Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഉഷ്ണതരംഗം കടുക്കുന്നു! ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട ആ രഹസ്യം ഇതാ -
കത്തുന്ന വെയിലിൽ തളരാതിരിക്കാൻ ഈ നാടൻ പാനീയങ്ങൾ മതി; വേനൽക്കാലം ഇനി കൂളായി നേരിടാം! -
കടുത്ത ചൂടിൽ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നത് അപകടമോ? ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ പുരുഷന്മാർ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം! -
വേനൽക്കാലം കടുക്കുന്നു; ഗർഭിണികൾ ഈ കാര്യങ്ങളിൽ അശ്രദ്ധ കാണിച്ചാൽ അപകടം ഉറപ്പ്! -
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ മരുന്ന് തേടി പോകേണ്ട; വീട്ടിലിരുന്ന് സുരക്ഷിതമായി വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ ഈ വഴികൾ മതി! -
കടുത്ത ചൂടിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? SPF 50 സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത് -
കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ താരങ്ങളുടെ തിളക്കം; ആ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം അറിഞ്ഞാൽ ഞെട്ടും! -
ഇന്ന് രാത്രി ചന്ദ്രന്റെ രാശിമാറ്റം: ജീവിതത്തിൽ വലിയ വഴിത്തിരിവ്, ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നേട്ടങ്ങൾ ഉറപ്പ്! -
ഇന്ന് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ തുടങ്ങല്ലേ! നാളെ പുലർച്ചെ വരുന്നത് വലിയൊരു മാറ്റം -
മെയ് 12: ഈ 3 രാശിക്കാർക്ക് തൊഴിലിൽ വൻ കുതിപ്പ്, ധനലാഭം; ഭാഗ്യം നിങ്ങളെ തേടിയെത്തും!
പാല് വേണ്ടെങ്കില് കുടിയ്ക്കേണ്ടാ.....
പാല് ഒരു സമീകൃതാഹാരമാണ്. മുതിര്ന്നവര്ക്കും പ്രത്യേകിച്ചു കുട്ടികള്ക്കും എല്ലിനും പല്ലിനുമെല്ലാം മികച്ച ഒന്ന്.
എന്നാല് കുട്ടികളും മുതിര്ന്നവരുമടക്കമുള്ള പലര്ക്കും പാല് കുടിയ്ക്കാന് മടിയായിരിയ്ക്കും. ചിലര്ക്കാകട്ടെ, പാല് അസിഡിറ്റി പോലുളള പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. പാലിനോട് അലര്ജിയുള്ളവരുമുണ്ട്.
ഇത്തരക്കാര്ക്ക് കാല്സ്യം ലഭ്യമാക്കാന് പാലല്ലാതെ മറ്റു ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ആറ് ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
വറുത്ത എള്ള്
വറുത്ത എള്ള് കാല്സ്യത്തിന്റെ മുഖ്യ ഉറവിടമാണ്. ഒരൗണ്സ് കാല്സ്യം 227 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യം നല്കും.
മുളപ്പിച്ച സോയാബീന്
മുളപ്പിച്ച സോയാബീന് കാല്സ്യത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഉറവിടമാണ്. ഇതില് 230 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യമുണ്ട്.
സാല്മണ് മത്സ്യം
സാല്മണ് മത്സ്യം കാല്സ്യത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഇതിന്റെ എല്ലുകളാണ് കൂടുതല് നല്ലത്. 212 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യം ഇതില് നിന്നും ലഭ്യമാണ്.
ടോഫു
അരക്കപ്പ് ടോഫു 250 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യം നല്കും.
കാലേ
കാലേ എന്ന ഇലവര്ഗം 2 കപ്പ് 188 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യം നല്കും.
ബദാം
ഒരു പിടി ബദാം 72 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യം നല്കും.
Continue with Google