ഒരു കഷ്ണം മഞ്ഞളും ഇഞ്ചിയും മതി, മുട്ടുവേദന, കൈകാല്‍ കടച്ചില്‍, തോള്‍വേദന എല്ലാം തുടച്ച് മാറ്റും

നമ്മുടെ അടുക്കളയിലെ സ്ഥിരം കൂട്ടുകളില്‍ ഒന്നാണ് മഞ്ഞള്‍, അതുപോലെ തന്നെ ഇഞ്ചിയും. എന്നാല്‍ ഇഞ്ചിയും മഞ്ഞളും ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ അതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണത്തെക്കുറിച്ച് പലരും ചിന്തിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് സത്യം. പലപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ആയുസ്സ് വരെ കൂട്ടുന്ന ഗുണങ്ങളാണ് ഇഞ്ചിക്കും മഞ്ഞളിനും ഉള്ളത്. ആരോഗ്യ- സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങള്‍ക്ക് പേര് കേട്ട ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള്‍ രണ്ടും മികച്ച വേദന സംഹാരികളുമാണ് എന്നതാണ് യാഥാര്‍ത്ഥ്യം.

മഞ്ഞളും ഇഞ്ചിയും അവയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ക്ക് പരക്കെ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടതാണ് എന്ന് ഓരോ പ്രാവശ്യവും എടുത്ത് പറയേണ്ടതായി വരുന്നു. കാരണം ഇത് നിസ്സാരമായാണ് സന്ധിവേദനക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നത്. ആയുര്‍വ്വേദത്തിലെന്ന പോലെ തന്നെ ആരോഗ്യത്തിനും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു ഇഞ്ചിയും മഞ്ഞളും. ഇവ എപ്രകാരം സന്ധിവേദനയെ പ്രതിരോധിക്കും എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ഗുണങ്ങളില്‍ മുന്നില്‍
മഞ്ഞള്‍ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ മികച്ച് നില്‍ക്കുന്ന ഒന്നാണ് എന്നതില്‍ സംശയം വേണ്ട. ഇത് സന്ധികളിലെ വീക്കം കുറക്കുന്നതിനും അതിലുള്ള ്കുര്‍ക്കുമിന്‍ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും മികച്ച ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു. പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാണ് മഞ്ഞള്‍ എന്നത് കൊണ്ട് തന്നെ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ഒന്നും തന്നെ ഇല്ല. ഇത് സന്ധിവാതം പോലുള്ള അവസ്ഥകള്‍ക്ക് വിലപ്പെട്ട പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാണ്.

ഇഞ്ചിയും മോശമല്ല
ഗുണങ്ങളുടെ കാര്യത്തില്‍ ഇഞ്ചിയും ഒട്ടും മോശമല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ തന്നെ ഇതിലുള്ള വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാര ഫലങ്ങളും വേദന സംഹാരിയായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു. ഇഞ്ചിയിലെ സജീവ സംയുക്തങ്ങളായ ജിഞ്ചറോള്‍ വേദന ലഘൂകരിക്കാനും സന്ധികളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ഇഞ്ചി സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് സന്ധികളില്‍ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവര്‍ക്ക് പ്രതിരോധം തീര്‍ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

ഇവ തമ്മില്‍ ചേരുമ്പോള്‍
മഞ്ഞളും ഇഞ്ചിയും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് അവയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. അവ ഒരുമിച്ച്, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളുടെയും ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഏജന്റുകളുടെയും ശക്തമായ മിശ്രിതമായി മാറുന്നു. മാത്രമല്ല ഏത് മരുന്നുകളേക്കാള്‍ ഫലപ്രദമായി സന്ധി വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇവയെല്ലാം തന്നെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം മികച്ച മാറ്റങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു എന്നതില്‍ സംശയം വേണ്ട.

മഞ്ഞളും ഇഞ്ചിയും എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ മഞ്ഞളും ഇഞ്ചിയും നല്‍കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ ഒരിക്കലും നിസ്സാരമാക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയില്‍ വളരെയെളുപ്പത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. കറികളിലോ സൂപ്പുകളിലോ സ്മൂത്തികളിലോ രുചികരമായ ടേസ്റ്റിനായി നിങ്ങള്‍ക്ക് മഞ്ഞള്‍ ചേര്‍ക്കാം. ഇഞ്ചി പാചകത്തില്‍ ഉപയോഗിക്കുകയോ അല്ലെങ്കില്‍ ചായയില്‍ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യാം.

സന്ധിവേദനക്ക് പരിഹാരം
സന്ധിവേദനയില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് സ്ഥിരമായി ഇഞ്ചിയും മഞ്ഞളും ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാല്‍ മഞ്ഞളും ഇഞ്ചിയും സന്ധി വേദനയില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം നല്‍കുമെങ്കിലും, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധര്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്ന ചികിത്സക്ക് പകരമായി ഇവ ഉപയോഗിക്കരുത്. ചികിത്സ കൃത്യമായിരിക്കാന്‍ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിന് ഇവയെല്ലാം കഴിക്കുന്നതിന് പകരം നല്ലൊരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ നിര്‍ദ്ദേശ പ്രകാരം മാത്രം കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണ
സന്ധി വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാന്‍ മഞ്ഞളും ഇഞ്ചിയും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ ശാസ്ത്രീയമായും പലരും പിന്തുണക്കുന്നു. അത് മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി നിരവധി പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നുണ്ട്. കൂടാതെ ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് ആന്റ് റൂമറ്റോളജിയില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇഞ്ചി സത്തില്‍ ഓസ്റ്റിയോ ആര്‍ത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറക്കുന്നതിന് സാധിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ചുരുക്കത്തില്‍, മഞ്ഞളും ഇഞ്ചിയും അവയുടെ ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള്‍ കാരണം സന്ധി വേദന പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.