Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം -
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് കൂടുതലോ? അറിയണം കിഡ്നിയെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് -
30 വര്ഷത്തിനിപ്പുറം ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുന്നു: ശത്രു മുട്ടുമടക്കും, ധനം നിറഞ്ഞ് കുമിയും, ഭാഗ്യം ഏത് കോണിലും -
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് -
മീനം 1 പുലരുന്നത് തന്നെ രാജയോഗത്തോടെ: അശ്വതി - രേവതി വരെ 27 നാളിനും മീനമാസം സമ്പൂര്ണ നാള്ഫലം -
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം -
സ്ഥിരമായി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നോ? എങ്കില് ഇക്കാര്യങ്ങള് പരിഗണിക്കണം
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ചില വഴികള്
ഹൃദയത്തിന് പ്രായഭേദമന്യേ അസുഖങ്ങളുണ്ടാകുന്ന ഒരു കാലമാണിത്. ഇതിന് പലപ്പോഴും കാരണമാകുന്നത് ഭക്ഷണ, ജീവിത ശീലങ്ങളിലെ പോരായ്മയും.
കൊളസ്ട്രോള്, ബിപി, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ എല്ലാ അസുഖങ്ങളും ഒരു വിധത്തില് അല്ലെങ്കില് മറ്റൊരു വിധതില് ഹൃദയത്തെ ബാധിയ്ക്കുന്നവ തന്നെയാണ്.
ഒരു തവണ ഹൃദയത്തിന് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നം വന്നു കഴിഞ്ഞാല് ജീവിതകാലം മുഴുവന് ഈ ഭയത്തോടെ ജീവിക്കേണ്ടി വരികയും ചെയ്യും.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് താഴപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ. ഗുണമുണ്ടാകും.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ചില വഴികള്
ബാലന്സ് ചെയ്ത ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പച്ചക്കറികള്, പഴങ്ങള്, നാരുകള്, നട്സ്, പ്രോട്ടീന്, ധാതുക്കള്, വൈറ്റമിനുകള് എന്നിവയടങ്ങിയ ഭക്ഷണം വളരെ പ്രധാനം. വിവിധതരം സാധനങ്ങള് മാറി മാറി ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുകയെന്നതാണ് പ്രധാനം.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ചില വഴികള്
എന്തൊക്കെ ന്യായങ്ങള് പറഞ്ഞാലും പുകവലി, മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങള് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്തും. ഇത് ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുന്ന ദുശീലങ്ങളാണെന്ന് ഓര്ക്കുക.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ചില വഴികള്
വ്യായാമം ഒരു ശീലമാക്കുക. ദിവസവും അര മണിക്കൂറെങ്കിലും കാര്ഡിയോ വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യുക. ഹൃദയാരോഗ്യം മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ ആകെയുള്ള ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടും.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ചില വഴികള്
സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനം. ഇത് പല അസുഖങ്ങള്ക്കും വഴി വയ്ക്കുമെന്നു മാത്രമല്ല, ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്ക്കു പോലും വഴി വയ്ക്കും. ഒന്നു മനസു തുറന്ന് ചിരിച്ചാല് മതി, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം നന്നാവാന്.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ചില വഴികള്
അമിതവണ്ണവും ഹൃദയവും തമ്മില് വലിയ ബന്ധമുണ്ട്. വണ്ണം കൂടുന്നവര്ക്ക് ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള് വരാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. എപ്പോഴും ആവശ്യത്തിനുള്ള തൂക്കം നില നിര്ത്താന് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക. വണ്ണം കൂടുന്നത് കൊളസ്ട്രോള് പോലുള്ള രോഗങ്ങള്ക്കുള്ള പ്രധാന കാരണമാണ്. ഇത് ഹൃദയത്തെ ബാധിയ്ക്കും.
Continue with Google