വാതമുളളവര്‍ കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

മത്തങ്ങയിലെ കരോട്ടിനുകള്‍ വാതരോഗത്തിന് ആശ്വാസം നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്. വാതം കാരണമുണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും.

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

തക്കാളി വാതമുള്ളവര്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തക്കാളിയുടെ കുരുവില്‍ ധാരാളം യൂറിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് സന്ധികളില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടും.

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

മീന്‍ ഇത്തരം അവസ്ഥയില്‍ കഴിയ്‌ക്കേണ്ട ഒരു ഭക്ഷണം തന്നെയാണ്. ഇതിലെ ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ് ശരീരത്തിലെ കാര്‍ട്ടിലേജ് ടിഷ്യൂ നശിപ്പിക്കുന്ന എ്ന്‍സൈമുകളുടെ ഉല്‍പാദനം തടയുന്നു.

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

ചുവന്ന ഇറച്ചി ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒന്നു തന്നെയാണ്. ഫോസ്ഫറസ് വാതമുള്ളപ്പോള്‍ ശരീരത്തില്‍ നിന്നും കാല്‍സ്യം കൂടുതല്‍ നഷ്ടപ്പെടാന്‍ ഇട വരുത്തും. ബീഫ് പോലുള്ള ഇറച്ചികളില്‍ ഫോസ്ഫറസ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

ഗ്രീന്‍ ടീ വാതം കാരണമുണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഇതിലെ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റാണ് ഈ ഗുണം നല്‍കുന്നത്.

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

പാലും ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് രോഗികള്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒന്നു തന്നെയാണ്. ഇതിലെ പ്യൂറിന്‍ ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കൂട്ടുന്നു.

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

ഒലീവ് ഓയില്‍ വാതരോഗികള്‍ക്ക് ചേര്‍ന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇതിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍, ഒലീവ് ഓയില്‍ എന്നി വാതം കാരണമുണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയാന്‍ സഹായിക്കും.

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

ചെമ്മീന്‍ പോലെ തോടുള്ള മത്സ്യങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുകയാണ് നല്ലത്. ഇവയിലെ പ്യൂരിന്‍ യൂറിക് ആസിഡായി മാറും. ഇത് വാതം കൂടാന്‍ ഇടയാക്കും.

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

വഴുതനങ്ങ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയില്‍ ആല്‍ക്കലോയ്ഡുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് സന്ധികളിലെ വീക്കം കൂട്ടും. ഇവയും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

ഇഞ്ചിയുടെ മരുന്നു ഗുണം വാതരോഗത്തിനും കൂടിയുള്ള ഒരു പരിഹാരം തന്നെയാണ്.

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

മദ്യം കാല്‍സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതില്‍ നിന്നും എല്ലുകളെ തടയുന്നു. മദ്യം വാതമുള്ളവര്‍ ഒഴിവാക്കുക തന്നെ വേണം.

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

ചെറിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്തോസയാനിനുകള്‍ എല്ലുകളിലെ മജ്ജയെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. ഇവ വേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

ഓട്‌സ്, ഗോതമ്പ്, ബാര്‍ലി എന്നിവ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും വാതരോഗമുള്ളവര്‍ ഇത് ഒഴിവാക്കുകകയാണ് വേണ്ടത്. ഇവയിലെ ഗ്ലൂട്ടെന്‍ ദോഷം ചെയ്യും.

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

മഞ്ഞളിന്റെ ഔഷധഗുണം വാതത്തിനുള്ള നല്ലൊരു മരുന്നാണ്. ഇത് വാതം കാരണം മസിലുകളിലുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കും. വേദന കുറയാനും മഞ്ഞള്‍ സഹായിക്കും.

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

കഫീന്‍ അടങ്ങിയ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക തന്നെ വേണം. ഇവ ശരീത്തിലെ ജലാംശം കുറയ്ക്കും. ശരീരത്തിലെ പല അവശ്യധാതുക്കളും കുറയാന്‍ കഫീന്‍ ഇട വരുത്തും.

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

സവാളയില്‍ ക്വര്‍സെറ്റിന്‍ എന്നൊരു രാസവസ്തുവുണ്ട്. ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാന്‍ നല്ലതാണ്. പെയിന്‍ കില്ലറായ ആസ്പിരിന്റെ അതേ ഗുണങ്ങളാണ് ക്വര്‍സെറ്റിനുള്ളത്.

വാതം ;കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

ബ്രസില്‍ നട്‌സില്‍ ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ്, സെലേനിയം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ വാതം കാരണമുണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയാന്‍ സഹായിക്കും.

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

വെജിറ്റബിള്‍ ഓയിലുകളും വാതരോഗികള്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒന്നു തന്നെ. സോയാബീന്‍ ഓയില്‍, സണ്‍ഫഌവര്‍ ഒായില്‍ എ്ന്നിവയാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്. ഇതില്‍ ധാരാളം ഒമേഗ 6 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മസിലുകള്‍ക്ക് ദോഷം വരുത്തും.

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കണം. ഇത് ഭാരം കൂടാനും സന്ധികളില്‍ വേദന കൂടാനും സഹായിക്കും.

വാതം; കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും

വൈറ്റമിന്‍ സി അടങ്ങിയ ഓറഞ്ച് പോലുള്ളവ വാതരോഗമുള്ളവര്‍ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. വൈറ്റമിന്‍ സി ബലമുള്ള എല്ലുകള്‍ക്ക് സഹായിക്കും. ഇവയിലെ കൊളാജനുകളും നല്ലതു തന്നെ.