വന്ധ്യത തടയാന്‍ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍

പഴം

പഴം,ചെറുനാരങ്ങ എന്നിവ കൂടുതലായും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക.

പയര്‍ വര്‍ഗങ്ങള്‍

പയര്‍ വര്‍ഗങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യനില മെച്ചപ്പെടുത്തും. പ്രത്യുത്പാദനശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

പാലും മുട്ടയും

പാല്‍ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങളും മുട്ടയും പ്രത്യുത്പാദനശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

ചീര

പോഷകസംപുഷ്ടമായ ചീര ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതും നല്ലതാണ്.

ബദാം

ബദാം, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, കപ്പലണ്ടി തുടങ്ങിയ ഡ്രൈഫ്രൂട്‌സ് കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് പ്രയോജനം ചെയ്യും.

ഗ്രീന്‍പീസ്

ഗ്രീന്‍പീസ്, സോയ, കൂണ്‍ എന്നിവ കഴിക്കുക. ഒലീവെണ്ണയില്‍ പാകം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

മത്സ്യം

മത്സ്യവിഭവങ്ങളില്‍ ചെമ്മീനും, മത്തിയും, കക്കയും കൂടുതലായി ഉള്‍പ്പെടുത്തുക.

മാതളനാരങ്ങ

മാതളനാരങ്ങ ശരീരത്തില്‍ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല ലൈംഗികശേഷിയും പ്രത്യുത്പാദനശേഷിയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.

ക്യാരറ്റ്, ബീറ്റ്‌റൂട്ട്

ക്യാരറ്റും ബീറ്റ്‌റൂട്ടും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതും നല്ലതാണ്.

നെല്ലിക്ക

നെല്ലിക്ക, റാഗി, എള്ള്, മുരിങ്ങ എന്നിവയും ഗുണകരമാകും.

വെണ്ടയ്ക്ക

ഉഴുന്നുപരിപ്പ്, വെണ്ടയ്ക്ക, അമുക്കുരം എന്നിവ ശുക്ലവര്‍ധകങ്ങളാണ്. ഇത് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണവും ചലനശേഷിയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും