Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
മൺസൂൺ മഴയും ഈർപ്പവും ചർമ്മത്തെ തളർത്തുന്നുണ്ടോ? ഫ്രഷ് ആയിരിക്കാൻ ഈ 'സ്വെറ്റ്-പ്രൂഫ്' കിറ്റ് നിർബന്ധം -
ചന്ദ്രൻ തുലാം രാശിയിലേക്ക്: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരാൻ പോകുന്നു! -
2026 ജൂൺ 22: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് രാജയോഗം, കരിയറിലും സാമ്പത്തിക രംഗത്തും വൻ നേട്ടം! -
തിങ്കളാഴ്ച ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഭാഗ്യദിനം: തൊഴിലിലും സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിലും വൻ നേട്ടങ്ങൾ, അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
2026 ജൂൺ 22: സരസ്വതി യോഗത്തിന്റെ കരുത്തിൽ ഭാഗ്യം തെളിയുന്ന നക്ഷത്രങ്ങൾ; ഇന്നത്തെ രാശിഫലം അറിയാം -
ബുധന്റെ രാശിമാറ്റം: ഈ രാശിക്കാർക്ക് കരിയറിൽ വൻ കുതിപ്പ്, സരസ്വതി യോഗത്തിന്റെ അത്ഭുത ഫലങ്ങൾ അറിയാം! -
ഫാദേഴ്സ് ഡേ ആഘോഷിക്കാം ഫിറ്റ്നസോടെ: അച്ഛന്മാർക്കായി 20 മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ടും സ്പെഷ്യൽ ബ്രഞ്ച് ടിപ്സും! -
മഴക്കാലത്ത് മുടി കൊഴിച്ചിലും പരുപരുപ്പും അലട്ടുന്നുണ്ടോ? തിളക്കമുള്ള മുടിക്കായി ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
കേരളത്തിൽ കനത്ത മഴ: ഷിഗെല്ലയും എലിപ്പനിയും പടരുന്നു; ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്തില്ലെങ്കിൽ അപകടം ഉറപ്പ്! -
കടുത്ത ചൂടും ഈർപ്പവും ഉറക്കം കെടുത്തുന്നുണ്ടോ? പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യവും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവും സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ രാത്രി ശീലങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കൂ
പാല് വേണ്ടെങ്കില് കുടിയ്ക്കേണ്ടാ.....
പാല് ഒരു സമീകൃതാഹാരമാണ്. മുതിര്ന്നവര്ക്കും പ്രത്യേകിച്ചു കുട്ടികള്ക്കും എല്ലിനും പല്ലിനുമെല്ലാം മികച്ച ഒന്ന്.
എന്നാല് കുട്ടികളും മുതിര്ന്നവരുമടക്കമുള്ള പലര്ക്കും പാല് കുടിയ്ക്കാന് മടിയായിരിയ്ക്കും. ചിലര്ക്കാകട്ടെ, പാല് അസിഡിറ്റി പോലുളള പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. പാലിനോട് അലര്ജിയുള്ളവരുമുണ്ട്.
ഇത്തരക്കാര്ക്ക് കാല്സ്യം ലഭ്യമാക്കാന് പാലല്ലാതെ മറ്റു ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ആറ് ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
വറുത്ത എള്ള്
വറുത്ത എള്ള് കാല്സ്യത്തിന്റെ മുഖ്യ ഉറവിടമാണ്. ഒരൗണ്സ് കാല്സ്യം 227 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യം നല്കും.
മുളപ്പിച്ച സോയാബീന്
മുളപ്പിച്ച സോയാബീന് കാല്സ്യത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഉറവിടമാണ്. ഇതില് 230 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യമുണ്ട്.
സാല്മണ് മത്സ്യം
സാല്മണ് മത്സ്യം കാല്സ്യത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഇതിന്റെ എല്ലുകളാണ് കൂടുതല് നല്ലത്. 212 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യം ഇതില് നിന്നും ലഭ്യമാണ്.
ടോഫു
അരക്കപ്പ് ടോഫു 250 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യം നല്കും.
കാലേ
കാലേ എന്ന ഇലവര്ഗം 2 കപ്പ് 188 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യം നല്കും.
ബദാം
ഒരു പിടി ബദാം 72 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യം നല്കും.
Continue with Google