Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ് -
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം -
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് കൂടുതലോ? അറിയണം കിഡ്നിയെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് -
30 വര്ഷത്തിനിപ്പുറം ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുന്നു: ശത്രു മുട്ടുമടക്കും, ധനം നിറഞ്ഞ് കുമിയും, ഭാഗ്യം ഏത് കോണിലും -
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് -
മീനം 1 പുലരുന്നത് തന്നെ രാജയോഗത്തോടെ: അശ്വതി - രേവതി വരെ 27 നാളിനും മീനമാസം സമ്പൂര്ണ നാള്ഫലം -
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം
വയര് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
വയറാണ് പലരുടേയും പ്രശ്നം. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകളുടെ. വയര് അഭംഗിയാണെന്നു മാത്രമല്ല, ഇഷ്ടമുള്ള വസ്ത്രങ്ങള് ധരിക്കാനും സാധിക്കില്ല.
വയര് കുറയാന് വ്യായാമവും ബെല്റ്റുമൊക്കെയാണ് പലര്ക്കും അറിയാവുന്ന വഴികള്. ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുകയെന്ന മാര്ഗവും അറിയാമായിരിക്കും.
എന്നാല് ചില ഭക്ഷണങ്ങള് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു മാറ്റുമെന്നറിയാമോ. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയൂ. പിന്നെ വയര് കുറയ്ക്കാന് വേണ്ട ഒന്നു രണ്ടു മറ്റു കാര്യങ്ങളും.
വയര് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
കറുത്ത നിറത്തില് ഉണങ്ങിയ പയര് ലഭിയ്ക്കും. ബ്ലാക് ബീന്സ് എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്. വയറ്റില് കൊഴുപ്പടിയുന്നത് തടയാന് ഇതിലെ ഫ്ളേവനോയ്ഡുകള്ക്ക് കഴിയുമെന്ന് പരീക്ഷണങ്ങള് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
വയര് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
വയര് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് പെയര്. ഇതില് കലോറി കുറവാണ്. നാരുകള് ധാരാളമുണ്ടുതാനും. ഇതിലെ കാറ്റീന്സ്, ഫ്ളേവനോയ്ഡുകള് എന്നിവ വയറ്റില് കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് തടയാന് സഹായിക്കും.
വയര് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
ചോളം വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. പോപ്കോണാണെങ്കിലും വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായം. ഇത് തവിടു കളയാത്ത ധാന്യത്തില് പെടുന്നതു തന്നെ കാരണം.
വയര് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തടി കൂട്ടും, വയര് കൂട്ടുമെന്നെല്ലാം പറഞ്ഞ് കഴിയ്ക്കാതിരിക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇവര്ക്കും ഇത് ധൈര്യമായി കഴിയ്ക്കാം. തണുപ്പിച്ച ശേഷം. ഇത് ഫ്രിഡ്ജില് വച്ചു തണുപ്പിച്ചു കഴിയ്ക്കുന്നത് കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടാതിരിക്കാന് സഹായിക്കും. കൊഴുപ്പിനെ അകറ്റുന്ന ഒരു ഒരു റെസിസ്റ്റന്റ് സ്റ്റാര്ച്ച് തണുപ്പിക്കുമ്പോള് ഇതില് ഉണ്ടാകുന്നു.
വയര് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
നിലക്കടല അഥവാ കപ്പലണ്ടിയും വയറ്റില് അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന കൊഴുപ്പിനെ നീക്കം ചെയ്യാന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിലുള്ളത് ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോളുമാണ്.
വയര് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
സണ്ഫഌവര് സീഡും വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്. ഇതിലെ മോണോസാച്വറേറ്റഡ് ഫാറ്റ് വയറ്റില് അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന കൊഴുപ്പിനെ പുറന്തള്ളാന് സഹായിക്കും. ഇത് സാലഡില് ചേര്ത്തോ എണ്ണ ചേര്ക്കാതെ വറുത്തോ കഴിയ്ക്കാം.
വയര് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
ബ്ലാക് ടീ, ഗ്രീന് ടീ ഇതെല്ലാം സുപരിചിതം. വൈറ്റ് ടീ എന്നൊരു തരവുമുണ്ട്. ഏതാണ്ട് വെള്ളനിറത്തിലുള്ള തേയില. ചൈനയിലാണ് ഇത് പ്രധാനമായും കൃഷി ചെയ്യുന്നത്. വയറ്റില് കൊഴുപ്പടിയാതെ സൂക്ഷിക്കാന് ഇതിന് കഴിയും.
വയര് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
ആപ്പിള് സിഡെര് വിനെഗറും വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു മാറ്റാന് നല്ലതാണ്. ഇതില് അസെറ്റിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചു കളയാന് ആവശ്യമായ അപചയപ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.
വയര് കുറയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
സാഫഌവര് എന്നൊരു പൂവുണ്ട്. ഇതില് നിന്നുള്ള സാഫഌവര് ഓയില് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാനും വയര് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
Continue with Google