കത്തുന്ന വേനൽച്ചൂടിൽ തളരാതിരിക്കാം; ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ ഈ നാടൻ വഴികൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ!

ഉത്തരേന്ത്യയിൽ ഈ ആഴ്ചയും കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗം തുടരുമെന്ന് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. ചൂട് കൂടുന്നതോടെ നിർജ്ജലീകരണം തടയാനുള്ള നെട്ടോട്ടത്തിലാണ് എല്ലാവരും. കഠിനമായ ചൂട് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ നമ്മുടെ പരമ്പരാഗത രീതികൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഈ സമയത്ത് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.

ഉച്ചസമയത്തെ കഠിനമായ ചൂടിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ ഉപ്പിട്ട മോരും ഇളനീരും ശീലമാക്കാം. നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജ്ജം തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ ആം പന്നയും സത്തു പാനീയങ്ങളും സഹായിക്കും. കൃത്രിമ മധുരമടങ്ങിയ സോഡകളേക്കാളും കഫീൻ പാനീയങ്ങളേക്കാളും എന്തുകൊണ്ടും നല്ലത് ഇത്തരം നാടൻ പാനീയങ്ങളാണ്. ഇവ ശരീരതാപനില നിയന്ത്രിക്കാനും പേശിവലിവ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.

വേനൽച്ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ചില നാടൻ വഴികളും ആയുർവേദ ടിപ്‌സുകളും

ശരീരത്തിലെ 'പിത്തം' കുറയ്ക്കാൻ കസ്‌കസും (സബ്ജ) മല്ലിയും ഉപയോഗിക്കാനാണ് ആയുർവേദം നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. പെരുംജീരകം തലേദിവസം വെള്ളത്തിലിട്ടു വെച്ച് കുടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കും. കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ പുതിനയിലയോ തുളസിയിലയോ ചേർക്കുന്നത് ഉന്മേഷം നൽകും. ഇത് അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാനും വെയിലത്ത് ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

നിർജ്ജലീകരണവും സൂര്യാഘാതവും; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുമ്പോഴും കടുത്ത തലകറക്കം, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. വിയർപ്പ് നിലയ്ക്കുകയോ ആശയക്കുഴപ്പം അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ ഒആർഎസ് (ORS) ലായനി കുടിക്കാം. ചൂടുകാലത്ത് ശരീരത്തെ കൂടുതൽ തളർത്തുന്ന മദ്യവും എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.

വെയിൽ കടുക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ കഴിയാനും കട്ടി കുറഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒന്നിച്ച് ഒരുപാട് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് പകരം ഇടയ്ക്കിടെ കുറേശ്ശെയായി കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്താൽ വേനൽച്ചൂടിനെ നമുക്ക് സുരക്ഷിതമായി മറികടക്കാം. ആരോഗ്യത്തിനായി വിശ്രമത്തിനും വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനും ഈ സീസണിൽ മുൻഗണന നൽകാം.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.