ഓക്‌സിജന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവശ്യകത

അവക്കാഡോ

അവക്കാഡോ പഴത്തില്‍ കൂടിയതോതില്‍ ആന്റിയോക്‌സിഡന്റ് ഘടകം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ബെറീസും ക്യാരറ്റും

ബെറീസ് ബ്ലഡ് പ്രെഷര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പഴവര്‍ഗമാണ്. ക്യാരറ്റിലും ധാരാളം ഓക്‌സിഡന്‍ ഘടകം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഉണക്കമുന്തിരിയും സെലറിയും

ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പി.എച്ച് അളവ് എട്ട് ശതമാനമാണ്. ഇതില്‍ ധാരളം ആന്റിയോക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഈന്തപ്പഴവും വെളുത്തുള്ളിയും

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളാണ് ഈന്തപ്പഴവും സെലറിയും.

ആല്‍ഫാല്‍ഫ

പയറുവര്‍ഗത്തില്‍പ്പെട്ട ഭക്ഷ്യവസ്തുവാണ് ആല്‍ഫാല്‍ഫ. ഫൈബര്‍ ധാരളം അടങ്ങിയ ഇതില്‍ പി.എച്ച് അളവ് എട്ടാണ്. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കും സഹായകമാകും.

ആപ്പിളും, ആപ്രിക്കോട്ടും

കൂടിയതോതില്‍ എന്‍സൈമ്‌സ് അടങ്ങിയ ഇവ ശരീരത്തിലെ ഹോര്‍മോണ്‍ ബാലന്‍സ് ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ ഓക്‌സിജന്റെ അളവ് കൂട്ടുന്നു.

മുന്തിരി,പിയര്‍പഴം,കൈതച്ചക്ക,പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട്

ഈ പഴങ്ങളില്‍ 8.5 ആണ് പി.എച്ച് അളവ്. വൈറ്റമിന്‍ എ, ബി, സി , ആന്റിയോക്‌സിഡന്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഓക്‌സിജന്റെ അഭാവം ഇതുമൂലം പരിഹരിക്കാം.

പച്ചക്കറി ജ്യൂസ്

രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നത് സുഗമമാക്കാനും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും പച്ചക്കറി ജ്യൂസ് സഹായിക്കും.

ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ്

ആല്‍ക്കലിന്‍ അടങ്ങിയ പഴങ്ങള്‍ കൊണ്ട് ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഊര്‍ജ്ജവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.

കിവി

കിവി പഴത്തില്‍ പി.എച്ച് അളവ് 8.5 ശതമാനമാണ്. ഇതില്‍ ധാരാളം ഫ്‌ളേവോനോയ്ഡ്‌സും ആന്റിയോക്‌സിഡന്റ്‌സും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ശതാവരി,സി വീഡ്

ഈ ഭക്ഷ്യപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ ശരീരത്തില്‍ ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡ് നാഡീവ്യൂഹത്തിന് മികച്ച ഗുണം ചെയ്യും.

മാങ്ങ,ചെറുനാരങ്ങ,തണ്ണിമത്തങ്ങ

പി.എച്ച് അളവ് 8.5 ശതമാനമാണ്. ഇത് കരളിനെ ക്ലീനാക്കിവെക്കാനും സഹായിക്കും.

പാര്‍സെലി,പപ്പായ

പപ്പായ കുടലിലെ ക്ലീനാക്കിവെക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പാര്‍സെലി ദോഷകരമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളെയും ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതില്‍ ആല്‍ക്കലിന്‍ ഘടകം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കാപ്‌സിക്കം

വൈറ്റമിന്‍ എ കൂടിയ തോതില്‍ അടങ്ങിയ കാപ്‌സിക്കവും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം. ആന്റിബാക്ടീരിയല്‍ ഘടകമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കും.