വെയിൽ കടുക്കുന്നു! മേക്കപ്പ് കേടാകാതെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ എളുപ്പവഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ

സെപ്റ്റംബർ 10 ആയ ഇന്ന് രാജ്യത്തെ പ്രധാന മെട്രോ നഗരങ്ങളിൽ ഉച്ചസമയത്തെ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) ഇൻഡക്സ് ഉയർന്ന നിരക്കിലാണ് രേഖപ്പെടുത്തുന്നത്. ജോലിസ്ഥലത്തേക്കുള്ള യാത്രകൾക്കും സ്കൂൾ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്തുമൊക്കെ പുറത്തിറങ്ങുന്നവർ പ്രത്യേകം ജാഗ്രത പാലിക്കണം. നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പ് കേടുവരുത്താതെ തന്നെ ചർമ്മത്തിന് പൂർണ്ണ സംരക്ഷണം നൽകാൻ ചില എളുപ്പവഴികളുണ്ട്. വിവിധ നഗരങ്ങളിലെ യുവി നിരക്ക് കൂടിയ സമയക്രമം താഴെ നൽകുന്നു. അന്തരീക്ഷം മേഘാവൃതമാണെങ്കിൽ പോലും സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടാൻ മറക്കരുത്; മേഘങ്ങളെയും ഈർപ്പത്തെയും ഗ്ലാസുകളെയും തുളച്ചുകയറാൻ UVA രശ്മികൾക്കാകും.

ഡൽഹിയിൽ ഉച്ചയ്ക്ക് 12 മണിയോടെ യുവി ഇൻഡക്സ് 7 വരെ ഉയർന്നേക്കാം. മുംബൈയിൽ ഉച്ചയ്ക്ക് 12:35 ഓടെ യുവി നിരക്ക് അതിതീവ്രമായ അളവിലെത്തും. ബംഗളൂരുവിൽ രാവിലെ 11 മണിയോടെ നിരക്ക് വളരെ ഉയർന്നേക്കാം (രാവിലെ 08:09 മുതൽ വൈകുന്നേരം 03:09 വരെ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക). ചെന്നൈയിൽ ഉച്ചയ്ക്ക് 12 മണിക്കും കൊച്ചിയിൽ 12:20 ഓടെയും യുവി നിരക്ക് വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും. പുറത്തിറങ്ങുന്ന സമയം ക്രമീകരിക്കാനും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടാനും താഴെ നൽകിയിരിക്കുന്ന പട്ടിക പരിശോധിക്കാം.

ഇന്നത്തെ യുവി ഇൻഡക്സ്: വിവിധ നഗരങ്ങളിലെ സമയവും നിരക്കും

ഓഫീസിലിരുന്നും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടാം: ചില എളുപ്പവഴികൾ

ഡെസ്കിലിരുന്ന് 30 സെക്കൻഡ് കൊണ്ട് ഇത് ചെയ്യാം: ആദ്യം മുഖത്തെ വിയർപ്പും എണ്ണമയവും ഒപ്പിയെടുക്കുക. ശേഷം ലൈറ്റായി ഒരു ഫെയ്സ് മിസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കാം. ഇനി മേക്കപ്പിന് മുകളിലൂടെ സൺസ്ക്രീൻ ഇടാൻ ഡ്രൈ കുഷ്യൻ പഫ് ഉപയോഗിച്ച് ഫ്ലൂയിഡ് ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ മെല്ലെ അമർത്തി പുരട്ടുക (press). സൺസ്ക്രീൻ സ്റ്റിക്ക് ആണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഓരോ ഭാഗത്തും നാല് തവണയെങ്കിലും സ്ലൈഡ് ചെയ്യുക. ഫിനിഷിങ് ടച്ചിനായി മാത്രം പൗഡർ SPF ഉപയോഗിക്കുക, ഇതാണ് പ്രധാന ലെയർ എന്ന് കരുതരുത്. പുറത്തുള്ളപ്പോൾ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

മേക്കപ്പിനൊപ്പം ചേർന്നുപോകുന്ന സൺസ്ക്രീൻ: SPF 50 PA++++ ഉം വിയർപ്പിനുള്ള പരിഹാരങ്ങളും

മുഖത്തും കഴുത്തിലുമായി ഏകദേശം ഒരു ടീസ്‌പൂൺ (രണ്ട് വിരലിന്റെ നീളത്തിൽ) സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കണം. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ SPF 50, PA++++ ബ്രോഡ്-സ്പെക്‌ട്രം സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ വാട്ടർ റസിസ്റ്റന്റ് ലോഷനുകളോ സ്റ്റിക്കുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. യാത്രയ്ക്കിടയിൽ ടച്ച്-അപ്പ് ചെയ്യാൻ ബ്ലോട്ടിങ് പേപ്പറുകൾ കൈയിൽ കരുതാം. മേക്കപ്പ് കേടുകൂടാതെ ഇരുന്നാലും വിയർത്തുകഴിഞ്ഞാൽ സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടണം. ചർമ്മത്തിൽ കറുത്ത പാടുകൾ വീഴാൻ സാധ്യതയുള്ള ഇന്ത്യൻ കാലാവസ്ഥയിൽ ഈ ശീലങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്.

ഒഴിവാക്കേണ്ട തെറ്റുകൾ: അപകടകരമായ നാട്ടുപ്രയോഗങ്ങളും വ്യാജ സൺസ്ക്രീനുകളും

ചെറുനാരങ്ങാനീരും ബേക്കിങ് സോഡയും ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കരുത്; ഇത് അലർജിക്കും ഫൈറ്റോഫോട്ടോഡെർമറ്റൈറ്റിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്കും കാരണമാകും. ഡോക്ടറുടെ നിർദേശമില്ലാതെ സ്റ്റീറോയ്ഡ് ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്; ഇത് ഇന്ത്യയിൽ 'സ്റ്റീറോയ്ഡ് മോഡിഫൈഡ് ടീനിയ' (തൊലിപ്പുറത്തെ ഫംഗസ് അണുബാധ) വർധിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നുണ്ട്. സൺസ്ക്രീൻ വാങ്ങുമ്പോൾ സീൽ ചെയ്ത പാക്കേജിംഗ്, ബാച്ച് നമ്പർ, എംആർപി, IS 19685:2026 അല്ലെങ്കിൽ ബിഐഎസ് (Bureau of Indian Standards) ടെസ്റ്റ് മെത്തേഡുകൾ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് വ്യാജ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.