Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം -
സ്ഥിരമായി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നോ? എങ്കില് ഇക്കാര്യങ്ങള് പരിഗണിക്കണം -
കാത്തിരുന്ന നക്ഷത്രമാറ്റം: രാജകീയ ജീവിതം നല്കുന്ന കേതു, മകം നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് പ്രൗഡിയോടെ ഇവര് -
ശകുനം പറയും കണ്ണ് തുടിക്കുന്നതും ഉള്ളം കൈ ചൊറിയുന്നതും എന്തിനാണെന്ന്: ഭാവിയില് ഇത് സംഭവിക്കാം -
ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറ ആയുസ്സിന് മുതല്ക്കൂട്ട്: പക്ഷേ മാതള നാരങ്ങ ഇവര് കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇതാ -
മാര്ച്ച് 11-ന് ശനി അസ്തമയം: വിഷുവിന് ശേഷമുള്ള ഒരാഴ്ച വരെ മാറ്റങ്ങള് അതിഗംഭീരം ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ശനിയുടെ നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് ചൊവ്വ: ഉത്രട്ടാതി നാളില് സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റം നിസ്സാരമല്ല, ഭാഗ്യം കടാക്ഷിക്കും രാശി -
Rashiphalam: ഇന്ന് നിങ്ങള്ക്ക് എങ്ങനെ, അറിയണം 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ഇപ്രകാരമെന്ന്
പള്സ് റേറ്റ് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
ഇപ്പോഴത്തെ ജീവിതരീതികളില് ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെക്കൂടുതലാണ്. സ്ട്രെസ്, വ്യായാമക്കുറവ്, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികള് എന്നിവയാണ് ഈ പ്രശ്നത്തിന് പ്രധാന കാരണമാകാറുള്ളത്.
ടാക്കിക്കാര്ഡിയ എന്നൊരു അവസ്ഥയുണ്ട്, പെട്ടെന്ന് ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ തോത് ഉയരുന്ന ഒന്ന്. ഇത്തരത്തില് പള്സ് റേറ്റ് ഉയരുന്നത് ഹൃദയത്തിന് ദോഷകരവുമാണ്. ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് ഇത് വഴിയൊരുക്കും.
പള്സ് റേറ്റ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, ഇത്തരത്തിലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയൂ.
പള്സ് റേറ്റ് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
കാല്സ്യമടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് ടാക്കിക്കാര്ഡിയ കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. തൈര്, പാല്, ചീസ്, ബ്രൊക്കോളി, ക്യാബേജ് തുടങ്ങിയവ ഉദാഹരണം.
പള്സ് റേറ്റ് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
ദിവസവും 270 മുതല് 400 മില്ലീഗ്രാം വരെ മഗ്നീഷ്യം കൃത്യമായ പള്സ് റേറ്റിന് സഹായകമാണ്. ബ്രസീല് നട്സ്, ബദാം, ഫഌക് സീഡുകള്, ഓട്സ്, ഡേറ്റ്സ് എന്നിവ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
പള്സ് റേറ്റ് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ് ഹൃദയത്തിന് ചേര്ന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ചാള, അയില, കക്കയിറച്ചി എന്നിവയില് ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വാള്നട്ട്, ഫഌക്സ് സീഡുകള് എന്നിവയും ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയവയാണ്.
പള്സ് റേറ്റ് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
പൊട്ടാസ്യമടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങള് ഹൃദയമസിലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മസിലുകളുടെ വികാസവും ചുരുങ്ങളുമാണ് കൃത്യമായ രീതിയില് പള്സ് റേറ്റുണ്ടാകാന് സഹായിക്കുന്നത്.
പള്സ് റേറ്റ് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
ഇലക്കറികള് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് ഉയര്ന്ന പള്സ് റേറ്റ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഇവ പ്രതിരോധശേഷി നല്കാനും നല്ലതു തന്നെ.
പള്സ് റേറ്റ് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
നാരുകള് അടങ്ങിയ പഴവര്ഗങ്ങളും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മുന്തിരി, ആപ്പിള്, പീച്ച്, ബെറികള് തുടങ്ങിവ പള്സ് റേറ്റ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
പള്സ് റേറ്റ് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
ഒലീവ് ഓയിലില് മോണോ സ്വാച്വറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊളസ്ട്രോള് തോത് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഹൃദയത്തിന് ഇത് നല്ലതാണ്.
പള്സ് റേറ്റ് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
ഗ്രീന് ടീയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
പള്സ് റേറ്റ് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
വൈന് മിതമായ അളവില് കുടിയ്ക്കുന്നത് നല്ല കൊളസ്ട്രോള് തോത് ഉയര്ത്തും. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണകരമാണ്.
പള്സ് റേറ്റ് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
തവിടു കളയാത്ത ധാന്യങ്ങളില് ഫൈറ്റോഈസ്ട്രജനുകള്, ഫൈറ്റോസ്റ്റിറോള്സ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയരോഗങ്ങള്ക്കെതിരെയുള്ളള നല്ലൊരു പ്രതിരോധമാര്ഗമാണ്.
Continue with Google