Just In
- 40 min ago നഖത്തില് ഇനി പറയുന്ന മാറ്റങ്ങള് ഉടന് തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണിക്കണം
- 2 hrs ago പ്രശ്നം നിങ്ങളുടേതായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ പങ്കാളി എത്ര പ്രകോപിപ്പിച്ചാലും ഈ ഒരു കാര്യം ചെയ്യരുത്
- 4 hrs ago 41,000 വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മുമ്പ് ഭൂമിയില് അസാധാരണ നിലയില് കോസ്മിക് റേഡിയേഷന് ഉണ്ടായി
- 5 hrs ago വിട്ടുമാറാതെ രോഗം അലട്ടുന്നോ, കുടുംബത്തില് വാസ്തുദോഷമുണ്ടാവാം
Don't Miss
- Movies 'അഞ്ച് ദിവസമായി ആശുപത്രിയിലായിരുന്നു, ഹെൽത്ത് ഇഷ്യു ഇല്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ കപ്പ് അടിച്ചേനെ'
- News ശോഭ സുരേന്ദ്രന് വിളിച്ചു എടുത്തില്ല, നമ്പര് ചോദിച്ച് വാങ്ങുകയായിരുന്നുവെന്ന് ഇപിയുടെ മകന്
- Technology ബിഎസ്എൻഎൽ 4ജി മരിച്ചിട്ടില്ല! 15000 കോടിയുടെ കരാർ: ടിസിഎസ് 4 ഡാറ്റ സെന്ററുകൾ സ്ഥാപിക്കും
- Automobiles 'സീറോ ടു ഹീറോ'... ടാറ്റയെ പ്രശംസിച്ച് ക്രാഷ് ടെസ്റ്റിംഗ് ഏജന്സി! മാരുതി കണ്ട് പഠിക്കട്ടെ
- Sports T20 World Cup 2024: സഞ്ജു 314, രാഹുല് 302; മേല്ക്കൈ രാഹുലിന്! ബിസിസിഐയുടെ തനിനിറം പുറത്ത്
- Finance മൾട്ടിബാഗർ റെയിൽവേ ഓഹരികൾ, ഇപ്പോൾ വാങ്ങിയാൽ 30% നേട്ടമുണ്ടാക്കാം, കൂടെക്കൂട്ടുന്നോ
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
വേനല് ചൂടിനെ ചെറുക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
വേനല്ക്കാലത്തെ അതിരൂക്ഷമായ ചൂട് പലവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്കും കാരണമാകും. ചൂടിനെ എങ്ങനെ നേരിടണമെന്നും, എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടായാല് അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നും അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് സൂര്യാഘാതം പോലുള്ള അപകടങ്ങള് തടയാന് സഹായിക്കും.
ആഹാരക്കാര്യത്തില് ശ്രദ്ധ പുലര്ത്തുകയും വെള്ളം ധാരാളമായി കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക. ചുടിനെ സ്വഭാവികമായി തന്നെ ചെറുക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
ഇലക്കറികള്
ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് ലഭിക്കുന്നതിന് ഇലക്കറികള് ധാരാളമായി കഴിക്കുക. അവയില് 80-95 ശതമാനവും ജലമാണ്. അവ വേഗത്തില് ദഹിക്കുകയും ചെയ്യും.
തക്കാളി
ലൈസോപീന് എന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് സമൃദ്ധമായി അടങ്ങിയ തക്കാളിയില് 94 ശതമാനവും ജലമാണ്. പച്ചയില് 93 ശതമാനം ജലമാണ്.
നാരങ്ങ
നീരുള്ള, അസിഡിക് ആയ, എന്നാല് രുചികരമായ നാരങ്ങ ലോകമെങ്ങും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫലവര്ഗ്ഗമാണ്. നാരങ്ങയ്ക്ക് ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നല്കാനും,വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാനുമുള്ള മികച്ച കഴിവുണ്ട്.
തണ്ണിമത്തങ്ങ
രുചികരവും, ഉന്മേഷം നല്കുന്നതുമായ തണ്ണിമത്തങ്ങ അഥവാ വത്തക്ക ശരീരം തണുപ്പിക്കാന് ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്. മറ്റ് ഏത് പച്ചക്കറിയെയും, പഴത്തേക്കാളും ഉയര്ന്ന അളവില് ലൈസോപീന് അടങ്ങിയതാണ്.
ഇളനീര്
ഇളനീരിന്റെ അതിശയകരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നൂറ്റാണ്ടുകളായി നമുക്ക് അറിയാവുന്നതാണ്. ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നല്കാന് കഴിവുള്ള നിരവധി ഘടകങ്ങള് ഇതില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പച്ചക്കറികള്
ചൂടിനെ പ്രതിരോധിയ്ക്കാന് ഏറ്റവും നല്ല വഴിയാണ് ഇത്. പച്ചക്കറികള് ധാരാളം കഴിയ്ക്കുന്നതും ചൂട് കുറയ്ക്കുന്നുയ ചൂട് കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല ആരോഗ്യവും നല്കുന്നു എന്നതാണ് കാര്യം
കര്പ്പൂര തുളസി വെള്ളം
കര്പ്പൂര തുളസിയിട്ട വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതും ഇത്തരത്തില് ചൂടിന് ശമനം നല്കുന്നതാണ്. ഏറ്റവും അധികം സമയം ശരീത്തില് നിര്ജ്ജലീകരണത്തിനോട് പൊരുതാനും കര്പ്പൂര തുളസിയ്ക്ക് കഴിയും.