ശരീരവേദനയകറ്റാന്‍ വഴികള്‍

1)ചെറി

ചെറിയ ചുവന്ന ഈ പഴം സന്ധി വേദന കുറയ്ക്കുവാന്‍ പര്യാപത്മാണ്. വാതസംബന്ധമായ വേദനകള്‍ക്കും ഇത് ആശ്വാസമാണ്. ദിവസവും 45 ചെറി കഴിക്കുന്നത് വേദനകള്‍ ഒഴിവാക്കുമെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്.

2) ഇഞ്ചി

വേദന സംഹാരിയെന്നാണ് ഇഞ്ചി അറിയപ്പെടുന്നത്. തല വേദന, മൈഗ്രേന്‍ വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുവാന്‍ സഹായിക്കും. ദിവസവും ഭക്ഷണത്തില്‍ അല്‍പ്പം ഇഞ്ചി ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

3) കടല്‍ ഭക്ഷണം

ഒമേഗ ആസിഡ് കൂടുതലായുള്ള കടല്‍ മത്സ്യങ്ങള്‍ ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക, വേദനയും അണുബാധയും കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായകമാണ്. മത്സ്യ എണ്ണ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ക്ക് പ്രതിവിധിയാണ്. മീനെണ്ണ ഗുളിക കഴിക്കുന്നതും വേദനകള്‍ ശമിപ്പിക്കുന്നതിന് നല്ലതാണ്.

4) മഞ്ഞള്‍

കോശങ്ങളുടെ നാശം തടയുവാനും സന്ധികളിലെ വേദന കുറയ്ക്കുവാനും ഞരമ്പുകളുടെ സെല്ലുകളുടെ സുഗമമായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിനും നല്ലതാണ്. മസില്‍പിടുത്തമോ അപടകമോ ഉണ്ടായാല്‍ ആ ഭാഗത്ത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ജ്വലനം കുറയ്ക്കുവാനും മഞ്ഞള്‍ പുരട്ടുന്നത് സാധാരണയാണ്.

5) കോഫി

ഒരു കപ്പ് ചെറിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതില്‍ കൂടുതല്‍ ആന്റി ടോക്‌സിന്‍ (പ്രതിവിഷം) ആണ് കാപ്പിയില്‍ ഉള്ളത്. തല വേദന, മൈഗ്രേന്‍ ഇവ മാറുന്നതിന് ഉത്തമം,

6) തൈര്

വയര്‍ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ക്ക് തൈര് കുടിക്കുന്നത് അത്യുത്തമമാണ്. ദഹനസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ക്കും ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ക്കും നല്ല മറുമരുന്ന്. ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയോ, സൗകര്യമനുസരിച്ച് കുടിക്കുകയോ ആവാം.

7) കര്‍പ്പൂരതുളസി

കര്‍പ്പൂരതുളസി വേദന മാറ്റാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വസ്തുവാണ്. പ്രത്യേകിച്ച മസില്‍ വേദന, തലവേദന തുടങ്ങിയവ.

8) മുളക്‌

മുളകുംവേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. വാതം പോലുള്ള അസുഖങ്ങള്‍ക്ക് ഇതൊരു നല്ല മരുന്നാണ്.

9) ഗ്രീന്‍ടീ

ഗ്രീന്‍ടീയും ശരീരവേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന തടിപ്പും മറ്റും കുറയ്ക്കാന്‍ ഇത് നല്ലതാണ്.

10) ഒലീവ്

ഓയില്‍ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ശരീരവേദനകള്‍ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.