Just In
- 4 min ago കഠിനാധ്വാനം വിജയം കാണും, അപ്രതീക്ഷിത സൗഭാഗ്യം മുന്നിലെത്തും; രാശിഫലം
- 5 hrs ago ജപ്പാന്കാരുടെ ദീര്ഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യം ഇതാണ്; ഇത് മാതൃകയാക്കിയാല് നമുക്കും നേടാം ദീര്ഘായുസ്സ്
- 5 hrs ago ഓവുലേഷന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മുന്നോട്ട് പോയാല് ഗര്ഭധാരണം ആദ്യദിനം അറിയാം
- 6 hrs ago മുഖത്തെ കരുവാളിപ്പിന് അടുക്കളക്കൂട്ടില് പെട്ടെന്ന് പരിഹാരം
Don't Miss
- News മുക്താര് അന്സാരി അന്തരിച്ചു, ജയിലില് വെച്ച് ഹൃദയാഘാതം; യുപിയില് വന് ജാഗ്രത
- Sports IPL 2024: സഞ്ജുവിന്റെ ധൈര്യം അപാരം, ആ സാഹസം കളി ജയിപ്പിച്ചു! കിടു ക്യാപ്റ്റന്സി
- Movies നിനക്ക് പോയത് ഗബ്രിയില്, അവനെ മാറ്റി നിര്ത്തണം എന്ന് റസ്മിന്; ഗെയിം കളഞ്ഞത് വീട്ടുകാരെന്ന് ജാസ്മിന്
- Automobiles ഹിമാലയനും പെരുത്തിഷ്ടായി..! എന്ഫീല്ഡിന്റെ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കക്കാരനായ 'സെലിബ്രിറ്റി' ഫാനിനെ മനസ്സിലായോ?
- Travel ബാംഗ്ലൂർ-ചെന്നൈ യാത്രയ്ക്ക് ഡബിൾ ഡെക്കർ ട്രെയിൻ; പുതിയ സമയക്രമം മേയ് 1 മുതല്, ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തേ എത്താം
- Technology സാംസങ് രചിച്ച പുതിയ ഇതിഹാസം! എം സീരീസിന് ആവേശം പകർന്ന് M55 5G ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Finance വർഷാവസാനത്തെ അവസാന വ്യാപാരം, പച്ചയിൽ തുടർന്ന് സൂചികകൾ, ഇടിവ് നേരിട്ട് ഐഡിഎഫ്സി ഫസ്റ്റ് ബാങ്ക്, കാരണം ഇതാണ്
പ്രോട്ടീന് കഴിച്ച് തടി കുറയ്ക്കാം
തടി കുറയ്ക്കാനും കൂട്ടാനുമെല്ലാം പല വഴികളാണുള്ളത്. പ്രധാനമായും ഭക്ഷണത്തിലൂടെ.
ചില ഭക്ഷണങ്ങള് തടി കുറയ്ക്കാനും ചിലതു തടി കൂട്ടാനുമെല്ലാം കാരണമാകും. തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളില് പ്രോട്ടീനുകളും പെടും.
പ്രോട്ടീനുകള് പെട്ടെന്നു തന്നെ വയര് നിറയാന് സഹായിക്കും. ഇതുവഴി വിശപ്പു കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന പ്രോട്ടീന് ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
ബദാം
ബദാമില് പ്രോട്ടീന്, വൈറ്റമിന് ഇ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
മത്തങ്ങയുടെ കുരു
മത്തങ്ങയുടെ കുരു തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രോട്ടീന് ഭക്ഷണമാണ്. ഇവ വിശപ്പു കുറയ്ക്കാന് സഹായകമാണ്.
മുട്ട
പ്രോട്ടീന് സമ്പുഷ്ടമായ മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. മുട്ടമഞ്ഞ ഒഴിവാക്കി മുട്ട വെള്ള കഴിയ്ക്കാം. തടി കുറയാന് ഏറെ നല്ലത്.
തൈര്
മധുരം ചേര്ക്കാത്ത, കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ തൈര് തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണവസ്തുവാണ്.
ചിക്കന്
കൊഴുപ്പു നീക്കിയ ചിക്കന് കഴിയ്ക്കാം. ഇത് നല്ലൊരു പ്രോട്ടീന് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണമാണ്.
മീന്
മീന് പ്രോട്ടീന് സമ്പുഷ്ടമായ മറ്റൊരു ഭക്ഷണവസ്തുവാണ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ ഗുണകരമായ ഒരു ഭക്ഷണവസ്തുവാണ്.
പയര് വര്ഗങ്ങള്
പയര് വര്ഗങ്ങള് തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന, പ്രോട്ടീന് സമ്പുഷ്ടമായ മറ്റൊരു ഭക്ഷണവസ്തുവാണ്.
ഹമ്മസ്
കാല്സ്യം, പ്രോട്ടീന് സമ്പുഷ്ടമായ മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് ഹമ്മസ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതുമാണ്.
ക്യുനോയ
ധാരാളം ഫൈബറടങ്ങിയ ക്യുനോയ പ്രോട്ടീന് സമ്പുഷ്ടമായ മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്.
ബ്രൗണ് റൈസ്
ബ്രൗണ് റൈസ് പ്രോട്ടീന് സമ്പുഷ്ടമായ, തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇതില് ധാരാളം ഫൈബര് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.