ചുമ അകറ്റാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില എളുപ്പ വഴികൾ

തുടർച്ചയായി ചുമ നിലനിൽക്കുന്നത് അനവധി ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നമ്മളിൽ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഇത്തരത്തിൽ കുത്തികുത്തിയുള്ള ചുമയും, വരണ്ട ചുമയും, കഫത്തോടുകൂടിയ ചുമയും കുറയ്ക്കാൻ എന്തെല്ലാമാണ് നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

Photo Credit: AI

പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ

തേനും നാരങ്ങയും: തേനും നാരങ്ങാനീരും സമം ചേർത്ത് ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലക്കി കുടിക്കുക.
ഇഞ്ചി ചായ: ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഇഞ്ചി ചതച്ചിട്ട് ചായ ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കുക. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.
തൈം ചായ: ചൂടുവെള്ളത്തിൽ തൈം ഇലകൾ ഇട്ട് ചായ ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കുക. ഇത് ചുമയും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
സ്ലിപ്പറി എൽമ്: സ്ലിപ്പറി എൽമ് പൊടി ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലർത്തി പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കി കഴിക്കുക. ഇത് ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ: ഹ്യുമിഡിഫയറിൽ കുറച്ച് തുള്ളി യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നേരിട്ട് ശ്വസിക്കുക. ഇത് നെഞ്ചിലെ കഫക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാനും ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

ആയുർവേദ ചികിത്സകൾ

എക്കിനേഷ്യ ചായ കുടിക്കുകയോ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചുമയുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇരട്ടിമധുരം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഇട്ട് ചായ ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കുക. ഇത് ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മാർഷ്മാലോ റൂട്ട് പൊടി ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലർത്തി പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കി കഴിക്കുക. ഇത് ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. മുല്ലെയ്ൻ ഇലകൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഇട്ട് ചായ ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കുക. ഇത് ചുമയും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിലൂടെയുള്ള ചികിത്സകൾ

ചൂടുള്ള ചിക്കൻ സൂപ്പ് കുടിക്കുക. ഇത് നെഞ്ചിലെ കഫക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാനും ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. വെളുത്തുള്ളി ചതച്ച് തേനിൽ കലർത്തി കഴിക്കുക. ഇത് ചുമയുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉള്ളി അരിഞ്ഞ് തേനിൽ കലർത്തി കഴിക്കുക. ഇത് ചുമയുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മഞ്ഞൾപ്പൊടി ഇളം ചൂടുള്ള പാലിൽ കലർത്തി കുടിക്കുക. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ

കഫം നേർപ്പിക്കാനും ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. അസുഖത്തിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാനും ചുമയുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാനും നന്നായി വിശ്രമിക്കുക. പുക, പൊടി തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിച്ച് അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുക. ഇത് ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും നെഞ്ചിലെ കഫക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ സമീപിക്കണം

ചുമ കഠിനമോ സ്ഥിരമായതോ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ ആണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. രക്തമോ തുരുമ്പ് നിറത്തിലുള്ള കഫമോ ചുമയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ചുമയോടൊപ്പം 102°F (39°C) ന് മുകളിൽ പനിയുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ സിഒപിഡി പോലുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ചുമ കൂടുകയോ സ്ഥിരമായി നിൽക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

Disclaimer : ഇവിടെ നല്‍കിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ ഇന്റര്‍നെറ്റില്‍ നിന്ന് ലഭിച്ച പൊതുവായ അനുമാനങ്ങളുടെയും വിവരങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. മലയാളം ബോള്‍ഡ്സ്‌കൈ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നതിന് മുന്‍പ് വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കേണ്ടതാണ്.