ആർത്തവ സമയത്തെ മൂത്രാശയ അണുബാധ; പരിഹാരം വീട്ടിൽ തന്നെ

മൂത്രാശയ അണുബാധ, അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രത്തിൽ പഴുപ്പ സർവസാധാരണമായി വരുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്. മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കാത്തതും വൃത്തിരഹിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ, അടിവസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം മൂത്രത്തിലെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള കാരണമാണ്. മൂത്രാശയം, വൃക്കകൾ, മൂത്രനാളി, മൂത്രനാളി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന മൂത്രാശയ സംവിധാനത്തെയാണ് ഇൻഫെക്ഷൻ ബാധിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിലൊന്നുമല്ലാതെ ആർത്തവസമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് മൂത്രാശയ അണുബാധ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. പെൽവിക് ഭാഗത്തെ ശക്തമായ വേദന, മഞ്ഞ നിറത്തിലുള്ള മൂത്രം , മൂത്രം ഒഴിക്കുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന, പുകച്ചിൽ എന്നിവയെല്ലാം മൂത്രാശയ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

ആർത്തവസമയത്ത് എന്ത് കൊണ്ട് UTI ?

യൂണിനറി ട്രാക്റ്റ് ഇൻഫെക്ഷൻ (UTI ) അഥവാ മൂത്രാശയ അണുബാധ ആർത്തവകാലത്ത് ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം, യോനിയിലെ പിഎച്ച്, ഹോർമോൺ അളവ് എന്നിവയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കൂടുതൽ അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം ഒരുക്കുന്നത് മൂലമാണ്. ആർത്തവ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില തരം പാടുകളും ടാംപണുകളും ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയെ കൂട്ടുന്നു. വ്യക്തിശുചിത്വം പാലിക്കുക എന്നത് മാത്രമാണ് ഈ അവസ്ഥയെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗം. ഇതിനു പുറമെ, മലദ്വാരത്തിൽ നിന്ന് ജനനേന്ദ്രിയത്തിലേക്കുള്ള ദൂരം കുറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ശാരീരികാവസ്ഥയും UTI ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവകാലത്ത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞിരിക്കും ഇതും UTI ഉണ്ടാകാനുള്ള വഴിയാണ്.

ആർത്തവ സമയത്തെ മൂത്രാശയ അണുബാധ എങ്ങനെ തടയാം ?

മതിയായ വെള്ളം കുടിച്ചാലും ആർത്തവസമയത്തെ അണുബാധ നിലനിൽക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയെ മരുന്നിനു സമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ചില പൊടിക്കൈകൾ വീട്ടിൽ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.

1. ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ്

ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് ആർത്തവ സമയത്തെ മൂത്രാശയ അണുബാധ തടയാനും നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള കപ്രധാന മാർഗമാണ്. മൂത്രനാളിയിലെ ഭിത്തികളിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ തടയാൻ കഴിയുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മധുരമില്ലാത്ത ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് വളരെ വേഗത്തിൽ UTI മൂലമുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് പരിഹാരം നൽകുന്നു .

2. വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുക

വൈറ്റമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മൂത്രം അസിഡിഫൈ ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. ഇത് ബാക്ടീരിയയ്ക്ക് പ്രതികൂലമായ അന്തരീക്ഷം ഉണ്ടാക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, സ്ട്രോബെറി, കുരുമുളക്, കിവി എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് UTI സാധ്യത കുറയ്ക്കും. മാത്രമല്ല, ഇവ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

നിർജ്ജലീകരണം മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള കാരണമാണ്. വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുമ്പോൾ ധാരാളം മൂത്രം പോകുന്നു. പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് മൂത്രനാളിയിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയകളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം മൂത്രം പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ UTI കുറയുന്നു.പ്രതിദിനം 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം. ചമോമൈൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രാൻബെറി ടീ കുടിക്കുന്നതും ഇക്കാര്യത്തിൽ ഗുണകരമാണ്.

4. വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുക

മൾട്ടി-ഡ്രഗ് റെസിസ്റ്റൻ്റ് തരത്തിലുള്ള രോഗകാരികളായ ബാക്ടീരിയകൾക്കെതിരെ വെളുത്തുള്ളി സത്ത് ഫലപ്രദമാണ്. ആർത്തവസമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന യുടിഐ ലഘൂകരിക്കാൻ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് പരീക്ഷിക്കുക.ശീലമാക്കുക. വെളുത്തുള്ളി ചതച്ചിട്ട വെള്ള, ചുട്ട വെളുത്തുള്ളി , വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത ഭക്ഷണം എന്നിവ ഗുണം ചെയ്യും.

5. പ്രോബയോട്ടിക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, പ്രോബയോട്ടിക് തൈരിലും മറ്റ് പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളായ കിമ്മി, കോംബുച്ച എന്നിവയിലും കാണപ്പെടുന്ന ഘടകങ്ങൾ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിലൂടെ UTI പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

Disclaimer : ഇവിടെ നല്‍കിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ ഇന്റര്‍നെറ്റില്‍ നിന്ന് ലഭിച്ച പൊതുവായ അനുമാനങ്ങളുടെയും വിവരങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. മലയാളം ബോള്‍ഡ്സ്‌കൈ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നതിന് മുന്‍പ് വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കേണ്ടതാണ്.