ടെന്‍ഷനും സ്‌ട്രെസ്സും ഇനി പേടിക്കേണ്ട.. അരോമ തെറാപ്പിയിലുണ്ട് പരിഹാരം

Health Tips: ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലിയില്‍ ഓരോരുത്തരും തന്നെ അവരവരുടേതായ തിരക്കുകളില്‍ മുഴുകി ജീവിക്കുന്നവരാണ്. ജോലി സമ്മര്‍ദ്ദം, സാമ്പത്തികം, ലോണുകള്‍, കടങ്ങള്‍ എന്നിങ്ങനെയുള്ള പല കാര്യങ്ങളും ആളുകളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെയും മാനസിക ആരോഗ്യത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. പല കാര്യങ്ങളും ഒരേസമയം മനസില്‍ ഓടുമ്പോള്‍, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവും കുറയുന്നു. പലപ്പോഴും രാത്രിയില്‍ ഉറക്കക്കുറവ് കാരണം, ജോലിയില്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാളാണ് നിങ്ങളെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് അരോമ തെറാപ്പിയുടെ സഹായം തേടാം.

ക്ഷീണം പരിഹരിക്കുന്നതിനും വൈകാരികവും മാനസികവുമായ സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാര്‍ഗമാണിത്. അവശ്യ എണ്ണകളുടെ സഹായത്തോടെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസിക നില പുതുക്കാനും ഊര്‍ജ്ജം കൊണ്ടുവരാനും ഉതകുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ മാര്‍ഗമാണിത്. സസ്യങ്ങള്‍, പൂക്കള്‍, ദളങ്ങള്‍, പുറംതൊലി തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത മൂലകങ്ങളില്‍ നിന്ന് വേര്‍തിരിച്ചെടുക്കുന്നതിനാല്‍ അവശ്യ എണ്ണകള്‍ ഇതില്‍ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇന്ത്യ, ചൈന എന്നിവയ്ക്ക് പുറമെ ഗ്രീസ്, റോമന്‍, പേര്‍ഷ്യന്‍ തുടങ്ങിയ വിവിധ നാഗരികതകളില്‍ പുരാതന കാലം മുതല്‍ തന്നെ ഈ എണ്ണകള്‍ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ഈ എണ്ണകള്‍ പ്രധാനമായും സൗന്ദര്യവര്‍ദ്ധക വസ്തുക്കള്‍, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങള്‍, മരുന്നുകള്‍ എന്നിവയില്‍ രോഗങ്ങള്‍ ഭേദമാക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മറ്റ് ചികിത്സാ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കുമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അരോമ തെറാപ്പി എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യുന്നു

മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിവിധ തരത്തിലുള്ള മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കുന്നതിനും അരോമാതെറാപ്പി വളരെയേറെ ഗുണം ചെയ്യും. പലതരം ഔഷധസസ്യങ്ങള്‍, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങള്‍, എണ്ണകള്‍ എന്നിവ ഈ തെറാപ്പിയില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാന്‍ ഇതെല്ലാം സഹായിക്കുന്നു. അവശ്യ എണ്ണകള്‍ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുക, ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുക, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, കൂടാതെ മറ്റു പല ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, അരോമ തെറാപ്പി നിങ്ങളെ ജലദോഷവും പനിയും സുഖപ്പെടുത്താനും ബാക്ടീരിയ അണുബാധ കുറയ്ക്കാനും ജോലിയില്‍ കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

അരോമാതെറാപ്പിയുടെ പ്രയോജനങ്ങള്‍

അരോമാതെറാപ്പി മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മാത്രമല്ല, മറ്റ് പല രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും ആശ്വാസം നല്‍കുന്നു. അരോമാതെറാപ്പിയില്‍ പ്രകൃതിദത്ത സുഗന്ധങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകള്‍ക്ക് അരോമാതെറാപ്പി വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. അരോമാതെറാപ്പി ചെയ്യുന്നത് മനസ്സിന് സമാധാനം നല്‍കുന്നു, ഇതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മസ്തിഷ്‌ക കോശങ്ങളെ നന്നാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അരോമ തെറാപ്പിയില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങള്‍ക്ക് കോര്‍ട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിയും. കോര്‍ട്ടിസോള്‍ മൂലമാണ് സമ്മര്‍ദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്. തലച്ചോറിലെ കോര്‍ട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോള്‍, അത് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

അരോമ തെറാപ്പിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് ധ്യാനം. അരോമ തെറാപ്പി രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും മനസ്സിന് വിശ്രമം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുവഴി നാഡീവ്യവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിനും ഓര്‍മ്മയ്ക്കും നല്ല ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്. എണ്ണ പുരട്ടുകയോ മണക്കുകയോ ചെയ്താല്‍ ശരീരം വിശ്രമിക്കുകയും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നാണ് വിശ്വാസം. അരോമാതെറാപ്പിയില്‍ പല തരത്തിലുള്ള എണ്ണകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാല്‍ നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാനായി നിങ്ങള്‍ ലാവെന്‍ഡര്‍ ഓയില്‍ ഉപയോഗിക്കണം.

അരോമാതെറാപ്പിയില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണ ശരീരത്തെ പൂര്‍ണ്ണമായും ശാന്തമാക്കുന്ന നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തില്‍ ഊര്‍ജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ക്ഷീണം അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. അരോമ തെറാപ്പി മനസ്സിന് സമാധാനം മാത്രമല്ല, വേദനയ്ക്കും ആശ്വാസം നല്‍കുന്നു. വയറുവേദന, ശരീരവേദന, മുട്ടുവേദന, തലവേദന എന്നിവയ്ക്കും ഇത് ആശ്വാസം നല്‍കുന്നു. എണ്ണയില്‍ അല്‍പം വെള്ളം കലര്‍ത്തുക. ഇനി ഈ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങള്‍ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

വീട്ടില്‍ അരോമാതെറാപ്പി എങ്ങനെ ചെയ്യാം

ഒരു പാത്രത്തില്‍ 5-6 തുള്ളി എണ്ണ ചേര്‍ക്കുക.
ഇനി ഇതിലേക്ക് 2-3 തുള്ളി വെള്ളം ഒഴിച്ച് കുറച്ച് നേരം ചൂടാക്കുക.
ഇപ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ അത് ഉപയോഗിക്കാം. ഈ മിശ്രിതം പരമാവധി 1 മണിക്കൂര്‍ ഉപയോഗിക്കുക.

അരോമാതെറാപ്പിയില്‍ ഗുണം ചെയ്യുന്ന എണ്ണകള്‍

ലാവെന്‍ഡര്‍ ഓയില്‍ - ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണയാണ്. ഇത് നിങ്ങള്‍ക്ക് സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും നല്ല ഉറക്കം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടീ ട്രീ ഓയില്‍ - വേദന കുറയ്ക്കാനും ചര്‍മ്മത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനും ടീ ട്രീ ഓയില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, പരിക്കുകള്‍ക്കും മുടിയില്‍ നിന്ന് താരന്‍ നീക്കം ചെയ്യാനും താരന്‍ ചികിത്സിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ലെമണ്‍ ഓയില്‍ - ചിലര്‍ക്ക് നാരങ്ങയുടെ മണം ഇഷ്ടമാണ്. നാരങ്ങ മാനസികാവസ്ഥ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നാരങ്ങയുടെ പുതിയ സുഗന്ധം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് നല്ല സന്ദേശങ്ങള്‍ അയയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഊര്‍ജ്ജസ്വലമായി നിലനിര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പെപ്പര്‍മിന്റ് ഓയില്‍ - അരോമാതെറാപ്പിയില്‍ പെപ്പര്‍മിന്റ് ഓയില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ശ്വാസം ഉണര്‍ത്തുകയും മനസ്സിനെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സജീവമായി നിലനിര്‍ത്തുന്നു.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.