വിവാഹം കഴിയ്ക്കൂ, ഹൃദയം രക്ഷപ്പെടും!!

ആലിംഗനം

ആലിംഗനം ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നറിയാമോ, ഇതുവഴി സ്‌ട്രെസ് കുറയും. രക്തപ്രവാഹം വര്‍ദ്ധിയ്ക്കും. ഇവയെല്ലാം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉത്തമമാണ്.

ഓമനമൃഗങ്ങളുമായുള്ള സഹവാസം

ഓമനമൃഗങ്ങളുമായുള്ള സഹവാസം ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ വഴിയും പരീക്ഷിയ്ക്കാം.

ടിവി

ദീര്‍ഘസമയം ടിവിയ്ക്കു മുന്നിലിരിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരത്തിനും ഹൃദയത്തിനുമെല്ലാം ഒരുപോലെ ദോഷകരമാണ്. ഈ ശീലം മാറ്റുക.

ഉറക്കം

ഉറക്കം കൂടുതലാകുന്നതും കുറവാകുന്നതുമെല്ലാ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ബാധിയ്ക്കും. ഇതിനു പരിഹാരം ദിവസവും എഴെട്ടു മണിക്കൂര്‍ ഉറങ്ങുകയെന്നതാണ്. ചുരുങ്ങിയത് 6 മണിക്കൂറെങ്കിലും.

ട്രാഫിക്, പരിസരമലിനീകരണം, ചീത്ത വായു

ട്രാഫിക്, പരിസരമലിനീകരണം, ചീത്ത വായു ശ്വസിയ്ക്കുക എന്നിവയെല്ലാം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു ദോഷകരമാണ്. ഇത്തരം ശീലങ്ങള്‍ ഉപേക്ഷിയ്ക്കുക.

ചിരിക്കൂ, ഉറക്കെ ചിരിക്കൂ.

ചിരിക്കൂ, ഉറക്കെ ചിരിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ മനസിനു മാത്രമല്ല, ഹൃദയത്തിനും നല്ലതാണ്. രക്തപ്രവാഹം വര്‍ദ്ധിയ്ക്കും. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടും.

ഇരുന്ന ഇരിപ്പില്‍ ജോലി ചെയ്യുന്നത്

തുടര്‍ച്ചയായി ഇരുന്ന ഇരിപ്പില്‍ ജോലി ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു നല്ലതല്ല. ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ ബ്രേക്കുകളെടുക്കുക. ഇത് ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്.

ഇറച്ചിയുടെ ഉപയോഗം

ഇറച്ചിയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക. ഇതിലെ കൊഴുപ്പും എണ്ണയുമൊന്നും ഹൃദയത്തിന് ഗുണകരമല്ല. ദോഷം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

ദിവസം ഒരു കപ്പു കാപ്പി

ദിവസം ഒരു കപ്പു കാപ്പി കുടിയ്ക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു ഗുണകരമാണ്. എന്നാല്‍ അളവു കൂടാതെ നോക്കുക.

സന്തോഷകരമായ ദാമ്പത്യം

രസകരമായ ഒരു പഠനഫലം, സന്തോഷകരമായ ദാമ്പത്യം ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവത്രെ. വിവാഹം കഴിച്ചാല്‍ ഹൃദയം രക്ഷപ്പെടുമെന്നര്‍ത്ഥം. എന്നാല്‍ ഈ ജീവിതം സന്തോഷകരമാവുകയും വേണം. ക്യാന്‍സര്‍ തടയാന്‍ വീട്ടുവൈദ്യം