Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഭാദ്രപദ അമാവാസി 2026: തർപ്പണം നടത്തേണ്ട കൃത്യമായ സമയം ഇതാണ്, ശ്രദ്ധിക്കുക! -
ഗണേശ ചതുർത്ഥി: ബാങ്കുകൾക്ക് തുടർച്ചയായി അവധി; പണമിടപാടുകൾക്ക് മുൻകരുതൽ വേണം -
സെപ്റ്റംബർ 10 സിദ്ധയോഗം: കരിയറിലും സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിലും നേട്ടമുണ്ടാക്കാൻ ഇന്ന് ചെയ്യേണ്ടവ ഇവയാണ് -
വെയിൽ കടുക്കുന്നു! മേക്കപ്പ് കേടാകാതെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ എളുപ്പവഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
വീട്ടിലെ പൂജാമുറിയിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ; വാസ്തു പ്രകാരം ഐശ്വര്യവും സമാധാനവും ഉറപ്പ് -
ഐഫോൺ 18 പ്രോയും മടക്കാവുന്ന ഡ്യുവോയും ഇന്ത്യയിൽ; ഞെട്ടിക്കുന്ന വിലയും ഫീച്ചറുകളും! -
ഗണേഷ് ചതുർത്ഥി: വീട്ടിൽ ഗണപതിയെ പ്രതിഷ്ഠിക്കുമ്പോൾ ഈ വാസ്തു മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ മറക്കരുത് -
ബ്രിക്സ് ഉച്ചകോടി: ഡൽഹിയിൽ കടുത്ത ഗതാഗത നിയന്ത്രണം; യാത്രക്കാർക്ക് ജാഗ്രതാ നിർദ്ദേശം! -
കേരളത്തിൽ മഴ മുന്നറിയിപ്പ്: ആലപ്പുഴയിലും എറണാകുളത്തും യെല്ലോ അലർട്ട്; യാത്രകളിൽ അതീവ ജാഗ്രത വേണം -
സെപ്റ്റംബർ 11: ചന്ദ്രദർശനം ഇന്ന്; ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണി പാളും!
ആരോഗ്യം നല്കും സാലഡുകള്
ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് ഉള്ള വിഭവങ്ങള് കണ്ടെത്തി നിത്യേന ഉള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാനും രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിര്ത്താനും സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും നിറഞ്ഞ അത്തരം ചിലതിനെ കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്.
ഇവ തീര്ച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തണം.
തക്കാളി
ഹൃദ്രോഗങ്ങള്, ധമനികളുടെ തകരാറുകള്, ആഘാതം, ഓര്മ്മനഷ്ടം, വന്ധ്യത, ചര്മ്മത്തിലെ ചുളിവുകള് എന്നിവ കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് ഇവയില് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ബ്രോക്കോളി
വിറ്റാമിന് സിയും ഭക്ഷണയോഗ്യമായ ഫൈബറും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഇവയില് വിവിധതരം പോഷകങ്ങള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ടൈഡോളില്മീഥേന് സെലിനിയം പോലെ അര്ബുദത്തെ ചെറുക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും ഇതില് കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്.
മത്സ്യം
മത്സ്യത്തില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പ്രോട്ടീന്, വിറ്റാമിന്, പോഷകങ്ങള് എന്നിവ രക്തസമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
കറുത്ത പയര്
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇവയില് ഉയര്ന്ന അളവില് പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും അടങ്ങിയിരിക്കും. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാല് സമൃദ്ധമായ ഇവയ്ക്ക് പ്രതിജ്വലനശേഷിയും ഉണ്ട്. ഹൃദയധമനീ രോഗങ്ങള്ക്ക് പരിഹാരം നല്കും.
ഇലക്കറികള്
ചീര, കാബേജ് തുടങ്ങിയവയില് വിറ്റാമിന് ബിയും നിരവധി പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇലക്കറികള് ഫൈബറും കാത്സ്യവും ലഭ്യമാക്കും. കൂടാതെ ഒരു ദിവസത്തേക്ക് ആവശ്യമായ ബീറ്റ കരോട്ടീനും ലഭ്യമാക്കും. രോഗ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് വളരെ ആവശ്യമാണ്.
Continue with Google
