Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
തമന്നയുടെ ആ പ്രഭാത ശീലം; വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഈ മസാജ് രീതി സഹായിക്കുമോ? -
മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പം ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും നശിപ്പിക്കുമോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത് -
മഴക്കാലം വരുന്നു; അസുഖങ്ങളെ അകറ്റി കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ നാടൻ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ! -
മഴക്കാലത്ത് മസിലുകൾ നഷ്ടപ്പെടുമോ? പുരുഷന്മാർ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ചെയ്യേണ്ട അത്യാവശ്യ മാറ്റങ്ങൾ -
മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പം സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ തകർക്കുമോ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ! -
കടുത്ത ചൂടിലും മഴക്കാലത്തും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാം; ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ, ഫംഗസ് ബാധയെ അകറ്റിനിർത്താം എളുപ്പത്തിൽ! -
ജിമ്മിൽ പോകണ്ട, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ ശിൽപ ഷെട്ടിയുടെ ഈ 'വി-സിറ്റ്' വ്യായാമം മതി! -
ഗുരു ഗോചരം 2026: വ്യാഴം കർക്കടകത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കാൻ പോകുന്ന അപ്രതീക്ഷിത മാറ്റങ്ങൾ എന്തൊക്കെ? -
ജൂൺ 2-ലെ ഗ്രഹനില: കരിയറിൽ വൻ മാറ്റം, ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, രാഹുകാലം കരുതിയിരിക്കുക
ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള്ക്ക് 'ഭക്ഷണ' പരിഹാരം
ആര്ത്തവം സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാല് ധാരാളം സ്ത്രീകളില് ആര്ത്തവ ക്രമേക്കടുകള് കണ്ടു വരുന്നുണ്ട്.
സാധാരണ 28-30 ദിവസമാണ് ആര്ത്തവ ചക്രത്തിന്റെ ദൈര്ഘ്യം. ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള് ഉണ്ടാകുന്നവര്ക്ക് ഒന്നുകില് ഈ ദൈര്ഘ്യത്തിനു മുന്പോ ശേഷമോ ആര്ത്തവം വരും. എന്നാല് ചിലരില് എല്ലാ മാസവും ആര്ത്തവം വരാതിരിക്കുന്നതും കണ്ടു വരുന്നുണ്ട്. ശരിയായ ബ്ലീഡിംഗ് ഇല്ലാതിരിക്കുക, ബ്ലീഡിംഗ് കൂടുതല് നീണ്ടു നില്ക്കുക എന്നിവയും ആര്ത്തവക്രമക്കേടുകളില് ഉള്പ്പെടും.
ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള് പരിഹരിക്കാന് ചില ഭക്ഷണങ്ങള് സഹായിക്കും. ഇത്തരം ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയൂ.
ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള്ക്ക് ഭക്ഷണ പരിഹാരം
ബ്രൊക്കോളി ഇത്തരത്തിലെ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് കഴിയ്ക്കന്നത് ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള് പരിഹരിക്കാന് സഹായിക്കും.
ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള്ക്ക് ഭക്ഷണ പരിഹാരം
പെരുഞ്ചീരകം രാത്രി ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിലിട്ടു വയ്ക്കുക. പിന്നേറ്റു രാവില ഈ വെള്ളം വെറും വയറ്റില് കുടിയ്ക്കാം. ആര്ത്തവ ക്രമ്ക്കേടിനുള്ള ഒരു സിപിംള് വഴി.
ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള്ക്ക് ഭക്ഷണ പരിഹാരം
ഹോണ്മോണ് പ്രശ്നങ്ങളായിരിക്കും പലപ്പോഴും ആര്ത്തവക്രമക്കേടുകള്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്. കോര എന്നറിയപ്പെടുന്ന സാല്മണ് മത്സ്യം ഹോര്മോണ് തകരാറുകള് മാറ്റുന്നതിന് സഹായിക്കും. ഇതിലെ വൈറ്റമിന് ഡി, കാല്സ്യം എന്നിവയാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്.
ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള്ക്ക് ഭക്ഷണ പരിഹാരം
പച്ച നിറത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികള് കൂടുതല് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക. ചീര, ശതാവരി, ക്യാബേജ് എന്നിവ. ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.
ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള്ക്ക് ഭക്ഷണ പരിഹാരം
മത്സ്യം ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതു കൊണ്ട് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് അണ്ഡാശയത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ സംരക്ഷിക്കും.
ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള്ക്ക് ഭക്ഷണ പരിഹാരം
എല്ലാ തരം നട്സും, പ്രത്യേകിച്ച് ബദാം ആര്ത്തവ പ്രശ്നങ്ങള്ക്കുള്ള നല്ലൊരു മരുന്നാണെന്നു പറയാം.
ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള്ക്ക് ഭക്ഷണ പരിഹാരം
ആര്ത്തവമില്ലാത്തവര്ക്ക് ഇതുണ്ടാകാന് എള്ള് കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് ചൂടു നല്കും.
ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള്ക്ക് ഭക്ഷണ പരിഹാരം
തൈരും ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള്ക്കുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. ഇതില് ധാരാളം കാല്സ്യവും പ്രോട്ടീനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള്ക്ക് ഭക്ഷണ പരിഹാരം
പാല് വേണ്ടാത്തവര്ക്ക് സോയ മില്ക് ഉപയോഗിക്കാം.പാലിനോളമോ കൂടുതലോ ഗുണങ്ങള് ഇതിനുണ്ട്.
ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള്ക്ക് ഭക്ഷണ പരിഹാരം
മുട്ടയിലെ പ്രോട്ടീനും കാല്സ്യവുമെല്ലാം ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള് പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്.
ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള്ക്ക് ഭക്ഷണ പരിഹാരം
മുന്തിരിയും ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള്ക്കുള്ളൊരു പരിഹാര മാര്ഗം തന്നെ. ഇതിന്റെ ജ്യൂസ് ദിവസം കുടിയ്ക്കുന്നതും മുന്തിരി കഴിയ്ക്കുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും.
ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടുകള്ക്ക് ഭക്ഷണ പരിഹാരം
കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ പാലുല്പന്നമായ ടോഫു ആര്ത്തവക്രമക്കേടുകള് പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാര്ഗം തന്നെയാണ്. ഇതിലെ കാല്സ്യമാണ് ഗുണം ചെയ്യുന്നത്.
Continue with Google