പഴങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം മഴക്കാലം

പീച്ച് പഴങ്ങളില്‍ മുമ്പന്‍

മഴക്കാലത്ത് നിര്‍ബന്ധമായും കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട പഴമാണ് പീച്ച്. ഇതിന് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. കൂടാതെ കലോറിയുടെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്. അതുകൊണ്ടു തന്ന ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും.

സബര്‍ജില്ലി

ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ വിറ്റമിന്‍ സി അടങ്ങിയ ഈ പഴത്തിനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂടുതലാണ്. ഇത് പകര്‍ച്ച വ്യാധികളെ തടയും.

ചെറി ഗുണങ്ങളില്‍ കേമന്‍

മഴക്കാലത്ത് ചെറിപഴങ്ങള്‍ ധാരാളം ലഭിക്കും. ഇതില്‍ ധാരാളം ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ്‌സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് ആക്കം കൂട്ടും.

ലിച്ചിയെ മറക്കല്ലേ

ധാരാളം വിറ്റാമിനുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ലിച്ചി പകര്‍ച്ചവ്യാധികള്‍ക്കൊരു തടയാണ്. കൂടാതെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.

പ്ലം ധാരാളം

മഴക്കാലത്ത് സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന ഒരു പഴമാണ് പ്ലം. അതുകൊണ്ടു തന്നെ വിലയുടെ കാര്യത്തില്‍ പ്രശ്‌നമില്ല. ജലദോഷം പനി തുടങ്ങിയ മഴക്കാല രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ പ്ലം പഴത്തിനു പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്.

മാതളനാരങ്ങക്കു പ്രിയമേറും

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഉയര്‍ത്തുകയും ഫൈബര്‍ കൂടുതല്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാലും മാതള നാരങ്ങ മഴക്കാലത്തെ പ്രിയ പഴങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ്.

പപ്പായ പഴങ്ങളില്‍ കേമന്‍

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും കൂടാതം വിറ്റമിന്‍ സമ്പുഷ്ടമായ പഴവും കൂടിയാണ് പപ്പായ.