അള്‍ട്രാ വയലറ്റ് രശ്മികളെ ഭക്ഷണം തടയും

തക്കാളി

തക്കാളി സ്ഥിരമായി കഴിയ്ക്കുന്നത് അള്‍ട്രാ വയലറ്റ് രശ്മികളില്‍ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. തക്കാളിയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കരോറ്റനോയ്ഡും പോളിഫിനോളിും ആണ് ഇതിന് കാരണം.

ഗ്രീന്‍ ടീ

ഗ്രീന്‍ടീയും ആരോഗ്യ കാര്യത്തില്‍ ഒട്ടും പുറകിലല്ല. സ്‌കിന്‍ ക്യാന്‍സര്‍ പോലുള്ള അസുഖങ്ങളില്‍ നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ഗ്രീന്‍ ടീ സഹായിക്കുന്നു.

മുട്ട

ആരോഗ്യ കാര്യത്തില്‍ മുട്ടയെ തോല്‍പ്പിക്കാന്‍ ആര്‍ക്കും സാധിയ്ക്കില്ല. അത്രയേറെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ മുട്ടയില്‍ നിന്നും ലഭിയ്ക്കുന്നത്. ദിവസവും ഒരു മുട്ട കഴിയ്ക്കുന്നത് അള്‍ട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളെ തടയുന്നു.

ചോക്ലേറ്റ്

ചോക്ലേറ്റിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ വളരെ വലുതാണ്. ഇത് ചര്‍മ്മത്തെ അള്‍ട്രാ വയലറ്റ് രശ്മികളില്‍ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു.

മീനെണ്ണ

മീനും മീനെണ്ണയും ഇത്തരത്തില്‍ ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ മീനെണ്ണയ്ക്ക് കഴിയും.