ഉയർന്ന ഈർപ്പം (Humidity) കാരണം വിയർപ്പിലൂടെ സൺസ്‌ക്രീൻ പെട്ടെന്ന് ഒലിച്ചുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ UVA, UVB രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്ന 'വാട്ടർ റെസിസ്റ്റന്റ്' ഫോർമുലകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കടുത്ത വേനലിൽ ചർമ്മം വെന്തുപൊള്ളാതിരിക്കാൻ സൺസ്‌ക്രീൻ കൃത്യമായി പുരട്ടുക മാത്രമാണ് ഏക വഴി. കഴുത്ത്, ചെവി തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടാൻ നമ്മൾ മറന്നുപോകാറുണ്ട്, ഇക്കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം.

സൺസ്‌ക്രീൻ വേണ്ടെന്ന വാദം വെറും മിഥ്യ; ഉഷ്ണതരംഗത്തിൽ ചർമ്മത്തെ കാക്കാം

ഇന്ത്യൻ ചർമ്മപ്രകൃതിക്ക് SPF 30-ന് മുകളിലുള്ള സൺസ്‌ക്രീനുകളാണ് അനുയോജ്യം. ചർമ്മത്തിൽ നേരത്തെ പ്രായം തോന്നിക്കുന്നതും പാടുകൾ വീഴുന്നതും തടയാൻ ഉയർന്ന PA റേറ്റിംഗ് ഉള്ളവ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ളവർ സുഷിരങ്ങൾ അടയാതിരിക്കാൻ 'നോൺ-കോമഡോജെനിക്' (non-comedogenic) ലേബലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നോക്കി വാങ്ങുക. മുഖത്ത് കൃത്യമായ സംരക്ഷണം ലഭിക്കാൻ 'ടു ഫിംഗർ' (രണ്ട് വിരൽ അളവ്) രീതിയിൽ ക്രീം പുരട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. കടുത്ത വെയിലിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

കുട്ടികളുടെ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് അടങ്ങിയ മിനറൽ സൺബ്ലോക്കുകളാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. ഇവ ചർമ്മത്തിന് ഉള്ളിലേക്ക് ഇറങ്ങാതെ പുറത്തുനിന്ന് തന്നെ സൂര്യരശ്മികളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കും. കറ്റാർവാഴ (Aloe vera) ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുമെങ്കിലും അത് യുവി രശ്മികളെ തടയാൻ പര്യാപ്തമല്ല. ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ കുട പോലുള്ള പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങളും കുട്ടികൾക്കായി രക്ഷിതാക്കൾ ഉറപ്പാക്കണം. ഒപ്പം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

യുവി ഇൻഡക്സ് കൂടുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്‌ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കടുത്ത ചൂടിലും വിയർപ്പിലും സൺസ്‌ക്രീനിന്റെ സംരക്ഷണ കവചം നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നമ്മുടെ ഉഷ്ണമേഖലാ കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ലൈറ്റ് വെയിറ്റ് ജെല്ലുകൾ ഇപ്പോൾ കുറഞ്ഞ നിരക്കിൽ ഇന്ത്യൻ ബ്രാൻഡുകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നുണ്ട്. സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ വ്യാജ പ്രചാരണങ്ങളിൽ വീഴാതെ ശാസ്ത്രീയമായ രീതിയിൽ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക. മാറുന്ന കാലാവസ്ഥയിൽ ചർമ്മത്തിന് നൽകുന്ന ഈ കരുതൽ മാത്രമാണ് ഏക സുരക്ഷ.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.