കൊഴുപ്പു തീരെക്കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

കോളിഫഌവര്‍

കോളിഫഌവര്‍ സീറോ കലോറിയുള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ്. ക്യാന്‍സര്‍ തടയാന്‍ കൂടി സഹായിക്കുന്ന ഒന്ന്.

കാപ്പി

കാപ്പിയില്‍ കൊഴുപ്പു തീരെയില്ല. എന്നാല്‍ മധുരം ചേര്‍ക്കരുതെന്നു മാത്രം. മധുരം ചേര്‍ത്താല്‍ ഈ ഗുണം ഇല്ലാതെയാകും.

ലെറ്റൂസ്

ലെറ്റൂസ് ഒരു കപ്പില്‍ 5 മാത്രം കലോറിയുള്ള ഒരു ഇലക്കറിയാണ്. ഇതും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതു തന്നെ.

ആര്‍ഗുല

ആര്‍ഗുല എന്ന സാലഡിനുപയോഗിയ്ക്കുന്ന ഇലക്കറിയിലും കൊഴുപ്പില്ല.

ചെറുനാരങ്ങ

ചെറുനാരങ്ങയിലും 20 മാത്രമാണ് കലോറിയുള്ളത്. തടി കുറയ്ക്കാനും പ്രതിരോധശേഷിയ്ക്കുമെല്ലാം സഹായിക്കുന്ന ഒന്ന്.

ക്യാബേജ്‌

22 കലോറി മാത്രമുള്ള ക്യാബേജും ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ മുന്‍പില്‍ തന്നെയാണ്.

തക്കാളി

ഒരു കപ്പ് തക്കാളിയില്‍ 20 കലോറി മാത്രമാണുള്ളത്. ചര്‍മത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനുമെല്ലാം ഒരുപോലെ ഗുണകരമായ ഒന്ന്.

ശതാവരി

ശതാവരി അഥവാ ആസ്പരാഗസ് ഒരു കപ്പില്‍ കേവലം 27 മാത്രമാണ് കലോറിയായുള്ളത്.