കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്‌ക്കുന്ന ആഹാരങ്ങള്‍

കൊളസ്‌ട്രോള്‍ എന്ന്‌ പേടി സ്വപ്‌നം പല ആഹാരങ്ങളും വേണ്ടന്നു വയ്‌ക്കാന്‍ നമ്മളെ പ്രേരിപ്പിക്കാറുണ്ട്‌.എന്നാല്‍ സാല്‍മണ്‍, അണ്ടിപരിപ്പുകള്‍, ഒലിവ്‌ ഓയില്‍ , ചോക്ലേറ്റ്‌ എന്നിവയെല്ലാം ഇനി ഒരു ആശങ്കയുമില്ലാതെ കഴിക്കാം. കാരണം ഇവയെല്ലാം ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നവയാണ്‌. ആരോഗ്യദായകമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക്‌ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ഒരു പരിധി വരെ കുറയ്‌ക്കാന്‍ കഴിയുമെന്നാണ്‌ അമേരിക്കന്‍ ഹാര്‍ട്ട്‌ അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായം.

കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന 10 ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഇതാ

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.