ഉഷ്ണതരംഗം വരുന്നു! കഠിനമായ ചൂടിൽ നിന്നും രക്ഷനേടാൻ ഈ നാടൻ പാനീയങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചാൽ അത്ഭുതകരമായ മാറ്റം കാണാം

മെയ് 15 മുതൽ 18 വരെയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ രാജ്യത്തെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ഉഷ്ണതരംഗമുണ്ടാകുമെന്ന് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം (IMD) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ചൂട് കടുക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്നുള്ള ആശ്വാസത്തിനായി പലരും നമ്മുടെ പരമ്പരാഗത രീതികളിലേക്ക് മടങ്ങുകയാണ്. ശരീരത്തിന് തണുപ്പേകാനും നിർജ്ജലീകരണം തടയാനും ഇത്തരം പഴയകാല വിദ്യകൾ ഇന്നും ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.

സത്തു (Sattu), ആം പന്ന (Aam Panna) തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾക്കായി ഓൺലൈനിൽ തിരയുന്നവരുടെ എണ്ണം ഈയിടെയായി വൻതോതിൽ വർധിച്ചിട്ടുണ്ട്. മസാല ചേർത്ത മോരും നന്നാരി സർബത്തുമൊക്കെ ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നതിനൊപ്പം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും നൽകുന്നു. അമിതമായി മധുരം ചേർത്ത സോഡകളേക്കാൾ വേനൽച്ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഇത്തരം പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങളാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം.

ഉഷ്ണതരംഗ മുന്നറിയിപ്പ്: ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ചില നാടൻ വഴികൾ

കഠിനമായ നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒആർഎസ് (ORS) ലായനി മികച്ചതാണ്. ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ ആറ് ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയും അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പും ചേർത്ത് ഇത് തയ്യാറാക്കാം. വെയിലത്ത് ഇറങ്ങുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണവും തലകറക്കവും ഒഴിവാക്കാൻ ഈ മിശ്രിതം സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഇളനീർ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ മിനറലുകൾ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ വഴിയാണ്.

മെയ് മാസത്തിലെ കടുത്ത ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥ ചർമ്മത്തിൽ തിണർപ്പുകൾക്കും വേനൽക്കുരുവിനും കാരണമാകാറുണ്ട്. തണുത്ത വെള്ളത്തിലുള്ള കുളി ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, സത്തു പോലുള്ള ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. കുട്ടികളും വൃക്കരോഗമുള്ളവരും (CKD) ഇത്തരം വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ചൂട് കാരണം ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ ചന്ദനം പുരട്ടുന്നതും ഗുണകരമാണ്.

ഇളനീർ പോലുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിച്ച് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും ഉച്ചസമയത്തെ കടുത്ത വെയിൽ ഒഴിവാക്കുന്നതുമാണ് ഏറ്റവും നല്ല സുരക്ഷാ മാർഗ്ഗം. പ്രാദേശികമായി ലഭ്യമായ പാനീയങ്ങൾ ശീലമാക്കുന്നത് ഈ കഠിനമായ വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. വരാനിരിക്കുന്ന ഉഷ്ണതരംഗത്തെ നേരിടാൻ ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പുലർത്തുകയും പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത്തരം നല്ല ശീലങ്ങൾ ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാനും ഊർജ്ജസ്വലരായിരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.