വിവാഹത്തിനൊരുങ്ങുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്‌

ജങ്ക് ഫുഡ് വിവാഹത്തിനു മുന്‍പ് നിര്‍ബന്ധമായും ഒഴിവാക്കുക. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തില്‍ വളരെ തടിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഇത്. പിസ, ബര്‍ഗര്‍, ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈ തുടങ്ങിയവ ഈ ലിസ്റ്റില്‍ പ്രധാനമാണ്.

ദാഹിക്കുമ്പോള്‍ കോള, സോഡ തുടങ്ങിയവ കണ്ണും പൂട്ടി കുടിയ്ക്കുന്ന ശീലം പലര്‍ക്കുമുണ്ട്. ഇതു ഗ്യാസ് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും വയര്‍ ചാടുകയും ചെയ്യും. ഇവയും ഉപേക്ഷിക്കുക.

പാസ്ത പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുക. ഇവ കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ സ്വാദു തോന്നുമെങ്കില്‍ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം ശരീരം തടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

പാലും പാലുല്‍പന്നങ്ങളും കൂടുതല്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവര്‍ കൊഴുപ്പു നീക്കിയ ഇത്തരം ഉല്‍പന്നങ്ങളിലേക്കു തിരിയുകയാണ് കൂടുതല്‍ നല്ലത്. കാരണം നെയ്യ്, ബട്ടര്‍ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം തടി കൂട്ടുന്ന ഘടകങ്ങള്‍ തന്നെയാണ്.

ഉപ്പ് ബിപി കൂട്ടുമെന്ന ദോഷം മാത്രമല്ല വരുത്തി വയ്ക്കുക. ശരീരത്തില്‍ വെള്ളം കെട്ടിനിര്‍ത്തി ശരീരം ചീര്‍ത്തതായി തോന്നുകയും ചെയ്യും. ഉപ്പ് കൂടുതല്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണെങ്കില്‍ ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക തന്നെ വേണം..

ബീന്‍സ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണമാണെങ്കിലും ഗ്യാസുണ്ടാക്കും. ഇത് വയര്‍ വീര്‍ത്തതു പോലുള്ള തോന്നലുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

കൃത്രിമ മധുരങ്ങളടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക തന്നെ വേണം. ഇവ തടി കൂട്ടുമെന്നു മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

കാപ്പിയുടെ ഉപയോഗവും കുറയ്ക്കാം. ഒന്നോ രണ്ടോ തവണയല്ല, കൂടുതലായി കാപ്പിയുപയോഗിക്കുന്ന ശീലം നല്ലതല്ല. കഫീന്റെ അളവ് കൂട്ടുന്ന ഇവ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വരുത്തി വയ്ക്കും. ഒരു പരിധി വിട്ട് കഫീന്‍ ഉപയോഗം കൂടുന്നത് ചര്‍മത്തെ തന്നെ വിപരീതമായി ബാധിക്കും.

ബാച്ചിലേഴ്‌സ് പാര്‍ട്ടിക്ക് ദോഷമില്ലല്ലോയെന്നു കരുതി ഷാംപെയ്ന്‍ കുടിയ്ക്കാന്‍ വരട്ടെ, ഇതും ഗ്യാസ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

ഐസ്‌ക്രീം, ഡെസര്‍ട്ട് പോലുള്ളവയും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കഴിയ്ക്കാന്‍ സുഖമുണ്ടെങ്കിലും തടി വയ്ക്കാന്‍ ഇവ കാരണമാകും.