Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
സിക്സ് പാക്ക് മോഹം അപകടമോ? താരങ്ങളുടെ ബോഡി ഇമേജ് സമ്മർദ്ദത്തെ തുറന്നുകാട്ടി അവിനാഷ് തിവാരി -
കത്തുന്ന വെയിലിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ രക്ഷപ്പെടാം! -
കത്തുന്ന വെയിലിൽ തളരുകയാണോ? ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ വീട്ടിലുണ്ടാക്കാം ഈ മാന്ത്രിക പാനീയങ്ങൾ -
ഡൽഹിയിലെ ഈ കൊടുംചൂടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കാതെ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യാം ഇങ്ങനെ! -
കത്തുന്ന വെയിലത്ത് ഗർഭിണികൾക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും? ഈ കരുതൽ ജീവൻ രക്ഷിക്കും! -
ജിമ്മിൽ പോകുന്നവർ സൂക്ഷിക്കുക! നജഫ്ഗഡിൽ പിടികൂടിയത് മാരകമായ വ്യാജ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ വൻ ശേഖരം -
ഉഷ്ണതരംഗം വരുന്നു, ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്തില്ലെങ്കിൽ പണി പാളും -
ഏപ്രിൽ 24 ഗ്രഹനില: ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് തൊട്ടതെല്ലാം പൊന്നാകും, ശുഭമുഹൂർത്തം നോക്കി തുടങ്ങാം -
ഗജകേസരി രാജയോഗം: ആകാശത്ത് അത്ഭുതം വിരിയുന്നു, നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക ഭാഗ്യം തെളിയുമോ? -
ശുക്രന്റെ അപൂര്വ്വ മാറ്റം: ഇന്ന് ഈ 4 രാശിക്കാര്ക്ക് തൊട്ടതെല്ലാം പൊന്നാകും, ഭാഗ്യം തേടിയെത്തും!
ആരോഗ്യം നല്കും സാലഡുകള്
ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് ഉള്ള വിഭവങ്ങള് കണ്ടെത്തി നിത്യേന ഉള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാനും രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിര്ത്താനും സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും നിറഞ്ഞ അത്തരം ചിലതിനെ കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്.
ഇവ തീര്ച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തണം.
തക്കാളി
ഹൃദ്രോഗങ്ങള്, ധമനികളുടെ തകരാറുകള്, ആഘാതം, ഓര്മ്മനഷ്ടം, വന്ധ്യത, ചര്മ്മത്തിലെ ചുളിവുകള് എന്നിവ കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് ഇവയില് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ബ്രോക്കോളി
വിറ്റാമിന് സിയും ഭക്ഷണയോഗ്യമായ ഫൈബറും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഇവയില് വിവിധതരം പോഷകങ്ങള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ടൈഡോളില്മീഥേന് സെലിനിയം പോലെ അര്ബുദത്തെ ചെറുക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും ഇതില് കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്.
മത്സ്യം
മത്സ്യത്തില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പ്രോട്ടീന്, വിറ്റാമിന്, പോഷകങ്ങള് എന്നിവ രക്തസമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
കറുത്ത പയര്
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇവയില് ഉയര്ന്ന അളവില് പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും അടങ്ങിയിരിക്കും. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാല് സമൃദ്ധമായ ഇവയ്ക്ക് പ്രതിജ്വലനശേഷിയും ഉണ്ട്. ഹൃദയധമനീ രോഗങ്ങള്ക്ക് പരിഹാരം നല്കും.
ഇലക്കറികള്
ചീര, കാബേജ് തുടങ്ങിയവയില് വിറ്റാമിന് ബിയും നിരവധി പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇലക്കറികള് ഫൈബറും കാത്സ്യവും ലഭ്യമാക്കും. കൂടാതെ ഒരു ദിവസത്തേക്ക് ആവശ്യമായ ബീറ്റ കരോട്ടീനും ലഭ്യമാക്കും. രോഗ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് വളരെ ആവശ്യമാണ്.
Continue with Google