അപചയപ്രക്രിയ കൂട്ടി തടി കുറയ്ക്കാന്‍....

ചീര

ക്ലോറോഫില്‍, അയേണ്‍, വൈറ്റമിന്‍ എ, സി, ഫൈബര്‍ എന്നിവയടങ്ങിയ ചീര അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതില്‍ പ്രോട്ടീനും ഫോളേറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പ്ലെയിന്‍ യോഗര്‍ട്ട്

പ്ലെയിന്‍ യോഗര്‍ട്ട് അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റൊന്നാണ്. ഇതില്‍ സോഡിയവും തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന വൈറ്റമിനുകളും അടങിയിട്ടുണ്ട്.

സാല്‍മണ്‍

സാല്‍മണ്‍ അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന മീനാണ്. ഇതില്‍ ഡിഎച്ച്എയുടെ രൂപത്തില്‍ ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തി തടി കൂടുന്നത് തടയും.

മുട്ട

വൈറ്റമിന്‍ എ, ഡി എന്നിവയടങ്ങിയ മുട്ടയാണ് അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റൊന്ന്.

ബദാം

അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തി തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊന്നാണ് ബദാം.