Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ പുലരിയില് ഗജകേസരിയോഗം: ഒട്ടും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത നേട്ടങ്ങളില് ഇവര്, സമ്പൂര്ണഫലം -
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ് -
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം -
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് കൂടുതലോ? അറിയണം കിഡ്നിയെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് -
30 വര്ഷത്തിനിപ്പുറം ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുന്നു: ശത്രു മുട്ടുമടക്കും, ധനം നിറഞ്ഞ് കുമിയും, ഭാഗ്യം ഏത് കോണിലും -
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് -
മീനം 1 പുലരുന്നത് തന്നെ രാജയോഗത്തോടെ: അശ്വതി - രേവതി വരെ 27 നാളിനും മീനമാസം സമ്പൂര്ണ നാള്ഫലം -
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം
വാര്ദ്ധക്യം ആരോഗ്യപ്രദമാക്കാം..
അമ്പതു വയസ്സു കഴിഞ്ഞാല് സാധാരണ എല്ലാവരുടെയും അവയവങ്ങളുടെ പ്രവര്ത്തനത്തില് മാറ്റം ഉണ്ടായി തുടങ്ങും. അവയവങ്ങളുടെ പ്രവര്ത്തനം മന്ദഗതിയിലാകുന്നത് സാധാരണയാണ്. കരള്, ഞരമ്പ്, വൃക്ക, ദഹനേന്ദ്രിയ വ്യവസ്ഥ തുടങ്ങിയവ മുന്പത്തെ പോലെ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവര്ത്തിക്കണമെന്നില്ല.
അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇവര് ഭക്ഷണ കാര്യത്തില് കാര്യമായി ശ്രദ്ധപുലര്ത്തേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രതയും ശക്തിയും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുണ്ട്. കാത്സ്യത്തിന്റെ കുറവാണ് എല്ലുകള്ക്ക് തേയ്മാനം ഉണ്ടാക്കുന്നത്.
പുളിച്ചു തികട്ടലിന് നാട്ടറിവുകള്..
പ്രായമായവരുടെ എല്ലുകള് പെട്ടെന്ന് പൊട്ടാന് സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത്തരം അവസ്ഥകള് പെട്ടെന്ന് നിങ്ങള്ക്ക് വരാതിരിക്കാന് അമ്പത് കഴിഞ്ഞാലും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടണം. അമ്പത് കഴിഞ്ഞാല് എന്ത് കഴിക്കണം, എന്തൊക്കെ ഒഴിവാക്കണം എന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കാം..
പാല്
കാത്സ്യത്തിന്റെ കലവറയായ പാല് പ്രായമായവര്ക്ക് ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ ഗ്ലാസ് നല്കുക.
മത്സ്യം
മത്സ്യത്തിലും കാത്സ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല് ഭക്ഷണത്തില് ദിവസവും മീന് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
മത്സ്യം
മീന് വറുത്ത് കഴിക്കാതെ കറിവെച്ചു കഴിക്കുന്നതാണ് കൂടുതല് നല്ലത്.
ഉപ്പിലിട്ടത്
പ്രായമായവര് ഉപ്പിലിട്ടത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതുപോലെ കുറയ്ക്കണം.
എണ്ണ, നെയ്യ്
എണ്ണ, നെയ്യ്, വെണ്ണ, വനസ്പതി എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കണം.
മസാലകള്
ദഹനശക്തി കുറയുന്ന സമയമാണിത്. അതുകൊണ്ട് ഇവര് മസാലകളും, കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
നാരുകളടങ്ങിയത്
നാരുകള് അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ധാരാളം കഴിക്കാം.
വെള്ളം
വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കാം. വാര്ദ്ധക്യത്തിലും ചുറുചുറുക്കും പ്രസരിപ്പും നിലര്ത്താം.
ജ്യൂസുകള്
പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെ ജ്യൂസുകള് കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. പ്രായമായവര്ക്ക് ദഹനം എളുപ്പമാകാന് സഹായിക്കും. ഇത് ശരീരത്തില് ഈര്പ്പം നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കും.
ധാന്യങ്ങള്
അരി ആഹാരം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാള് നല്ലത് ഗോതമ്പ് പോലുള്ള ധാന്യങ്ങളടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നതാണ്. ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കും.
Continue with Google