Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഓഗസ്റ്റ് 21 സർവാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം: ഈ സമയത്ത് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ വിജയം ഉറപ്പ്, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്ത്? -
ഓഗസ്റ്റ് 21: സർവാർത്ഥ സിദ്ധി, രവി യോഗം; ഈ സമയത്ത് പണമിടപാടുകൾ നടത്തിയാൽ ഇരട്ടി നേട്ടം! -
ഡെങ്കിപ്പനി ഭീതി വേണ്ട; കൊതുകുനിവാരിണികൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ സുരക്ഷിതരാകാം -
തിരുവോണം 2026: മഹാബലിയെ വരവേൽക്കാൻ ഒരുങ്ങുകയാണോ? പൂജയ്ക്കും സദ്യയ്ക്കും കൃത്യമായ സമയം ഇതാ -
ഓണം യാത്രയും ഷോപ്പിംഗും പ്ലാൻ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ബുധൻ ചിങ്ങം രാശിയിലേക്ക് മാറുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക -
ഓണത്തിന് സ്വർണം വാങ്ങിയോ? വീട്ടിൽ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ വാസ്തുവും സുരക്ഷാ ടിപ്പുകളും ഇതാ -
ഓണസദ്യ വിളമ്പുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്! വാസ്തു പ്രകാരം ഊണുമുറി ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ? -
ഓണം ബോണസ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ 'വാലറ്റ് വാസ്തു'; ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ സാമ്പത്തിക അച്ചടക്കം നൽകും -
ഓണത്തിന് വീട്ടിൽ ഐശ്വര്യം നിറയാൻ പൂജാമുറി ഇങ്ങനെ ഒരുക്കൂ; വാസ്തു നിയമങ്ങൾ ഇതാ -
ഓണത്തിന് വിരുന്നുകാർ വരുമ്പോൾ വീട് വാസ്തുപ്രകാരം ഒരുക്കാം; ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഭാഗ്യം കൊണ്ടുവരും!
പാല് വേണ്ടെങ്കില് കുടിയ്ക്കേണ്ടാ.....
പാല് ഒരു സമീകൃതാഹാരമാണ്. മുതിര്ന്നവര്ക്കും പ്രത്യേകിച്ചു കുട്ടികള്ക്കും എല്ലിനും പല്ലിനുമെല്ലാം മികച്ച ഒന്ന്.
എന്നാല് കുട്ടികളും മുതിര്ന്നവരുമടക്കമുള്ള പലര്ക്കും പാല് കുടിയ്ക്കാന് മടിയായിരിയ്ക്കും. ചിലര്ക്കാകട്ടെ, പാല് അസിഡിറ്റി പോലുളള പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. പാലിനോട് അലര്ജിയുള്ളവരുമുണ്ട്.
ഇത്തരക്കാര്ക്ക് കാല്സ്യം ലഭ്യമാക്കാന് പാലല്ലാതെ മറ്റു ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ആറ് ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
വറുത്ത എള്ള്
വറുത്ത എള്ള് കാല്സ്യത്തിന്റെ മുഖ്യ ഉറവിടമാണ്. ഒരൗണ്സ് കാല്സ്യം 227 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യം നല്കും.
മുളപ്പിച്ച സോയാബീന്
മുളപ്പിച്ച സോയാബീന് കാല്സ്യത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഉറവിടമാണ്. ഇതില് 230 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യമുണ്ട്.
സാല്മണ് മത്സ്യം
സാല്മണ് മത്സ്യം കാല്സ്യത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഇതിന്റെ എല്ലുകളാണ് കൂടുതല് നല്ലത്. 212 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യം ഇതില് നിന്നും ലഭ്യമാണ്.
ടോഫു
അരക്കപ്പ് ടോഫു 250 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യം നല്കും.
കാലേ
കാലേ എന്ന ഇലവര്ഗം 2 കപ്പ് 188 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യം നല്കും.
ബദാം
ഒരു പിടി ബദാം 72 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യം നല്കും.
Continue with Google