എന്നും കഴിക്കേണ്ടതാണ് ഇവയെല്ലാം

ഗ്രീന്‍ ടീ

ഗ്രീന്‍ ടീ നല്‍കുന്ന ആരോഗ്യം എന്നു പറയുന്നത് വളരെ വലുതാണ്. തടി കുറയ്ക്കാനും തടി കൂട്ടാനും ഇത് സഹായിക്കും എന്നതാണ് സത്യം. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റിന്റെ കലവറയാണെന്നുള്ളതും ഇതിനെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നു.

ബദാം

പണക്കാരുടെ പരിപ്പ് എന്നാണ് ബദാം അറിയപ്പെടുന്നത്. എന്നാല്‍ ഇതിന്റെ ഗുണഫലം പണക്കാര്‍ക്കും പാവപ്പെട്ടവര്‍ക്കും ഒരു പോലെയാണെന്നതാണ് സത്യം.

ബ്ലൂ ബെറികള്‍

ബ്ലൂ ബെറികള്‍ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ സ്ഥിരമായി ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ഒന്നാണ്. ഇതു നല്‍കുന്ന ആരോഗ്യം വിവരിക്കാനാവാത്തതാണ്.

തൈര്

പാലിന്റേയും തൈരിന്റെയും ആരോഗ്യം ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ അനുഭവിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍ മലയാളികള്‍. കാല്‍സ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതിനാല്‍ പല്ലിന്റേയും എല്ലിന്റേയും ആരോഗ്യത്തെ ഇത് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ആവക്കാഡോ

ആവക്കാഡോയാണ് ദിവസവും കഴിക്കേണ്ട മറ്റൊരു ഫലം. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും ആവക്കാഡോയുടെ ലഭ്യതക്കുറവ് നമ്മളെ ഇത് കഴിക്കുന്നതില്‍ നിന്ന് വിലക്കുന്നു. മാത്രമല്ല ഫാറ്റ് കുറവാണെന്നതും ഇതിനെ നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടതാക്കുന്നു.

ആപ്പിള്‍

ദിവസവും ആപ്പിള്‍ കഴിച്ചാല്‍ ഡോക്ടറെ അകറ്റാമെന്നതാണ് പ്രത്യേകത. മാത്രമല്ല കിടക്കുന്നതിനു മുന്‍പ് ഒരു ആപ്പിള്‍ കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തിനും എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്.

ചീര

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ചീര നല്‍കുന്ന ആരോഗ്യം വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇലക്കറികളെല്ലാം തന്നെ ഇത്തരത്തില്‍ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.

മുട്ട

മുട്ട കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് തെറ്റിധാരണകളാണ് നിലനില്‍ക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ഇതുണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യം എത്രയാണെന്നത് വിവരിക്കാന്‍ കഴിയാത്തതാണ്. എന്തുകൊണ്ടെന്നാല്‍ മുട്ട കഴിക്കുന്നതിന് പ്രായ വ്യത്യാസമില്ല എന്നതാണ് സത്യം.